7个月宝宝辅食食谱做法，7个月婴儿辅食食谱

有哪些宝宝辅食食谱推荐呢?

1、为宝宝添加辅食是成长中的重要阶段，以下推荐几类营养均衡、易操作的食谱，适合不同月龄的宝宝：6-8个月（初期辅食）南瓜米糊做法：南瓜去皮蒸熟，压成泥后与冲调好的米粉混合，加少量温水调至稀糊状。营养：富含β-胡萝卜素，促进视力发育。

2、蒸鱼茸（鳕鱼/鲈鱼）：去刺后蒸熟压碎。牛肉丸子：牛肉末混合土豆泥，蒸熟。混合食谱：蔬菜鸡蛋饼：胡萝卜碎+菠菜碎+蛋黄煎成小饼。番茄豆腐羹：番茄去皮煮烂，加入豆腐丁勾芡。点心选项：无糖酸奶、蒸苹果块、芝士条（低钠）。通用原则食材新鲜：现做现吃，避免隔夜。

3、为不同月龄的宝宝推荐以下营养均衡、易操作的辅食食谱，供参考：6-7月龄（初添阶段）南瓜米糊做法：南瓜蒸熟压泥，加入高铁米粉调至流质状。营养：富含β-胡萝卜素，促进视力发育。西兰花土豆泥做法：西兰花焯水，土豆蒸熟，混合打泥。营养：维生素C+淀粉，增强免疫力。

1、个月大的宝宝正处于辅食添加的关键阶段，此时需要逐步引入多样化的食物，确保营养均衡且易于消化。以下是一份详细的每日辅食食谱建议，供参考：早餐（上午8：00-9：00）主食：强化铁米粉（10-15克）用母乳/配方奶或温水调成糊状，稠度适中。

2、米粉：作为宝宝辅食的入门选择，米粉易于消化，营养丰富。小馒头：选择适合宝宝食用的小馒头，可以作为手指食物，锻炼宝宝的抓握和咀嚼能力。烂面条：将面条煮至软烂，易于宝宝吞咽和消化。稀粥：稀粥也是宝宝辅食的好选择，可以搭配各种食材，增加营养多样性。

3、为宝宝添加辅食是成长中的重要阶段，以下推荐几类营养均衡、易操作的食谱，适合不同月龄的宝宝：6-8个月（初期辅食）南瓜米糊做法：南瓜去皮蒸熟，压成泥后与冲调好的米粉混合，加少量温水调至稀糊状。营养：富含β-胡萝卜素，促进视力发育。

4、八个月宝宝的辅食食谱丰富多样，妈妈可根据宝宝实际情况调整，具体如下：蔬菜泥选择胡萝卜、南瓜、红薯等根茎类蔬菜，洗净后切成小块蒸熟，用勺子压成泥状。这类蔬菜富含β-胡萝卜素、维生素C及膳食纤维，能促进宝宝肠道蠕动，辅助消化。需注意蒸煮时间不宜过长，避免营养流失。

1、选有机胡萝卜去皮切块，蒸20分钟至软烂，加少量温水打泥，过筛去渣。苹果泥红富士苹果去皮去核切块，隔水蒸8分钟，研磨碗压成细腻果泥。7-9个月（中期辅食）南瓜鳕鱼粥胚芽米20g浸泡1小时，煮成10倍粥（200ml水）；南瓜30g蒸熟压泥，鳕鱼15g柠檬腌制后蒸5分钟碾碎，混合搅拌。

2、做法：西兰花焯水，土豆蒸熟，混合搅打成细腻泥状，可加1-2滴核桃油。营养：维生素C和膳食纤维丰富，助消化。苹果燕麦粥做法：燕麦片煮软后加入苹果泥（苹果蒸熟去核打泥），小火煮2分钟。营养：膳食纤维促进肠道蠕动。

3、菠菜面食材：菠菜3棵、宝宝面条20克做法：菠菜洗净后焯水，捞出沥干切末。将宝宝面条掰成小段，冷水下锅大火煮开。加入菠菜末，转小火煮至面条软烂（约5-8分钟）。盛出晾至温热即可喂食。胡萝卜碎碎面食材：胡萝卜30克、宝宝面条20克做法：胡萝卜去皮蒸熟，压成泥或切碎末。

4、宝宝辅食食谱需要根据月龄分阶段制作，确保营养均衡且易于消化。

5、为不同月龄的宝宝推荐以下营养均衡、易操作的辅食食谱，供参考：6-7月龄（初添阶段）南瓜米糊做法：南瓜蒸熟压泥，加入高铁米粉调至流质状。营养：富含β-胡萝卜素，促进视力发育。西兰花土豆泥做法：西兰花焯水，土豆蒸熟，混合打泥。营养：维生素C+淀粉，增强免疫力。

1、为不同月龄的宝宝推荐以下营养均衡、易操作的辅食食谱，供参考：6-7月龄（初添阶段）南瓜米糊做法：南瓜蒸熟压泥，加入高铁米粉调至流质状。营养：富含β-胡萝卜素，促进视力发育。西兰花土豆泥做法：西兰花焯水，土豆蒸熟，混合打泥。营养：维生素C+淀粉，增强免疫力。

2、苹果燕麦粥做法：燕麦片煮软后加入苹果泥（苹果蒸熟去核打泥），小火煮2分钟。营养：膳食纤维促进肠道蠕动。9-11个月（中期辅食）胡萝卜鸡肉碎碎面做法：胡萝卜切丁蒸软，鸡胸肉煮熟切碎，与煮烂的短面条混合。营养：优质蛋白质+维生素A，增强免疫力。

3、个月宝宝食谱推荐：番茄炒猪肝原料：猪肝30克、番茄80克、油半小匙。做法：将猪肝洗净切片，番茄洗净切块。起油锅，先炒软番茄，再加入猪肝拌炒后调味即可。这道菜色香味俱全，且富含铁质和维生素，有助于宝宝补血和增强免疫力。蛋炒菜花原料：菜花、鸡蛋、胡萝卜、少许调味料。

4、牛奶燕麦粥材料：燕麦片30克，牛奶200毫升，香蕉半根（切小块）。做法：燕麦片与牛奶一起煮至软烂，加入香蕉块搅拌均匀。午餐番茄牛肉碎烩饭材料：牛肉末50克，番茄1个（去皮切小块），米饭1小碗，洋葱末10克，少许盐。

5、面片/蝴蝶面：市售或自制的小颗粒面食，方便抓握。推荐辅食食谱南瓜低筋面糊材料：低筋面粉20g、南瓜50g（蒸熟压泥）、母乳/配方奶30ml做法：面粉与南瓜泥混合，加奶调成稀糊状。小火煮至浓稠，晾至温凉后喂食。