破壁机的营养食谱大全肉菜
1、鸡肉蔬菜浓汤：将煮熟的鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、土豆等蔬菜放入破壁机中，加入适量的鸡汤或水，搅打成浓汤状。这样既保留了肉类的营养，又融入了蔬菜的纤维和维生素，口感丰富，营养均衡。 牛肉番茄浓汤：将炖好的牛肉块、番茄、洋葱、大蒜等食材放入破壁机，加入少许橄榄油和炖牛肉的汤汁，搅打成细腻的浓汤。
2、豆浆 原料：黄豆、黑豆、红豆等豆类，可加入黑米、核桃、红枣等增加营养和口感。制作方法：将豆类等原料清洗干净，放入破壁机，加适量水，选择豆浆功能启动程序。果汁 原料：新鲜水果，如苹果、橙子、西瓜等。制作方法：将水果洗净去皮切块，放入破壁机，选择果汁功能启动程序。
3、营养汤粥 原料：肉类、蔬菜、五谷杂粮等。搭配：可根据个人口味和需求进行搭配，如排骨玉米汤、南瓜小米粥等。制作方法：将原料清洗干净，放入破壁机中，加入适量的水，选择相应的烹饪程序，启动破壁机。烹饪完成后即可享用美味的汤粥。
4、选择新鲜且营养价值高的肉类是关键。高质量的鸡胸肉、鸭肉或瘦牛肉等都是不错的选择。购买时，务必检查肉类的新鲜度，避免购买有异味或腥味的肉类，并确保将其切成适合破壁机处理的小块。
蓝宝破壁机食谱
菠菜洗净，苹果和黄瓜切块。 将所有材料放入破壁机中。 选择“果蔬汁”模式，搅拌1-2分钟。 倒入杯中，加入蜂蜜调味即可。 坚果豆浆 材料：黄豆 50g 核桃 30g 杏仁 30g 水 800ml 冰糖 适量 做法： 黄豆提前浸泡6-8小时。 将泡好的黄豆、核桃、杏仁和水倒入破壁机中。
第一款：抹茶奶昔 - 材料：抹茶粉、燕麦、奇亚籽、香蕉、牛奶 - 制作方法：抹茶粉不宜放太多，以免影响颜色。制作时，先将牛奶倒入破壁机，再加入抹茶粉，以防止抹茶粉粘壁。加入其他材料后，打至顺滑。如果追求口感，可以撒上喷射奶油，增加层次感。
蓝宝破壁机绞肉一般应按下“打肉键”。以下是具体的使用说明：直接使用打肉键：如果破壁机上有专门的“打肉键”，直接按下该键即可开始绞肉。替代按键：如果破壁机上没有专门的打肉键，可以尝试使用“打果汁”或“打五谷”键进行绞肉。
蓝宝破壁机可以预约2小时。先选择要打的类型，如：五谷浆，养生粥，果蔬汁，滋补糊等等的，按下该对应类型的按键。按照需要预约的时长，按下预约键，每按一下增加三十分钟按下启动键即可预约成功。
一般破壁机上面都会有打肉键，直接按下就可以打肉了；如果没有，按下打果汁或者打五谷也是可以的，不过一般打的时候要用搅拌棒之类把肉弄回杯底，不然的话你可能得偶尔停一下机子手动用别的东西把肉弄到杯底，不然杯子震动会比较厉害。
绵粥键。熬粥通常都要用文火，熬制半小时以上才能煮透。如果你家有破壁机，可以试试用破壁机来煮粥，在刷牙洗脸前把食材放入，启动绵粥键，等洗漱完毕，就差不多可以享用啦，特别是像小米这类不易煮烂的杂粮，用破壁机制作时，破壁熬煮会更软烂，释放营养。
秋冬破壁机营养食谱|香浓丝滑敲好喝?
1、根据个人口味适量加糖调味，坚果的香气与牛奶的丝滑相结合，令人回味无穷。紫薯芋泥汁 材料：芋头150g，紫薯100g，水400ml，牛奶200ml做法：将芋头和紫薯去皮切块，放入破壁机中。加入水，启动破壁机，选择“果汁”或“米糊”模式进行搅拌。搅拌完成后，加入牛奶，再次启动破壁机短暂搅拌。
2、材料：100g玉米、30g山药、50g南瓜、100ml牛奶、300ml清水。特点：营养均衡，适合秋季饮用，南瓜和山药的加入让口感更加丰富。芝麻黑豆玉米汁：材料：100g玉米、30g黑米、30g黑芝麻、100ml牛奶。特点：富含蛋白质和营养，口感香浓，是健康饮食的好选择。
3、食材：梨子1个，银耳半朵，冰糖10克。做法：银耳泡发撕成小块，梨子去皮去核切块，和冰糖一起放入破壁机，加入适量清水，启动“豆浆”程序即可。这些食谱不仅营养丰富，而且口感香浓绵滑，非常适合秋天饮用，能够润肺去燥，帮助身体顺利度过秋季。
破壁料理机专用食谱
1、五谷能量糊 食材：黑豆20g + 黑米20g + 核桃3颗 + 红枣4颗（去核） + 水600ml 做法：所有材料洗净，破壁机选择“五谷浆”模式，完成后加少许蜂蜜调味。 香蕉燕麦奶昔 食材：香蕉1根 + 即食燕麦30g + 牛奶200ml + 奇亚籽5g 做法：冷打“奶昔”模式，30秒即可，可加冰块提升口感。
2、以下是十种经典的破壁料理机食谱：红萝卜凤梨苹果蜜（蔬果汁）材料：红萝卜200g、凤梨200g、苹果1颗、冷开水270毫升。做法：将所有食材清洗切块后，置入容杯打40秒即可。说明：红萝卜富含维生素A和纤维，促进肠道蠕动；凤梨与苹果提供天然果糖和维生素，适合早餐饮用，提升免疫力。
3、破壁料理机的食谱如下：凤梨椰汁舒果昔 原料：去皮凤梨1片，椰汁1杯，冰块8到9块。做法：将去皮凤梨、椰汁和冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，按下启动按钮，等待工作完成后即可享用。这款果昔口感清爽，带有凤梨的香甜和椰汁的浓郁，非常适合夏天饮用。
4、破壁料理机的食谱包括以下几种：凤梨椰汁舒果昔 原料：去皮凤梨1片，椰汁1杯，冰块8到9块。做法：将凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，启动后等待工作完成即可。养颜大米膏 食材：大米100克，冷水400到500毫升。
5、大宇破壁料理机制作经典食谱的方法如下： 紫薯豆浆 用料：紫薯200g，黄豆60g，纯净水1000ml。做法：将紫薯去皮切块，黄豆提前泡发，一起放入破壁机，加1000ml水，启动豆浆功能，待自动断电后倒入碗内。小贴士：可根据个人口味适量加糖；倒出时先过一遍筛，口感会更好。
6、南瓜营养丰富，常做南瓜浓汤，简单方便，尤其适合懒人主妇。使用博兰斯乐破壁料理机，南瓜汤打得细腻无渣，味道鲜美。材料：蒜头1瓣、洋葱半个；小南瓜300克；虾子100克；牛奶200毫升，开水300毫升，盐少许。做法：1） 蒜头、洋葱切末。
破壁机流食营养餐食谱大全
1、红豆薏米糙米粥 - 材料：糙米、薏米、红豆、水 - 做法： 将糙米、薏米、红豆混合洗净。 使用破壁机将糙米、薏米、红豆打成细腻粉末。 将打好的粉末倒入锅中，加入适量的水，小火煮至成粥，搅拌均匀即可。
2、准备大米、牛肉、土豆等食材。 将大米25-30克左右、土豆40克左右、胡萝卜一小段、西红柿大的六分之小的四分之一。 将西红柿、萝卜和土豆都切丁，胡萝卜可以切大块点盯祥，其他的煮完都成泥。 宝宝吃饭的碗八分碗的水，牛肉25克左右，切碎。
3、材料：红枣5颗、桂圆肉10g、大米30g、水500ml 做法：所有材料煮烂后破壁机打碎。功效：补血养胃，适合体虚者。 杏仁豆腐羹 材料：杏仁粉20g、嫩豆腐100g、蜂蜜5g 做法：豆腐焯水后与杏仁粉搅拌，冷藏定型。
还没有评论，来说两句吧...