春季养生汤,简单又滋补(二)
春季养生汤推荐(简单又滋补)山药胡萝卜鸡翅汤材料:山药180克、鸡中翅150克、胡萝卜100克、姜片、葱花、盐、鸡粉、胡椒粉、料酒各少许。做法:山药去皮切丁,胡萝卜切块;鸡中翅斩块,加料酒汆水后捞出。砂锅注清水烧开,放入鸡翅、胡萝卜、山药、姜片,淋料酒,小火煮30分钟至熟。
竹笋眉豆煲鲤鱼汤品选用鲜竹笋、鲤鱼、眉豆、猪瘦肉等食材。竹笋需横向切片飞水去涩,鲤鱼煎至微黄后备用。将所有材料与生姜、红枣共入瓦煲,加清水2500毫升,慢火煲5小时。竹笋清热化痰,眉豆健脾化湿,鲤鱼补益气血,三者合用可改善春季脾虚湿困、胃滞不舒的症状,尤其适合潮湿天气饮用。
第一款:白菜干茶树菇扁豆薏米汤此汤以白菜干、茶树菇、扁豆、薏米为核心食材,辅以鸡骨架、蜜枣、姜片。
春季白领必喝的两款养生汤如下:第一款:丝瓜瘦肉汤丝瓜瘦肉汤以丝瓜和猪瘦肉为主要食材。丝瓜性凉,富含膳食纤维和维生素,猪瘦肉则提供优质蛋白质。二者搭配煲汤,具有清热利肠、预防便秘的功效。春季白领因久坐、饮食不规律易出现肠胃问题,此汤可促进肠道蠕动,缓解便秘症状。
春季养生汤,简单又滋补(三)
春季养生汤推荐两款简单又滋补的汤品:西红柿土豆汤材料:西红柿100克、土豆120克,葱花、盐、鸡粉、西红柿酱、芝麻油、胡椒粉、食用油各适量。
春季多喝以下三款养生汤有助于滋补身体、保持健康:白玉猪小肚汤功效:春季易出现“春困”,此汤具有祛湿消肿的作用,可帮助缓解昏沉状态,提升精神与精力。材料与制法:取白茅根60克、玉米须60克、红枣10个(去核)、猪小肚500克。
竹笋眉豆煲鲤鱼汤品选用鲜竹笋、鲤鱼、眉豆、猪瘦肉等食材。竹笋需横向切片飞水去涩,鲤鱼煎至微黄后备用。将所有材料与生姜、红枣共入瓦煲,加清水2500毫升,慢火煲5小时。竹笋清热化痰,眉豆健脾化湿,鲤鱼补益气血,三者合用可改善春季脾虚湿困、胃滞不舒的症状,尤其适合潮湿天气饮用。
春季喝这几款养生汤滋补益气
春季补气血、调理体质的三款养生汤如下:猪皮红枣汤组方为猪皮500克、红枣250克、冰糖适量。制作时,先将红枣加水文火煮至表皮无皱纹后捞出;再将猪皮洗净煮成稠黏汤,加入红枣和冰糖煮沸即可。每日佐餐食用1剂。此汤益气养血,适用于各类出血症状,尤其适合春季气血不足、面色苍白者。
生鱼煲西洋菜汤此汤为广东传统滋补汤品,生鱼(黑鱼)富含氨基酸、蛋白质及矿物质,能增强免疫力、促进体力恢复,适合春季调理。西洋菜清热润肺,与生鱼搭配可平衡营养。制作时需将生鱼去鳞去内脏,煎至微黄后与瘦肉、西洋菜、蜜枣同煲3小时,汤色清润,适合女性春季补益。
春季推荐以下几款养生汤来滋补益气:白玉猪小肚汤:功效:祛湿消肿,适合春季容易感到困倦的人群,有助于提神醒脑,保持旺盛精力。材料:白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克。
春季防燥可尝试以下两款养生汤品:鱼腥草里脊丝汤该汤品以鱼腥草和猪里脊丝为主要食材,搭配枸杞、葱姜等辅料。鱼腥草具有清热解毒、利尿消肿的功效,能有效缓解春季因干燥引发的咽喉肿痛;里脊丝提供优质蛋白,增强免疫力。
参黄豆汤 配方:丹参10克,黄豆50克,蜂蜜适量。做法:丹参洗净,黄豆浸泡1小时;两者放入砂锅,加水煲至黄豆烂,拣出丹参,加蜂蜜调味。功效:补虚养肝,活血祛淤。丹参活血祛淤、安神宁心,黄豆健脾宽中、益气和中,利于春季补虚养肝。酸枣仁米粥 配方:粳米100克,酸枣仁15克,冰糖10克。







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