儿童营养餐图片，儿童营养餐一周菜谱图

一岁宝宝餐一周菜谱

1、以下是一份适合周岁宝宝的菜谱，包含十道寓意美好的菜，供您参考：蒸蒸日上——清蒸鲈鱼食材准备：鲈鱼1条、葱姜适量、料酒1勺、蒸鱼豉油2勺、盐少许、食用油适量。制作方法：鲈鱼处理干净，在鱼身上划几刀，方便入味，用盐、料酒腌制15分钟左右。

2、以下是一份适合一岁半宝宝的一周菜谱示例，你可以根据实际情况进行调整：周一早餐：菠菜鸡蛋饼：菠菜 2 - 3 棵（焯水后切碎）、鸡蛋 1 个、面粉 2 - 3 汤匙、少量清水。将食材混合成面糊，平底锅刷油，倒入面糊摊成薄饼，熟透后取出切小块给宝宝吃。菠菜富含铁元素等营养成分，鸡蛋补充优质蛋白。

3、西兰花焯水切碎，鸡蛋打散加奶搅匀。加入西兰花碎，撒奶酪，蒸10分钟。营养：补钙优质蛋白，适合不爱吃蔬菜的宝宝。菠菜虾皮蛋饼材料：菠菜30g、虾皮5g（无盐）、鸡蛋1个、面粉20g 做法：菠菜焯水切碎，虾皮泡软切末。所有材料混合成糊，小火煎成小饼。

4、岁半宝宝辅食食谱，营养健康超好吃，每次宝宝都吃精光南瓜玉米鸡腿焖饭食材：豆角、南瓜、玉米适量，鸡腿1根、大米40克做法：鸡腿洗净切花刀。豆角去丝去头尾，洗净切碎。玉米洗净剥粒。南瓜去皮去瓤洗净切块。大米提前浸泡洗净。锅中放油将鸡腿煎至两面金黄取出。再倒入豆角、南瓜炒1分钟。

5、以下是一些适合一岁宝宝的营养均衡、易消化的菜谱，分为主食、蔬菜、肉类和点心四类，供参考：主食类南瓜小米粥材料：南瓜50g、小米30g、清水适量做法：南瓜去皮切小块，小米洗净后与南瓜一起煮至软烂，压成泥状即可。

1、以下是适合6-12岁儿童的营养餐菜谱：番茄牛肉炖土豆：牛肉、番茄慢炖，加入土豆提供碳水化合物和维生素。酸菜鱼：鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质，搭配酸菜富含维生素和乳酸菌。排骨豆角炒饭：排骨提供蛋白质和钙质，豆角富含植物性蛋白质和多种维生素，搭配米饭提供能量和营养。

2、牛奶燕麦粥燕麦煮软后加牛奶、少许蜂蜜，搭配水煮蛋和草莓。营养点：燕麦提供膳食纤维，牛奶补钙，鸡蛋补充优质蛋白。全麦三明治全麦面包夹煎蛋/奶酪片+黄瓜片+番茄片，配一杯无糖豆浆。可选替换：奶酪可换为吞拿鱼（低盐）。

3、鸡蛋三明治 + 牛奶全麦面包两片，煎鸡蛋一个，生菜一片，番茄片两片，少许低脂奶酪。搭配一杯温牛奶（200ml）。燕麦粥 + 水果燕麦片50g，加入牛奶或水煮成粥，加入少许蜂蜜调味。搭配一个苹果或一根香蕉。全麦面包 + 酸奶 + 坚果全麦面包两片，涂抹少许花生酱或果酱。

儿童营养餐一周菜谱推荐如下，这些菜谱简单易学且营养丰富：周一：口水鸡肉：这道菜富含蛋白质，且口感鲜嫩，适合儿童食用。制作时注意调料的使用量，以适应儿童的口味。周二：红萝卜丝炒蛋：红萝卜富含维生素A，有助于视力保护；鸡蛋则是优质蛋白质的来源。这道菜色彩鲜艳，能激发儿童的食欲。

周日营养食谱早餐：主食为牛奶、鸡蛋饼，副食为拌芹菜胡萝卜元白菜。午餐：主食为烧卖，副食为鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝，饭后饮用胡萝卜汁。晚餐：主食为加黑米的小米饭，副食为油菜豆腐粉、拌青椒肘子。睡前：食用一只猕猴桃。周一营养食谱早餐：主食为绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼，副食为拌海带丝。

小学生食堂一周食谱如下：中小学生一天营养餐食谱1。早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果：夏橙或萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭：小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。中小学生一天营养餐食谱2。

蒸豆腐丸子配料：豆腐、猪肉、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜做法：猪肉、香菇、胡萝卜、姜丝一起绞成块，然后放一个鸡蛋，加盐和少许料酒，顺时针搅拌，从虎口处揉成球状的菜；然后放在锅上蒸15分钟。撒上一些葱花，淋上香油和少许酱油。