营养滋补汤系食谱大全，营养滋补汤做法大全

男性养生喝什么汤好?男人养生汤煲汤食谱大全

男人想要补肾壮阳，可以喝以下几种汤：羊肉附子汤：材料：羊肉、熟附子。功效：羊肉是温补的食材，熟附子具有补火助阳的功效，两者结合可以起到很好的温阳补肾作用。杜仲巴戟天汤：材料：杜仲、巴戟天。功效：杜仲和巴戟天都具有补肝肾、强筋骨的作用，用它们煲汤可以起到补肾阳、增强身体机能的效果。

首先推荐的是羊外肾汤。该汤以新鲜的羊外肾、猪骨头汤、猪脊髓为主要原料，辅以胡椒、花椒、姜蒜等调料，最后撒上香菜末即可食用。此汤具有显著的补肾益精效果，适合肾精不足或阳痿的男性。另一道推荐的汤品是鸽蛋汤。此汤由鸽蛋和草菇制成，经过简单的炖煮后加盐调味即可。

夏季养生汤：腐竹白果猪肚汤材料：猪肚500克，腐竹50克，白果30克，薏米30克，芡实10克，荸荠1个，植物油5克，食盐适量。做法：猪肚用盐和生粉揉搓，洗净，如法缝理数次，直到无异味，洗净放滚水中滚片刻，取出再洗净切片。腐竹折段浸水，。白果去皮去心，荸荠切片。

夏季养生不妨多喝点汤，汤不仅能补充营养，而且开胃补水，那么夏季喝什么汤好呢？甲鱼、乌鸡、鸽肉、瘦肉、山药等都是滋阴补肾的佳品，用来煲汤喝最合适。

乌药羊肉汤乌药、羊肉、香附等材料炖煮成汤，适合日常滋补，滋养肾气。山药羊肉汤羊肉与山药、胡萝卜搭配，不仅美味，还能补肾益气。杜仲巴戟炖猪腰汤杜仲、巴戟与猪腰同煮，滋养肾阴，强身健体。

补肾汤煲汤食谱大全包括以下几种：黑豆猪骨汤材料：黑豆50克、猪骨500克、生姜3片、红枣6颗、枸杞10克。制作方法：黑豆提前浸泡，猪骨焯水后与黑豆、生姜、红枣一同炖煮2小时，最后加入枸杞炖煮10分钟，加盐调味。枸杞猪腰汤材料：猪腰1个、枸杞20克、红枣6颗、生姜3片。

功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。淮杞石斛螺头汤材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

1、冬瓜薏米老鸭汤材料：老鸭半只、冬瓜500克、薏米50克、姜片适量。做法：老鸭焯水去腥，薏米提前浸泡30分钟；所有食材放入砂锅，加清水大火煮沸后转小火煲5小时；冬瓜最后30分钟加入，避免过烂。功效：冬瓜利尿，薏米祛湿，老鸭滋阴，适合湿热体质。

2、夏季养生汤煲汤食谱推荐如下：鱼头木耳汤功效：有益于胎儿脑和神经系统的生长、发育，适合孕妇食用，同时也适合夏季胃口不佳、消化功能降低的人群。原料：鱼头1个，水发木耳、油菜各50克，冬瓜100克，熟猪油、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、葱段、姜片适量。

3、苦瓜排骨汤材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。做法：将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块；排骨洗净切小块。锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。

4、女性养生类红豆薏米水：祛湿健脾，适合夏季及体内湿气较重的人，有助于减肥。银耳雪梨羹：降火美容，润肺健胃，适合咳嗽和慢性支气管炎患者。桂圆红枣汤：滋补佳品，能暖宫，缓解痛经，适合女性补血益气。甜品类红豆西米露：美味营养的下午甜点，甜品养生佳品。

薏仁猪脚汤：薏仁与猪脚一起炖煮，有助于祛湿和滋补。山药排骨汤：山药与排骨一起炖煮，具有健脾益气的功效。枸杞红枣银耳汤：具有补气生血、养颜安神的功效。莲子百合瘦肉汤：清心润肺，适合熬夜引起的失眠心悸。猪腰杜仲汤：缓解长期熬夜引起的身体酸痛和四肢乏力。生地炖鸭蛋：适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。

八珍乌鸡汤这款汤以党参、熟地、白术等多种药材与乌鸡共同熬制而成，能益气补血、滋阴调经。在忙碌的生活中，不妨尝试这款滋补汤品，为身体注入活力。双红南瓜汤这款汤由南瓜、红枣和红糖精心熬制而成，红枣能补脾和胃、益气生津，而红糖则富含微量元素和矿物质，具有暖胃、补血、活血的作用。

莲藕排骨汤材料：莲藕2节、排骨300g、赤小豆20g 做法：排骨焯水后与赤小豆炖40分钟，加莲藕煮至软糯。特点：补脾益血，适合出汗过多后食用。粥品绿豆百合粥材料：绿豆50g、干百合20g、粳米100g 做法：食材浸泡1小时后煮至开花，可加冰糖调味。作用：清热解毒，安神助眠。

广东地区有丰富的孕妇煲汤传统，讲究温补、营养均衡。以下整理几款适合孕妇的经典汤谱，均选用安全食材，兼顾滋补与口感：莲藕花生排骨汤材料：猪肋排300g、莲藕2节（约500g）、红衣花生50g、陈皮1片、姜3片做法：排骨焯水后与莲藕（切滚刀块）、花生、陈皮同煲2小时，起锅前加盐调味。

煲汤食谱大全及功效如下：银耳枸杞汤功效：滋阴润肺，养颜美容，并能增强免疫力。煲汤材料：银耳、枸杞、红枣、冰糖。当归生姜羊肉汤功效：补气养血，温中散寒，尤其适用于体虚之人。煲汤材料：羊肉、当归、生姜、枸杞、盐。排骨萝卜汤功效：有助于补充钙质，消食健胃，并能增强体力。

补气汤食谱大全包括以下几种：红枣山药汤材料：红枣、山药、桂圆肉、白砂糖。做法：红枣洗净泡软，山药去皮切小块，与红枣一同加水煮沸至软烂，加入桂圆肉和白砂糖煮开即可。功效：补血益气，保健脾胃，滋补养颜。枸杞红枣赤豆汤材料：枸杞、红枣、赤小豆、冰糖。