一两岁宝宝食谱大全
多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1岁-2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
两岁宝宝长高食谱 虾皮碎菜蛋羹 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。制法：用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎。小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎。将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水。加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热35分钟。
两岁半的宝宝已长出多数牙齿，其消化系统与成人相近，能够消化吸收成人食物。以下是几款适合该年龄段的宝宝食谱。腐乳烧肉 材料：带皮五花肉（或排骨）750g，腐乳5块，香菇、冬瓜、桂皮、葱、姜、蒜、大料、红酒、高汤、盐、糖适量。
以下是一些推荐给两岁宝宝的早餐：白菜肉末饺子：白菜含有大量膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化；肉末为宝宝提供优质的蛋白质和脂肪酸。而且饺子做的比较小，非常适合宝宝用勺子吃。库存通心粉：通心粉含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和各种矿物质；可以吸收各种美味的配菜和汤，容易消化。
两岁宝宝食谱 你现在应该注意的是：宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；适量摄入动植物蛋白；牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物；粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。 青椒胡萝卜山药泥 食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。
适合孩子做的简单的菜肴
鱼香火腿卷 功效：色泽鲜亮，加上鱼肉鲜嫩，口感独特，小朋友非常喜欢。青鱼中的蛋白质和不饱和脂肪充足，维生素和矿物质含量丰富，具有健脾开胃、滋补肝肾的作用。鱼的鲜香加上火腿的味道，非常特别。
冷冻虾是一种非常方便的食材，可以快速制作出多种简单又美味的家常菜。以下是一些使用冷冻虾的菜肴建议：清炒虾仁 这是最简单的做法之一。将冷冻虾解冻后去壳去肠线，洗净沥干水分。热锅加油，放入葱姜蒜爆香，然后加入虾仁快速翻炒，加入适量盐、白胡椒粉调味，炒至虾仁变色即可出锅。
红烧肉，一道著名的大众菜肴，各大菜系都有自己特色的红烧肉。其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉（五花肉）来做，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化。红烧肉在我国各地流传甚广，做法多达二三十种，具有一定的营养价值。
方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。
让孩子多亲近蔬菜 对于3岁以上儿童，想让他们多吃蔬菜，你不妨试试带他们多看、多接触蔬菜。可以带他们去菜市场，去超市的蔬菜货架，给他们亲手挑选蔬菜的机会。蔬菜买回家之后，可以让孩子帮忙洗菜、给蔬菜去皮，装盘等等，还可以让他看看蔬菜是怎么弄熟的，让他们在厨房闻到烹调时的气息。
★扫地、擦桌子：先找出一块儿子专用的抹布及拖把，让他试着去做家务，有时也由我教儿子如何做，才能将桌子、地板弄干净。★晒、收、叠衣服：晒衣服有时让他帮忙拿衣架，晾衣服就归我了；有时也让他自己晒自己的衣服。收衣服时，有时让他负责拿自己的衣服及叠自己的衣服。
20个月的宝宝辅食食谱大全做法
1、青菜粥。食材：大米适量、青菜（如白菜、油菜等）。做法：将大米洗净加适量水泡1到2小时，然后用小火煮成粥，最后再加入新鲜的碎菜末同煮约10分钟左右即可。鱼汤粥。食材：大米适量，新鲜鱼汤。做法：将大米洗净，加入适量水泡30分钟，再加入新鲜鱼汤一起煮，开锅后用小火再煮30分钟即可。猪肉豆腐羹。
2、在选择肉泥时，家长应首选瘦肉，如猪瘦肉、鸡胸肉、牛肉等。这些肉类脂肪含量低，蛋白质含量高，更适合宝宝的消化系统。建议选择新鲜制作的肉泥，避免添加盐、糖等调味料。喂食肉泥时，可搭配其他辅食，如米糊、蔬菜泥等，既能保证营养均衡，又能丰富口感。
3、玉米粉也叫玉米面，是玉米直接磨成的面，一般直接用来做玉米粥、玉米馒头、玉米窝窝头之类的。玉米面属于粗粮，有利于增加宝宝对膳食纤维的摄入哦~关于粉的小问题 问：生粉究竟是什么？生粉其实是一个比较广泛的概念，可以指红薯粉，也可以指玉米粉，可以看成粉类的总称。
4、周岁宝宝食谱大全如下：上午：6：00母乳喂哺10~20分钟/件奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100~120毫升，水果1~3片。10：00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/慢头一小块。
5、原料：胡萝卜1个，苹果半个 做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。6-8月宝宝的辅食：猪骨胡萝卜泥 原料：胡萝卜1小段，猪骨适量 做法：猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。
12岁小孩营养食谱做法
如果遇到宝宝身体不适时，可以根据宝宝的状况合理选择水果，这样不仅可以补充营养，而且还可以起到治病和帮助恢复的作用。因此，爸爸妈妈在给宝宝选购水果时，最好对宝宝常吃的水果品种性质有一定的了解，一是有利于宝宝的营养和消化吸收；二是方便喂用。
凉拌菠菜 材料：新鲜菠菜190g，油适量，盐2g，花生15g，蒜1瓣，酱油5g，香醋5g，干粉丝45g，鸡精适量，香油适量，糖3g。练习：准备材料。将风扇浸泡在水中备用。把菠菜的烂叶去掉，清洗干净。将大蒜压平切成粉末，用刀背将花生磨成颗粒。锅里加水烧开后，把泡好的粉丝放进去煮。
制作： 将鸡蛋磕入碗内，加盐和100克温开水搅匀待用。锅内加水，放在旺火上烧开，把鸡蛋碗放入屉内，上钢蒸15分钟，成豆腐脑状，待用。炒锅内放入清水250克，水开后放入海米末、菠菜末、番茄酱、盐少许，菜熟，用水淀粉勾芡，淋上香油，即成。吃时将菜汁浇在蛋羹上。
夏季儿童养生的食物 小米 小米最有营养，而且健脾开胃，好吸收。做成小米粥孩子都爱喝。绿豆 因为绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，小孩体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的小孩不能多吃。正在服用中药的小孩也最好不要吃。
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