每天吃一餐一个月能瘦多少，纯靠饿一个月可以瘦几斤

不吃晚饭,饿了就喝水,一个月能瘦多少?

如果你坚持晚上不吃饭，并且早餐和午餐的控制得当，避免零食，一个月下来，大约可以减轻15斤左右。如果你连水果也不吃，那么一个月可能减轻30斤。我曾经计算过，省去一餐（且不随后补回）可以大约减轻一斤。但关键是要控制饮食，避免零食和暴饮暴食。

正常情况下一个月不吃晚餐可以瘦5斤左右，肌肉紧实的人瘦的较慢较少，肌肉较松的人会瘦的多一点。这跟个人的体重基数、体质有关系，所以这个数字也不是一个绝对的标准。不吃晚餐饿着肚子去减肥刚开始体重下降会很快，但实际上最初一周减掉的不是脂肪而是水，需要坚持一段时间才能真正看到效果。

早饭、午饭也是严格的按减肥食谱来，而且只吃五分饱，每天也坚持运动，这样子一个月下来，就可以瘦10斤以上了。虽然理论上这样子说，但具体能瘦多少也是因人而异的，而且对于想减肥的人来说，如果体质比较差，节食反而可能会给身体带来不小的危害，所以小康还是不建议大家贸然节食。

个人体质的差异导致了一个月不吃晚饭所能减重的程度各不相同。按照平均每日所需能量摄入来计算，一个月不吃晚餐大约能减少4到6斤体重。在某些情况下，个体可能会有更显著的减重效果，达到每月减重10斤左右。

二个月不吃晚饭，能瘦多少斤？不吃晚饭减肥是不健康的不吃晚饭两个月能瘦多少斤晚上不吃饭瘦多少斤我不知道！但是我知道晚上如果不吃饭对身体不好。但身体和身材还是最好选择身体，有了一个好身体是最重要的事情。我建议你适当的跑一跑步。或者报一个瑜伽班。

一个月不吃主食和晚餐能减轻多少斤体重因人而异。经常减肥的人减重速度可能较慢，而未曾节食的人可能减重较快。加入运动可以提高效果。 20天不吃晚餐可能会减轻一些体重，但过度节食可能导致胃部问题，并且容易反弹。更健康的减肥方法是增加运动量，减少高脂肪食物的摄入，并采取少食多餐的策略。

1、一个月内严格限制饮食，可能会导致体重显著下降，大约在20至30斤之间。然而，这种极端的减重方式对身体健康有严重的负面影响。持续的饥饿状态可能会导致厌食症的发生，这是一种需要专业治疗的严重饮食障碍。

2、根据我的计算，如果能够在早餐和午餐中保持适量的摄入，并避免零食，一个月大约可以减重15斤。如果连早餐和午餐也严格控制，只摄入必要的卡路里，那么一个月减重30斤也是可能的。我曾通过这种“晚餐禁食”的方法，从59公斤降至55公斤，大约用了三天时间。但这种方法对健康有一定损害，需要极大的毅力和决心。

3、单纯通过饥饿减肥一个月，可能会减轻体重几斤至十几斤，但每个人的情况不同，具体瘦下来的体重也不尽相同。然而，这种纯靠饥饿的减肥方式并不推荐，因为它可能对身体健康造成较大伤害。虽然节食能减少脂肪和热量的摄入，防止脂肪堆积，从而可能达到减肥的效果，但长期处于饥饿状态会损害身体健康。

1、减重效果取决于个人的体重基数。如果体重超过120斤，一个月不吃晚饭可能会减掉6到9斤体重，基数越大，减重幅度通常越大。对于体重在105至120斤之间的人，一个月不吃晚饭可能减重约5斤。对于体重100斤以下的人，不吃晚饭可能很难达到明显的减重效果。

2、选择早餐和午餐营养均衡的饮食方式，一个月可以减重2-4斤。如果不吃晚餐但早餐和午餐丰富，且总热量摄入较高，一个月减重可能只有2-4斤。保持早餐和午餐一般，晚餐不吃的饮食模式，一个月可能减重6-10斤。

3、一般情况下，如果坚持一个月晚上不吃饭，瘦的具体数量可能会因个人情况而异，但是预计可减轻2-5公斤左右。需要注意的是，长期不吃晚饭会影响身体健康，降低代谢率，不利于长期的减重效果，因此不应长期采用此种方法。正确的减重方法应该是采用合理的饮食方式和适量的运动，持续而稳定地控制体重。

1、坚持一个月晚上不吃饭的确可以瘦，具体能瘦多少主要看自己的体重和基数在哪，一般瘦五斤左右是可以的，但是单纯去靠不吃晚饭去减肥是很影响身体的，建议少吃点晚餐并搭配合理运动，这减肥才更健康。减肥不吃晚饭是正确的吗减肥不吃晚饭并不是一个正确的减肥方法。

2、一个月内严格限制饮食，可能会导致体重显著下降，大约在20至30斤之间。然而，这种极端的减重方式对身体健康有严重的负面影响。持续的饥饿状态可能会导致厌食症的发生，这是一种需要专业治疗的严重饮食障碍。

4、根据我的计算，如果能够在早餐和午餐中保持适量的摄入，并避免零食，一个月大约可以减重15斤。如果连早餐和午餐也严格控制，只摄入必要的卡路里，那么一个月减重30斤也是可能的。我曾通过这种“晚餐禁食”的方法，从59公斤降至55公斤，大约用了三天时间。

5、一个月不吃晚饭能瘦5斤正常情况下一个月不吃晚餐可以瘦5斤左右，肌肉紧实的人瘦的较慢较少，肌肉较松的人会瘦的多一点。这跟个人的体重基数、体质有关系，所以这个数字也不是一个绝对的标准。

6、通常情况下，一个月不吃晚饭可以让人瘦约5斤，但这并不是一个固定的数字，因为每个人的体重基数和体质都有所不同。初始阶段，体重下降可能较快，但很大程度上，这是由于水分的流失而非脂肪。而且，这种极端的减肥方法对胃部健康非常不利，一旦恢复正常饮食，体重很可能迅速反弹。

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