10个月宝宝一日三餐食谱，10个月宝宝正确食谱

十个月宝宝食谱做法

1、材料：苹果、麦片、大米粥。做法：将苹果洗净切小块，与麦片和大米粥一同煮熟，待麦片变软后熄火即可食用。此辅食易消化且营养丰富。鱼肉蔬菜泥材料：鱼肉、蔬菜泥、适量清水。做法：将鱼肉蒸熟后捣成泥状，混入蔬菜泥和少量清水，搅拌均匀至滑嫩即可喂食。此辅食有助于宝宝摄取蛋白质和微量元素。

2、首先推荐的是缤纷红薯粥。这道粥品简单易做，营养丰富。将白米煮成粥后，加入蒸熟并压成泥状的红薯，搅拌均匀即可。红薯的香甜与粥的软糯相得益彰，是宝宝喜爱的美味。接下来是栗子枣泥小米粥。将小米与栗子、枣泥相结合，不仅口感丰富，还富含多种营养素。

3、首先是缤纷红薯粥。这道粥品以白米和红薯为主料，简单易做，营养丰富。将白米洗净后加水煮成白米粥，红薯洗净去皮切片，蒸熟后压成泥状，最后加入白米粥中搅拌均匀即可。接下来是栗子枣泥小米粥。这道粥品以小米、去皮的栗子和干枣肉为原料，口感香甜细腻。

4、十个月宝宝的蔬菜食谱西兰花土豆泥食材：土豆20克、西兰花10克。做法：土豆去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎。将蒸好的土豆碾成泥，土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。山药麦糊食材：山药110克、麦片3匙、水适量。

早餐（7：30-8：30）- 一碗小米粥或稀饭，可以加入一些蔬菜泥如胡萝卜泥、南瓜泥等，增加营养和口感。- 一个煮鸡蛋黄，提供优质蛋白质。- 几片软烂的水果，如香蕉、苹果等，提供维生素和矿物质。上午加餐（9：30-10：30）- 一小碗酸奶或果泥，补充钙质和维生素D。

虾皮紫菜蛋汤：原料：虾皮，紫菜，香菜；鸡蛋一个；姜末；香油、精盐、葱花。制作步骤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段。鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液。随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

首先是缤纷红薯粥。这道粥品以白米和红薯为主料，简单易做，营养丰富。将白米洗净后加水煮成白米粥，红薯洗净去皮切片，蒸熟后压成泥状，最后加入白米粥中搅拌均匀即可。接下来是栗子枣泥小米粥。这道粥品以小米、去皮的栗子和干枣肉为原料，口感香甜细腻。

当宝宝十个月时，已经可以吃很多食物了。此时，妈妈应该合理为宝宝安排一日三餐，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。接下来，小编介绍十个月宝宝食谱做法。缤纷红薯粥食材：白米30g、红薯半个。

个月宝宝早餐食谱水果奶昔材料：奶粉3到5勺（视宝宝一餐奶量而定），果泥适量制作：将奶粉冲调好后与果泥混合。制作提示：可以选择一种水果，也可以将几种水果混合做成果泥，果泥要现做现用。

中午11点：米饭半小碗，鸡蛋1个，蔬菜下午3点：牛奶180毫升，小点心1个，水果下午6点：稀饭一小碗，鱼、肉末、蔬菜晚上9点：鲜牛奶100毫升中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、胡萝卜等，切碎与鸡蛋搅拌后制成蛋卷给宝宝吃。下午加点心时吃的水果可选橘子、香蕉、西红柿、草莓、葡萄等。

水果燕麦粥材料：即食燕麦片20克、牛奶100毫升、各种水果（如草莓、蓝莓、香蕉）适量。做法：将燕麦片放入小锅中，加入牛奶，小火煮至燕麦片变软，边煮边搅拌，防止粘锅，大约煮5 - 8分钟。把水果洗净，草莓切成小块，香蕉压成泥状。将煮好的燕麦粥盛入碗中，加入切好的水果即可。

菠菜鸡蛋软饼食材：菠菜泥1勺、鸡蛋1个、面粉20g、水少许。做法：混合成稀糊，小火煎成小软饼。奶香燕麦粥食材：燕麦片20g、配方奶/牛奶100ml（如无乳糖不耐）、香蕉泥适量。做法：燕麦煮软后加奶和香蕉泥拌匀。

牛奶燕麦杯材料：即食燕麦、牛奶/酸奶、水果（香蕉、 berries）、坚果碎做法：燕麦泡牛奶，冷藏隔夜或微波加热，撒水果和坚果。迷你三明治材料：吐司、芝士片、火腿、黄瓜、番茄酱做法：吐司去边切小块，夹芝士火腿和黄瓜片，用牙签固定。

食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片主要原料：一杯牛奶、一个白煮鸡蛋、一小袋玉米片。做法：将牛奶加热后，倒入玉米片中即可食用。这样的早餐既简单又快捷，同时富含钙质和膳食纤维。小贴士：鸡蛋可以加工成片状，蘸上番茄沙司或酱油等调料，提升孩子的食欲。

婴幼儿早餐食谱大全及做法如下：燕麦粥材料：燕麦片、水、牛奶、苹果汁、盐、水果块。做法：将燕麦片加水煮沸1215分钟，再加入牛奶、苹果汁和少量盐搅拌，最后用水果块装饰。蛋黄菜卷薄饼材料：蛋黄、淀粉、胡萝卜、豌豆、面粉、小葱、食用油、盐。

宝宝早餐要包含丰富的营养物质以满足其成长需求。以下是几款宝宝早餐食谱及做法：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。做法：将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末和火腿末，少许盐，搅拌均匀。锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。

个月宝宝一日三餐食谱我来答分享举报 1个回答 #热议# 普通体检能查出癌症吗？专注母婴的张老师 2023-12-20 · 贡献了超过113个回答关注宝妈经验分享：早餐：可以选择一些易消化的食物，如稀饭、面条、鸡蛋羹等。