100种懒人晚餐，100种懒人晚餐做法米饭怎么做

100道懒人晚饭菜谱,让你不再为晚饭发愁

1、种懒人晚餐做法，饭是每天的头等大事，出去吃又觉得不卫生，家里吃自己做又觉得麻烦，这边给大家介绍100种懒人晚餐做法，下面我为大家介绍了相关内容 100种懒人晚餐做法1 一宫保鸡丁 主料鸡胸肉200g 花生仁100g 辅料白糖7g 酱。

2、最简单的晚饭菜谱1：鸡蛋饭卷 材料 洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭 做法 把洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁丁，放生姜、蒜末炒后，放少量水烧烂。西红柿去皮切成丁，加入西红柿后再烧透。盛出一碗，可作为宝宝下饭菜，再加入米饭拌匀。

3、种简单好吃晚餐做法食谱一：意式杂蔬牛肉饭材料：牛肉250克，胡萝卜、芹菜、洋葱、蒜各适量，米饭。调料：意式综合香草（超市有售）、黑胡椒、盐、番茄酱、糖各适量。做法：肉切成大块，用高压锅压20分钟取出放凉切粒 ；胡萝卜、芹菜、洋葱切粒，蒜切碎，圆白菜撕成小块。

4、⒊在余油中放入蒜片煸出香味，下剁椒，然后下魔芋丝，剁椒本身为咸，不用加盐，翻炒约3分钟后把尖椒丝放入翻炒片刻，再倒入炒好的鸡丝拌匀起锅装盘即可。此菜鸡丝嫩滑，魔芋筋道，味道鲜微辣，色泽非常漂亮。皮蛋海蜇鸡材料：果园鸡一只，皮蛋2只，即食海蜇100克。配料：青红椒丝、红罗卜丝、辣椒油。

5、快走的方法很简单，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度即可。想瘦又没时间的MM可以利用零散时间进行。但是一定要每天累计快走5000步。如果能选择在晚饭后散步1小时以上，减掉水桶腰将不再是梦想。懒人减肥法之三：推拿减肥 中医推拿是最适合懒人的减肥方式了。

6、这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。 ⑧由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力。

晚上做什么饭好吃

1、藜麦饭：用藜麦、蔬菜和豆腐做成健康的一碗饭。 快手小吃 煎饺：速冻饺子煎一煎，外脆里嫩。蛋炒饭：用剩米饭和鸡蛋，加点蔬菜和火腿，简单又美味。煎豆腐：豆腐煎至金黄，淋上酱油或辣椒酱，配米饭吃。 汤类 紫菜蛋花汤：简单快捷，适合搭配主食。

2、菠菜蛋花汤清淡可口，菠菜富含多种维生素和矿物质，鸡蛋提供蛋白质，这道汤既营养又美味，而且制作非常简单，很适合作为晚餐时的汤品。

3、每年的年夜饭，必上桌红烧猪蹄，并且守岁的时候也可以将红烧猪蹄吃上几块，红烧猪蹄的寓意就是抓住好东西，这是每年都要上桌的。1百合虾仁 一道美味的百合虾仁也是必不可少的素菜，百合虾仁里面可以加上一点腰果，做出来的口感会非常美味。

4、晚上的餐点，您可以考虑以下简单又美味的主意： 番茄炒蛋：将鸡蛋轻轻打散，加入切块的番茄，炒至熟透，调味只需简单的盐和糖即可。 酱爆豆腐：豆腐切块油炸至表面金黄，然后加入蒜末和适量的酱油、辣椒酱，快速翻炒均匀。

100种懒人晚餐做法

1、番茄炒蛋 + 蒜蓉青菜 + 紫菜蛋花汤 酸甜开胃，营养均衡，15分钟搞定。青椒肉丝 + 凉拌黄瓜 + 米饭 肉丝嫩滑，黄瓜清爽，适合下饭。小技巧：提前腌肉（生抽+淀粉）更入味，炒菜时大火快炒保持口感。 懒人一锅搞定 电饭煲焖饭 食材：大米、腊肠/鸡肉、香菇、豌豆、胡萝卜。

2、鸡蛋饭卷 材料：洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭。做法：- 将洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁，加入生姜和蒜末炒后，加少量水烧熟。- 西红柿去皮切成丁，加入后继续烧熟。- 盛出一碗，可作为宝宝下饭菜，剩余的炒饭可以给宝宝直接食用或家人分享。

3、晚餐菜谱1：鸡蛋饭卷 材料：- 洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭 做法： 将洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁，加入姜末和蒜末炒熟，再加少量水煮至烂熟。 西红柿去皮切丁，加入后继续煮透。 盛出一碗，作为宝宝的配菜，将剩余的炒饭与米饭拌匀。

在家里做什么晚餐最好吃

快手经典家常菜 推荐组合：番茄炒蛋 + 蒜蓉青菜 + 紫菜蛋花汤 酸甜开胃，营养均衡，15分钟搞定。青椒肉丝 + 凉拌黄瓜 + 米饭 肉丝嫩滑，黄瓜清爽，适合下饭。小技巧：提前腌肉（生抽+淀粉）更入味，炒菜时大火快炒保持口感。 懒人一锅搞定 电饭煲焖饭 食材：大米、腊肠/鸡肉、香菇、豌豆、胡萝卜。

番茄鸡蛋面。一小把面条，两颗鸡蛋，一个番茄，一个人最简单的晚餐。一盒白米饭，一个芹菜炒肉。如果嫌煮饭太麻烦，那就去饭店打包一盒米饭，然后自己买点肉来炒蔬菜，既有肉，也有蔬菜，两全其美。一包饺子，一顿晚餐。

第一款【金针菇彩椒炒韭菜】需要的食材：金针菇1小把，韭菜1绺，红甜椒1个，盐2克，花生油 详细做法：准备食材：韭菜、金针菇和红甜椒 1，备好食材。金针菇切掉硬根，撕开后泡水洗净。再攥去水分。

晚餐可以选择以下几种食物：番茄鸡蛋面：简单快捷，一小把面条，两颗鸡蛋，一个番茄，即可制作完成，适合忙碌或不想复杂烹饪的人。白米饭+芹菜炒肉：营养均衡，既有米饭作为主食，又有芹菜炒肉提供蛋白质和纤维，可以自己在家做，也可以去饭店打包米饭再搭配自制炒肉。

一个人懒人晚餐食谱

1、番茄鸡蛋拌饭 食材准备 大米1 - 2杯（根据个人食量）番茄2 - 3个 鸡蛋2 - 3个 小葱2 - 3根 盐适量 生抽适量 食用油适量 制作步骤 大米洗净，放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键。番茄洗净，在顶部划十字，放入开水中烫一下，去皮后切成小块。鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。

2、星期一：早餐 - 1个水煮蛋，一杯酸奶，一根黄瓜。午餐 - 2个水煮蛋，一份少油少盐的牛排，一份蔬菜沙拉。晚餐 - 1个水煮蛋，一份蔬菜沙拉，一个苹果。 星期二：早餐 - 1个水煮蛋，一杯酸奶，一个苹果。午餐 - 2个水煮蛋，一份凉拌黄瓜，半碗米饭。

3、午餐：水煮蛋2个，黄瓜鸡蛋汤一份，米饭小半碗。晚餐：水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，黄瓜一根。星期四：早餐：水煮蛋2个，酸奶一杯。午餐：水煮蛋2个，牛排一份，全麦面包2片。晚餐：水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，苹果一个。星期五：早餐：水煮蛋1个，酸奶一杯，苹果一个。

4、电饭煲：可不是用来煮饭的哦（2L的锅煮一个人吃的米饭，还是有点大的），可以用它来炖一些肉菜或者汤，比如说炖个土豆排骨什么的，早上出门准备好料，放锅里，预约两小时后开始炖煮，那么中午回来就可以直接开吃了。

5、晚餐菜谱4：懒人蔬菜饼 材料：- 鸡蛋两个，面粉适量，胡萝卜一小块，芹菜一段，虾皮适量，盐适量，植物油适量 做法： 准备材料，洗净。芹菜、胡萝卜刮去外皮，切小段。 将芹菜段、胡萝卜块、虾皮放入搅拌器。 合上盖子，拉动拉绳，几下就打碎了。注意：不要打得太碎，口感不佳。

6、懒人版西式晚餐食谱大全 再能干的巧妇面对寒冷干燥的气候也会有倦怠的时候。下面我就带给你6款味道完美而无需烈火油烟的西式晚餐，希望大家喜欢。No.冰鲜玉米培根汤 汤色明亮但材料丰富晚季玉米、低脂牛奶和黄金马铃薯使它变得更为浓厚，是清新农场派的绝对代表汤品。

，http://rdan.zqzmkcyp.cn，http://eqdg.zqzmkcyp.cn，http://kozd.zqzmkcyp.cn，http://oqir.zqzmkcyp.cn，http://kyhe.zqzmkcyp.cn，http://tebi.zqzmkcyp.cn，http://nqfa.zqzmkcyp.cn，http://vbpc.zqzmkcyp.cn，http://lheu.zqzmkcyp.cn，http://qcjt.zqzmkcyp.cn，http://opha.zqzmkcyp.cn