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夏天去寒湿的美食食谱
1、姜枣茶材料夏季食谱大全:生姜3片、红枣5颗、红糖适量做法:生姜切片,红枣去核。将生姜和红枣放入锅中,加水煮沸后转小火煮10分钟。加入红糖搅拌至溶解,趁热饮用。功效:生姜驱寒,红枣补血,红糖温中,适合早晨空腹饮用,帮助排出体内湿气。 红豆薏米粥材料:红豆50克、薏米50克、冰糖适量做法:红豆和薏米提前浸泡2小时。
2、茴香饺子兼具药膳与美食特性:散寒祛湿:茴香促进肾阳气化,加速湿气排出;搭配猪肉或虾皮,可增强温补效果。营养均衡:茴香富含膳食纤维及维生素,与鸡蛋、猪肉等蛋白质结合,形成低脂高营养组合。虾皮则补充钙质,适合全年龄段食用。
3、酸菜炒猪心:猪心富含营养,搭配酸菜,既开胃又养心。花生衣红枣水:花生衣和红枣都具有补血养心的功效。二红茶:红枣和山楂片泡茶,有助于调和气血,养心安神。蒜香红苋菜:红苋菜富含铁质和维生素,搭配蒜香,既美味又养心。健脾祛湿:夏天湿热交替,易贪凉,导致湿气困脾。
4、此外,采用中药调理祛除体内湿气,建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆,这些都有除湿的效果。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等,可在配方中灵活添加。
5、红豆薏米粥是祛湿的常用方法,红豆有着祛湿补血的功效,薏米能有效祛湿,将红豆、薏米洗净泡半小时以上,然后将两样放入电饭煲中煮,最好红豆先煮,后再煮一遍放入薏米,因为红豆很难煮烂。红豆薏米粥是非常适合女性食用的,能补血祛湿,长期食用皮肤会红润。
6、豆果美食-会做饭很酷夏季食谱大全!原料简介 制作方法 食谱类别 营养价值 目录 1摘要 2基本信息 3原料简介 4制作方法 做法一 做法二 做法三 5食谱类别 6营养价值 绿豆粥一般为夏天去暑食用的品种,当然其它季节也同样可以饮用,同样具有清热解毒,祛暑气的功效。
夏季晩餐食谱
1、早餐/晚餐:以粥品为主(如绿豆粥、山药粥),既能生津止渴,又能补养脾胃。避免:凉面、凉粥等低温主食可能刺激肠胃;冰镇食物(如冰淇淋、冷藏瓜果)会引发胃痉挛、腹泻,尤其对脾胃虚弱者更需谨慎。夏季食谱推荐早餐:健脾开胃粥绿豆薏米粥 材料:绿豆30g、薏米20g、大米10g、冰糖适量。
2、鲫鱼红豆汤,首先将鲫鱼的内脏、鱼鳃、鱼鳞等清洗干净,然后再加入料酒腌制10分钟左右。然后将红豆洗干净,浸泡几个小时,然后再放入锅里加适量水煮开后再改为小火煮至七成熟。将清洗干净的鲫鱼放进锅里煮,并且还要加入老姜片和大葱段,煮开后再转为不小火煮30分钟就可以了,最后加入适量盐。
3、夏季晚餐食谱大全及做法如下: 烤鸡翅 原料:鸡翅、橄榄油、盐、胡椒、洋葱粉、大蒜粉、辣椒粉。 做法:将鸡翅与混合好的橄榄油、盐、胡椒等调料均匀涂抹,放入预热至400°F的烤箱中烤1520分钟,期间翻转一次,直至熟透并呈金黄色。
4、高血脂患者夏季一周营养食谱 周一早餐:燕麦粥(50克燕麦片煮制,搭配少量坚果碎)、水煮蛋1个、无糖豆浆200毫升。午餐:清蒸鲈鱼(100克鱼肉)、清炒西兰花(200克)、糙米饭(50克糙米)。晚餐:番茄豆腐汤(豆腐100克、番茄1个)、凉拌黄瓜(200克)、杂粮馒头(50克)。
5、清热解暑,适合夏季;绿豆富含蛋白质,百合润肺。午餐:胡萝卜芹菜炒猪肝 + 煮鸡蛋1个 + 西红柿汤 猪肝补铁,胡萝卜芹菜提供维生素A和膳食纤维;西红柿汤酸甜开胃。晚餐:绿豆粥 + 蒜拌海带丝 + 馒头1两 + 生黄瓜1根 绿豆粥继续清热,海带丝富含碘和纤维,馒头提供碳水,黄瓜低卡。
夏季可以提高食欲的食谱推荐
1、蜂蜜茶蜂蜜富含葡萄糖、果糖、维生素及钙、磷等微量元素夏季食谱大全,能促进消化吸收、镇静安眠并增进食欲;茶叶中的糖类、果胶和氨基酸可与唾液结合,解热生津。二者结合制成的蜂蜜茶,具有促消化、开胃健脾的功效,同时滋阴养颜,适合夏季饮用。饮用方法为夏季食谱大全:取适量蜂蜜与温热茶水调和,每日一杯,既能改善睡眠,又能提升食欲。
2、夏季提高食欲的食谱推荐如下:养胃冬瓜汤用料:冬瓜(带皮)一斤、火腿二两。制法:火腿先加葱、姜水煮半小时,再加入冬瓜小火炖15分钟,最后加入作料调味。功效:冬瓜性平,冬瓜皮利水除热;火腿养阴和胃、健脾开胃。此汤可消暑养胃,改善脾胃虚弱、胃口不佳的症状。
3、夏季清热解毒促食欲的两款食谱如下:木耳拌洋葱黑木耳被誉为“素中之荤”,富含多糖、铁、钙等营养成分,能增强免疫力、辅助防癌抗癌;洋葱被称为“菜中皇后”,含硫化物和槲皮素,可促进消化、提神醒脑,并辅助预防心脑血管疾病。二者搭配可清热解毒、调节血脂。
4、九个月宝宝的夏季辅食食谱应注重营养补充与增强食欲,以下是一些推荐: 富含蛋白质的食物 蛋黄泥:每日不超过1个,提供丰富的蛋白质和必要的脂肪酸。 鱼肉泥:选择新鲜、无刺的鱼肉制作,每日摄入量约2汤匙,提供优质蛋白质和DHA等营养素。 豆腐或豆浆:适量食用,提供植物性蛋白质和多种矿物质。
5、夏季小孩子开胃促进食欲的食谱推荐如下:莴笋苹果柠檬汁原料包含莴笋125克、苹果半个、柠檬半个。制作时需将莴笋洗净切块,苹果去皮去核后切块,与适量水一同放入搅拌机中打成果汁,最后加入柠檬汁调味。
有哪些不用开火就搞定的夏日食谱?简单快手又美味!
烤豇豆 豇豆切小段,洋葱切丝。2 .食材放入空气炸锅,喷点油搅拌均匀。180度,10分钟,最后撒点自己喜欢的烧烤料就好啦。豇豆有富含人体易吸收的蛋白质,而且能够帮助消化。夏天用空气炸锅解放双手,少油的烧烤豇豆,美味又能解馋。
免开火冷藏类甜品抹茶生巧 材料:抹茶粉、白巧克力、淡奶油(可替换椰奶)做法:融化巧克力与奶油混合,加入抹茶粉搅拌,冷藏定型后切块。口感细腻且茶香浓郁。草莓牛奶小点心 材料:草莓、牛奶、玉米淀粉、椰蓉 步骤:混合牛奶与淀粉加热至浓稠(可用微波炉替代明火),倒入容器铺草莓,冷藏后切块裹椰蓉。
防粘手粉:玉米淀粉用微波炉中高火加热2分钟,就可以成熟了。用来防粘的手粉,所以用量多点少点都没什么问题。面团:糯米粉分2次加入牛奶,搅拌至完全溶解没有面疙瘩。用微波炉中火加热2分钟,拿出来搅拌一下,中高火再次加热2分钟。
做法:把凤爪洗净,放开水锅里煮不超过十分钟,用筷子能穿透就可以了,捞起过凉开水,放保鲜盒里,舀入老坛子里的泡菜水,淹过凤爪,顺便捞几个泡辣椒,再切点西芹片一起泡,放冰箱里两小时后就可吃了。食堂菜1000例菜谱。 注意:凤爪千万别煮久了,胶质出来了,就成皮冻了。快餐小炒菜谱1000大全。
凉面:凉面(Cold Noodles with Sesame Sauce),别称冷面、过水面,是指凉吃的面条,种类有鸡丝凉面、葱油凉面、冬菇凉面等。
凉拌豆腐黄瓜的做法?
1、准备所需的食材,包括豆腐、黄瓜、大葱、大蒜、红辣椒等。 先将豆腐切小块,然后用开水烫一下,去除豆腐中的异味,也更容易入味。 黄瓜洗净后去皮切成块状(或切成片状,根据个人口味选择),大葱、大蒜切碎备用。 在另一个容器中,调制酱料。将酱油、芝麻酱、香油、醋、白糖、盐、味精混合在一起搅拌均匀。
2、黄瓜豆腐丝凉拌的做法如下:准备食材:黄瓜1根,洗净后切成细丝。豆腐1块,切成丝状,适量放入盆中。葱、蒜适量,切好备用。处理豆腐丝:在装有豆腐丝的盆中加入开水,没过豆腐丝。加盖放置约10分钟,待豆腐丝泡开后尝一下,确保熟透。将盆中热水倒掉,豆腐丝过冷水2遍,捞出备用。
3、凉拌黄瓜豆腐丝做法如下:工具/原料 黄瓜豆腐皮调料(如生抽、蒸鱼豉油、醋、蒜末、辣椒油、香油、盐、糖等)步骤/方法 准备食材将黄瓜洗净,用刀切成均匀的细丝;豆腐皮叠整齐后,同样切成细丝。把切好的黄瓜丝和豆腐丝一同放入干净的盘中备用。
4、黄瓜豆腐丝凉拌的做法如下:准备食材:黄瓜1根,洗净后切成细丝。豆腐1块,切成丝状,放入盆中备用。葱、蒜适量,切好备用。小辣椒适量,切好备用,用于增加风味。处理豆腐丝:在装有豆腐丝的盆中加入开水,没过豆腐丝。加盖放置约10分钟,直至豆腐丝泡开并熟透。
5、凉拌黄瓜豆腐丝的做法如下:主要材料: 黄瓜2根,切丝并用盐稍腌制 豆腐丝200g,切成适宜段 辅助材料: 味极鲜酱油适量 醋适量 蒜粉适量 火腿肠适量 制作步骤: 准备材料:将黄瓜清洗干净后去皮切丝,用盐稍微腌制一下以去除多余水分;豆腐丝切成适宜入口的段;火腿肠去皮后切成细丝。
6、盐、白胡椒粉做法:黄瓜切片,豆腐切小块。水烧开后放入黄瓜和豆腐,煮2分钟。鸡蛋打散缓缓倒入汤中,加海带、盐和胡椒粉调味,关火滴两滴香油。特点:低脂高蛋白,饱腹感强,热量约150大卡/碗。
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