西兰花炒什么好吃，西兰花炒什么好吃家常菜窍门

做法简单的西兰花炒虾仁

【西兰花炒虾仁】食材：西兰花、基围虾、胡萝卜。小料：葱、姜、蒜、生抽、料酒、黑胡椒、食盐、鸡精。做法：虾去壳去虾线洗净后加葱姜末、1勺生抽、1勺料、适量黑胡椒抓拌均匀，腌制15分钟。胡萝卜去皮切片，西兰花切小朵，焯水捞出。锅中热油蒜蓉爆香，放入腌制的虾炒至变色。

展开全部减脂餐的天花板来啦！黑椒西蓝花炒虾仁~真的太绝了！虾仁1勺料酒1勺胡椒粉，猜亩抓匀腌制15分钟虾仁煎熟，西兰花焯水1分钟。锅中热油，穗或森爆香团知蒜末，放入西兰花翻炒，加入虾仁，1勺生抽，1勺蚝油，1勺黑胡椒粉，炒匀即可出锅。

西兰花胡萝卜炒虾仁食材：西兰花胡萝卜虾仁做法：腌制：生抽、料酒、胡椒粉西兰花胡萝卜焯水三分钟捞出热锅，倒入少许油，下蒜片爆香，倒入虾仁炒至变色，加入西兰花胡萝卜翻炒，一勺生抽少许盐，翻炒均匀即可。

番茄西兰花炒虾仁是一道营养丰富的菜肴，由虾仁、番茄、西兰花等食材制作而成。下面是其食材清单和制作步骤：食材清单：虾仁12个西蓝花1个番茄2个青红椒各半个葱姜蒜少许制作步骤：西蓝花洗净掰成小块，烧水加入少许盐和香油，下西蓝花焯水一分钟，焯好水后捞出过凉水，控干水分。

我觉得虾炒西兰花最好。做法如下：工具/材料：大虾半斤、西兰花1斤、胡萝卜1段、油盐适量、大蒜3瓣、姜3片、白胡椒粉1茶匙、蚝油1汤匙、料酒半汤匙、水淀粉适量、锅、盐水。将大虾处理后加入盐、白胡椒粉、料酒和少许淀粉腌制10分钟，以去腥并使虾仁鲜嫩。将西兰花切小朵，用淡盐水浸泡10分钟。

食材西兰花炒什么好吃：西兰花口蘑做法西兰花炒什么好吃：水开下西兰花焯1分钟捞出油热加入蒜沫爆香下口翻炒至开始变软加入西兰花一同翻炒加入1勺蚝油 1勺食盐继续翻炒均匀即可 tips： 1今天是超减脂西兰花炒什么好吃的一餐，全素食材也能吃出满足感。

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1、蒸蛋是一道简单易学的家常菜，口感细腻，营养丰富，深受大家的喜爱。下面，我们就来一起学习一下如何制作美味的蒸蛋。搅拌鸡蛋将鸡蛋搅拌均匀，加入适量的盐，注意不要过量，特别是给宝贝吃的时候，过多的盐会对他们的肾脏造成负担哦。

2、鱼香肉丝川菜家常化的典范，瘦猪肉丝搭配木耳、青笋，用泡椒、郫县豆瓣酱调出鱼香味型。酸甜微辣，重点在兑汁比例：糖、醋1：1，生抽与淀粉调和勾芡，出锅前撒葱花提香。番茄炒蛋国民级快手菜，北方偏爱咸鲜口，南方多放糖。选熟透番茄炒出沙，鸡蛋打散时加少许清水更蓬松。

3、在中国，家常便饭因地域和口味差异而有所不同，但以下10种菜肴因其普及度高、制作简单且深受大众喜爱，常被列为“最好吃的家常菜”：番茄炒蛋酸甜开胃，鸡蛋嫩滑，番茄汁浓，搭配米饭绝佳。红烧肉肥而不腻，酱香浓郁，入口即化，是经典的下饭菜。鱼香肉丝酸甜微辣，肉丝滑嫩，笋丝和木耳增添口感层次。

4、香菇青菜：此菜以其清新口味和丰富营养深受喜爱。色泽诱人，营养丰富，能增进食欲，促进消化。白灼虾：虾的鲜美和原汁原味得以最大限度保留。加姜、盐、料酒灼虾，去腥增鲜，使肉质更佳。鲫鱼豆腐汤：结合鲫鱼和豆腐，清淡不腻，营养适中，适宜老年人，清润滋养。

西兰花清洗后掰成小朵，放入淡盐水中浸泡15分钟。口蘑洗净后切成均匀薄片。青椒去蒂去籽切块，大蒜切片，大葱切圈。焯烫西兰花锅中加水煮沸，加入少许盐和食用油，放入西兰花焯烫30秒，捞出后浸入凉水降温，沥干备用。煸炒口蘑锅中放油，中火煸炒口蘑至变软，期间会析出水分。

西兰花一朵口蘑适量方法/步骤食材预处理将西兰花切成小朵，口蘑切片备用。西兰花焯水锅中加水烧开，放入少量盐和食用油，倒入西兰花焯水2分钟（可同时加入胡萝卜片增色），捞出后沥干水分。炒制调味热锅凉油，放入蒜末爆香，加入口蘑片大火翻炒至变软。随后倒入焯好的西兰花，快速翻炒均匀。

食材准备西兰花：1/4朵（维生素C含量约为橙子的两倍，同时富含维生素A和胡萝卜素）口蘑：5个胡萝卜：适量（切丁备用）蒜：2-3瓣（切末备用）调味料：蚝油、盐、食用油焯水处理将西兰花掰成小朵，口蘑切成薄片，胡萝卜切丁。