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药食同源补肾养生6药膳方

如果不是很严重，建议还是先不要吃药，可以吃些药食同源的食物，如枸杞、沙棘、葛根、酸枣仁、桑葚、松花粉、益智仁、莲子、荷叶、桔梗、芡实、火麻仁、余甘子、干姜、黄精、甘草、白芷、玉竹、罗汉果、砂仁、淡竹叶、薄荷、香橼、香薷、桑叶、橘红、郁李仁、菊苣、佛手、藿香。

果蔬类：雪梨川贝盅（止咳）、姜枣茶（驱寒）。药食同源：如枸杞（明目）、阿胶（补血）。按适用人群分类女性药膳：四物汤（调经）、益母草鸡蛋汤（产后调理）。老年药膳：黑芝麻糊（补肾防脱发）、何首乌粥（抗衰老）。儿童药膳：太子参瘦肉汤（增强体质）、鸡内金蒸蛋（助消化）。

新增药食同源药材地黄功效：滋阴补肾、清热凉血。食用建议：地黄可煮粥（如地黄枸杞粥），与枸杞搭配能增强滋阴效果；也可炖汤（搭配乌鸡或瘦肉），有助于补肾养血；或制作养生茶饮，单独泡饮或与其他药材搭配均可。麦冬功效：润肺养阴、生津止渴。

和胃止呕、祛暑解表；云苓淡渗利湿、健脾和胃。三药搭配使用，使本粥具有解表化湿、生津止渴、止泻的功效。适合夏季湿热型感冒并伴有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状者。夏季要多吃清热消暑、健脾化湿的食物，在做饭的时候也可以加入些中药，上面为大家介绍的四款夏季养生药膳方，大家也可以试一试。

药食同源与五脏补虚古经方治疗五脏劳损病时，大量使用食物入药，体现“药食同源”理念。具体配伍如下：补肝虚：养生补肝汤：川椒、桂心（辛味）补肝，韭叶（苦）与胡麻油（甘）合用，苦甘入肾；芍药（酸）与芒硝（咸）合用，酸咸入肺。

一）粥类药膳菊花百合大枣枸杞粥功效：滋补五脏，清热润燥。材料：菊花、百合、大枣、枸杞子、大米。做法：将菊花、百合、大枣、枸杞子与大米一同熬粥。山药蛋黄粥功效：滋阴润燥，养血。材料：山药、鸡蛋黄、粳米。做法：将山药切片，与淘洗干净的粳米一同煮成粥，最后加入搅拌均匀的鸡蛋黄。

灯芯草10个+百合10g+莲子15g+茯苓15g+麦冬10g推荐搭配：猪心、猪瘦肉、鸡肉，或直接煲水秋季秋属金，与肺对应。肺主气、司呼吸，吐故纳新，保证人体机体的正常运行。如果肺气不足，会气短喘促、咳嗽不愈，还容易肺部感染、扁桃体炎、气管炎等。

综上所述，花胶炖鸡是一道非常适合用于缓解“虚火”症状的食疗药膳。通过合理搭配食材并遵循正确的制作方法，我们可以充分利用其滋补功效来调理身体、恢复健康。

-药膳推荐- 百合鸡子黄汤做法：鸡蛋1个、鲜百合2~3个、冰糖少许。百合掰开洗净，放水煮半小时后，加入鸡蛋黄搅拌煮熟，放冰糖调味，睡前饮用。功效：本方出自张仲景的《金匮要略》，能养阴清火、去烦安神。肝，将军之官 ——疏肝重在理气肝藏血，主生发。肝最怕一个字——“堵”。

1、气血三宝汤——精气血一次补齐老母鸡或者乌鸡，也都是我们用来补益的经典食材，和黄芪、当归、党参一起煲汤，食肉喝汤，味道鲜美，且效果显著。材料：黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。

2、中医认为，该病是由风、寒、湿、邪所致，故食疗多选用驱风、散寒、化湿、温通之品，如韭菜、香菜、葱、芹菜、油菜、辣椒、苡仁、木瓜等食物，再根据症状辨证分型，予以药膳治疗、中医将风湿性关节炎分为风痹、寒痹、湿痹及热痹（急性风湿热）四型。

3、下面为你介绍几种健脾胃的营养药膳：（但你的症状必须由中医来治疗调理再配合药膳进行调理）健脾养胃药膳-砂仁鳝鱼丝制作砂仁鳝鱼丝需要准备的原料有：鳝鱼500克、砂仁5克鹌鹑蛋12个葱、姜适量。首先将鹌鹑蛋煮熟去皮，再把蒜剁成沫状，然后把砂仁用纱布包好后放在锅里煮开取汁备用。

4、如果在关老“过敏煎”的基础上加防风、当归、苦参、紫草、白鲜皮，还可治风疙瘩荨麻疹。

养生功效：此款汤最适合春夏，降火除燥，滋阴补肝肾，益脾胃，健脑安神，能增强人体免疫力，抗疲劳。养生功效：肾虚引起的阳痿、遗精等。养生功效：养血润燥，健脾和胃，适用于久泄不止、食欲不振者。养生功效：养血和中，补虚提神，适用于贫血、体虚、头昏者。养生功效：健胃消食，降脂降压。适用于血脂、血压偏高者。

它也可预防肠癌、降低血压、增强人体免疫力，是防治久泄不止、食欲不振、水肿不适的理想佳品，中医认为鸡枞性甘味寒，有健脾益气，开胃提神，止痛消肿之功效，是治疗痔疮的极理想食物。一般人群均可食用，是老、少、妇、弱的理想滋补食品。

牛肝菌：云南地区的特有食用菌，品种繁多，肉质肥厚，香甜可口，常食能有效提高免疫力。干巴菌：在云南松林中生长的干巴菌，味道鲜美，富含人体必需氨基酸，具有一定的药用价值。青头菌：分布于四川、重庆等地的青头菌，夏秋季节成熟，色泽鲜绿，口感与营养价值均佳。

平菇有滋补身体、健脾胃、驱寒、舒筋活络、润肠通便、增进食欲和提高免疫力的功效。经常食用平菇可以强身健体，延年益寿。