吃生葵花籽的功效与作用，秋葵籽的功效与作用

秋葵籽怎么吃有什么好处

生吃秋葵种子，即秋葵籽，在秋葵未老之前，可以和果肉一起食用。此时的种子口感相对较好，不会有涩口的感觉。炒熟食用当秋葵种子成熟后，可以将其取出，晒干后炒熟食用。炒熟的秋葵种子口感更佳，可以作为零食食用，也可以搭配其他食材一起烹饪。

保护胃壁与促进消化：秋葵籽中含有的果胶和蛋白质等成分，具有保护胃壁的作用，并能促进胃液的分泌，从而提高消化功能。保护肝脏与心脑血管：秋葵籽富含多种维生素及硒元素，这些成分对肝脏和心脑血管系统具有良好的保护作用。

秋葵籽可以直接生吃或在烹饪秋葵时一同食用，常吃秋葵籽有抗皱防衰老和预防心脑血管疾病的好处。生吃：新鲜嫩秋葵的籽可以生吃：只要购买到的是新鲜嫩秋葵，里面的秋葵籽就能直接食用，口感较好。老秋葵籽口感较差，不建议食用。

秋葵籽生吃有什么好处秋葵籽和其他植物种子一样，富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够清除体内的胆固醇，增加血管韧性，经常吃些秋葵籽还能帮助防治心脑血管疾病。

适量食用：虽然秋葵籽好处多多，但也不能贪吃哦。一天吃个大约20g就差不多啦。炖汤的时候，加点晒干的秋葵籽进去，汤的味道会更鲜美，营养也能更好地保留下来。注意体质：不过呢，秋葵籽有点偏寒，如果你的脾胃比较虚弱，或者经常拉肚子、排软便，那就少吃点为好。

秋葵籽生吃的好处主要包括：清除胆固醇：秋葵籽富含不饱和脂肪酸，这种物质有助于清除体内的胆固醇。增加血管韧性：不饱和脂肪酸对血管有保护作用，可以增加血管的韧性。防治心脑血管疾病：经常食用秋葵籽，可以帮助预防和治疗心脑血管疾病。

除了增强免疫力，秋葵籽还富含维生素C和可溶性纤维。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的损害，从而起到美白皮肤、保持皮肤弹性的效果。对于女性而言，经常食用秋葵籽有助于改善肌肤质量，使肌肤更加细腻、有弹性。

好处：抗皱防衰老：秋葵种子含有丰富的蛋白质，经过转化可以得到“寡肽”复合物，具有增加皮肤活性、减缓衰老的作用。预防心脑血管疾病：秋葵籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，食用后可以降低血脂和胆固醇、防止动脉粥样硬化，从而有效预防心脑血管疾病。

经常食用秋葵籽还可以治疗咽喉肿痛、小便淋涩，保护胃黏膜，预防糖尿病等。按照上述方法正确冲泡秋葵籽水，可以充分释放其营养成分，享受其带来的健康益处。

秋葵籽晒干后泡水正确方法清水烧开，将晒干的秋葵籽放在杯子里面。倒入烧开的水。秋葵种子会变得膨大起来，等水变温之后加入蜂蜜调味即可饮用。

黄秋葵花茶：将3朵干花用冷水冲洗后，用热水泡开饮用，能有效缓解疲劳、保护胃壁，促进消化道排毒。黄秋葵干花含服：洗净后直接含在口中，每隔十五分钟更换一朵，有助于口腔溃疡的消炎和败火。黄秋葵籽饮：作为咖啡伴侣，与黑咖啡一起冲泡，可提神醒脑，缓解疲劳。

黄秋葵籽可以泡水喝。做法：直接晒干泡水喝。注意事项：秋葵属于性偏寒凉食物，那么秋葵籽也是，那么患有脾胃虚寒、排软便或者易腹泻的患者不要多吃，或者不要吃；秋葵籽属于寒性食物，阴虚、体弱多病、劳累虚弱的人不要吃；可以每天泡水喝，但不能长期喝，喝一段时间休息一下，再喝。

www.hbshouma.cn，www.shoumadq.cn，www.xxshouma.cn，www.shoumalm.cn，www.shoumajia.cn，www.shouma001.cn