蔬菜果汁搭配大全及功效，蔬菜果蔬汁搭配大全

有哪些好喝的蔬菜汁分享呢?

黄瓜薄荷汁 食材：黄瓜、薄荷叶、柠檬、蜂蜜 做法：将黄瓜和薄荷叶切块，加入柠檬汁和少许蜂蜜，榨汁。这款蔬菜汁清凉解暑，薄荷的清香让人倍感清爽。 胡萝卜番茄汁 食材：胡萝卜、番茄、芹菜、香菜 做法：将胡萝卜、番茄和芹菜切块，加入少许香菜，榨汁。

芹菜苹果汁：芹菜的清香与苹果的甜美相得益彰，是一款低热量、高纤维的健康饮品。芹菜有助于降低血压，苹果则能促进肠道蠕动。将芹菜和苹果洗净切块，加入适量水榨汁，可适当添加蜂蜜增加甜味。紫甘蓝蓝莓汁：紫甘蓝的颜色鲜艳，营养价值高，含有丰富的维生素C和花青素；蓝莓则是抗氧化的小能手。

**苹果胡萝卜汁 - 材料：苹果半个，胡萝卜一根，水、牛奶和蜂蜜适量。- 做法：将苹果和胡萝卜洗净，切成小块。放入榨汁机中，加入适量的水、牛奶和蜂蜜即可榨汁。蔬菜汁的搭配推荐，有助于身体健康： **红心火龙果香蕉牛奶养乐多 - 功效：排毒、养胃、助消化、美白、通便。

番茄汁搭配胡萝卜汁：番茄含有丰富的维生素C，而胡萝卜则富含胡萝卜素和维生素A，两者搭配在一起，不仅口感鲜美，还具有很高的营养价值。 柠檬汁搭配苹果汁：柠檬汁的酸甜与苹果汁的甘甜相互映衬，果香四溢，同时富含维生素C，对身体有益。

果蔬汁搭配和功效

1、营养与功效：这道果蔬汁富含维生素A，提高新陈代谢，增强皮肤抵抗力，顺畅血液循环，预防皮肤老化。西芹降血压降血脂，防治动脉粥样硬化，缓解神经衰弱，月经失调，痛风，肌肉痉挛。具有降压，防癌，醒酒，保胃，美白护肤等作用。材料：草莓100克、鲜奶20克、柠檬1/2个、冰片2片、蜂蜜适量。

2、它富含维生素C，能美容、缓和压力、增强抵抗力，还能解除疲劳。特别是脸上或身上长痘痘时，喝一杯，痘痘都会乖乖听话哦！柳橙凤梨汁：想要皮肤好，柳橙凤梨汁不能少！它维生素A含量丰富，能提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤抵抗力，预防皮肤老化。

3、红枣苹果汁。特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。红枣可补中益气，养血安神。白萝卜果汁。特点与功效：富含维生素C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保健作用。鲜奶西瓜汁。特点与功效：夏天的健康饮料。

4、p营养与功效：此果蔬汁富含维生素A、C，可美白皮肤，增强免疫力，缓解视觉疲劳。建议加入蜂蜜，提升风味，每日饮用有益健康。p材料：紫甘蓝芯1/4个，卷心菜芯1/4个，拇指胡萝卜2个，梨1/2个，葡萄柚1/2个，去核樱桃10个。

5、自制果蔬汁要想喝得有营养，可以按照以下搭配进行：橙子+胡萝卜：理由：橙子富含维生素C，胡萝卜则含有大量的胡萝卜素，两者搭配可以使得皮肤光滑，并能有效防止夜盲症的发生。雪梨+黄瓜：理由：雪梨和黄瓜都是水分含量大的蔬果，具有清热降火的功效。这种搭配特别适合夏天饮用，既清甜又清新。

水果蔬菜榨汁搭配大全

1、水果+蔬菜：平衡甜度与营养（如苹果+胡萝卜）。 酸甜搭配：柠檬/橙子中和甜腻（如草莓+柠檬）。 绿叶菜+水果：掩盖苦涩（如菠菜+梨）。 加少量水或牛奶：稀释浓度（乳糖不耐可选植物奶）。

2、甜味+酸味平衡：如苹果+柠檬、胡萝卜+橙子。 绿叶蔬菜+水果：降低苦涩感（如菠菜+苹果）。 根茎类+多汁水果：增加顺滑度（如甜菜根+梨）。 避免过多高糖水果：糖尿病或控糖人群建议以蔬菜为主（如黄瓜、芹菜）。

3、榨汁机蔬菜水果食谱推荐：红萝卜西芹汁 功效：具有降压、镇静、健胃、利尿的作用，对于想要减肥的人群也有一定的帮助。制作方法：将新鲜的红萝卜和西芹洗净后切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。哈密瓜牛奶 营养成分：富含维生素A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等多种营养成分。

榨蔬菜水果汁怎么搭配好?

榨蔬菜水果汁时，以下搭配方式较为推荐： 橙子和胡萝卜搭配 理由：橙子和胡萝卜都富含维生素，其中胡萝卜还含有大量的胡萝卜素。这种搭配有助于使皮肤光滑，并能有效防止夜盲症的发生。 雪梨和黄瓜搭配 理由：雪梨和黄瓜都是水分含量大的蔬果，具有清热降火的功效。

榨蔬菜水果汁，这些搭配超棒的哦！橙子和胡萝卜：这对组合简直是维生素小能手！橙子甜甜的，胡萝卜营养满满，一起榨汁能让你的皮肤变得滑滑的，还能预防夜盲症呢！雪梨和黄瓜：夏天来了，这对清爽搭档可不能少！雪梨清甜多汁，黄瓜清新爽口，一起榨汁清热降火，喝起来就像在炎炎夏日里吹了一股凉风。

- 做法：将苹果和胡萝卜洗净，切成小块。放入榨汁机中，加入适量的水、牛奶和蜂蜜即可榨汁。蔬菜汁的搭配推荐，有助于身体健康： **红心火龙果香蕉牛奶养乐多 - 功效：排毒、养胃、助消化、美白、通便。- 做法：取一个红心火龙果，半根香蕉，适量的牛奶和养乐多，加少许水榨汁。

榨蔬菜水果汁时，以下是一些好的搭配建议：橙子和胡萝卜：搭配效果：两者富含维生素，胡萝卜中的胡萝卜素有助于皮肤光滑，同时能预防夜盲症。雪梨和黄瓜：搭配效果：两者都是高水分蔬果，具有清热降火的功效。雪梨的清甜与黄瓜的清新相结合，非常适合夏天饮用。

搭配榨汁蔬菜水果，推荐以下组合： 经典组合：苹果 + 胡萝卜 解释：苹果富含丰富的维生素C和多种矿物质，而胡萝卜含有大量的-胡萝卜素，两者搭配榨汁，既美味又营养。这种组合有助于增强免疫力，对视力保护也有良好效果。

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