生吃板栗六大好处，生吃板栗的好处与坏处

生吃栗子的6大好处

生吃栗子的好处：营养丰富：栗子含有多种维生素、氨基酸和微量元素，生吃可以很好地补充身体所需营养，达到营养均衡的作用。缓解病痛：对于老年人来说，适量生吃栗子（每天3-5颗）可以缓解腰酸背痛等症状。

开胃消食生吃板栗口感清脆、味道香甜，食用后能促进消化液分泌，从而起到开胃作用，另外板栗中不饱和脂肪酸、膳食纤维等成分能促进肠胃蠕动，帮助食物更好消化。止血消肿板栗直接生吃能最大化吸收其营养成分，这样能起到解毒止血的功效，像吐血、便血等症状，生吃一定板栗也能帮助缓解。

生吃板栗有助于强化腰腿力量，对腰膝酸软有显著疗效，体现了板栗“强筋壮骨”的中医功效。每天食用适量的生板栗，能够温和地滋补脾胃，对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻、老年人的消化不良有改善作用。生板栗与粳米同煮成粥，是治疗这些症状的良方。

生板栗含有维生素B2，因此经常适量食用对口腔溃疡有一定的改善作用。而维生素C在高温或烹饪的条件下保存率有所下降，所以生吃板栗维生素C的吸收效果更佳。吃生栗子的坏处。6个生板栗的热量与一碗米饭的热量相近，热量比较高，如果过量食用会增加人体负担，肥胖人群应该减少食用。

1、栗子属于坚果类食物，营养价值丰富，适量地食用4-5颗生板栗可以补充营养，且生吃营养成分保存率高，更易吸收，但生板栗如果食用过多也会出现消化不良等坏处。吃生栗子的好处。

2、中医功效：在中医理论上，生吃板栗具有预防和治疗肾虚以及腰腿酸痛的作用。食用建议：老年人：可以适量生吃板栗，但每次建议吃3到4枚，每天吃两次，并且需要细嚼慢咽，充分磨碎后再下咽，以增加吸收率和减少胃肠道不良反应。儿童与胃肠道功能紊乱者：不建议生吃板栗，最好煮熟或蒸熟后再食用。

3、生吃栗子具有以下功效与作用：中医上的功效：预防和治疗肾虚：在中医理论中，板栗被认为具有补肾的功效，有助于预防和治疗肾虚引起的相关症状。缓解腰腿酸痛：板栗也被用于缓解腰腿酸痛，对于有此症状的人群可能有一定的帮助。

4、熟吃板栗的优点：更易消化：熟吃板栗相对于生吃来说更容易消化，因为烹调过程可以使板栗的纤维变得更柔软，减少消化的负担。更好的口感：熟吃板栗通常具有更甜美和柔软的口感，可能更受一些人的喜爱。无论是生吃还是熟吃板栗，它们都是营养丰富的食物。

5、生栗子的功效：止血：生吃栗子每日5至8颗，对于吐血、便血等症状有很好的止血效果。维生素C丰富：鲜生栗子含有较多的维生素C，相较于干栗子和熟栗子，其水分含量也更多。熟栗子的功效：养胃健脾：熟栗子有助于改善胃部不适，增强脾胃功能。补肾强筋：对于肾脏和筋骨有一定的滋补作用。

1、生栗子的功效：止血：生吃栗子每日5至8颗，对于吐血、便血等症状有很好的止血效果。维生素C丰富：鲜生栗子含有较多的维生素C，相较于干栗子和熟栗子，其水分含量也更多。熟栗子的功效：养胃健脾：熟栗子有助于改善胃部不适，增强脾胃功能。补肾强筋：对于肾脏和筋骨有一定的滋补作用。

2、活血止血：如果生吃栗子，它还能对咯血、便血有辅助治疗的作用呢，对伤口久治不愈的情况也有很好的缓解效果哦！滋补身体：栗子和其他食物或中药一起煮，能给身体大大的滋补，特别适合身体亏空的时候吃。

3、强筋健骨和延缓衰老：栗子含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼及血管肌肉的正常功能，预防和治疗骨质疏松等症状，延缓衰老。其他作用：生吃栗子适宜于吐血或便血者；早晚生食栗子对老年肾亏和小便频繁有益；栗子对肾虚有良好的疗效，特别是对于老年肾虚、大便溏泻者更加适宜。

4、生吃栗子具有以下功效与作用：中医上的功效：预防和治疗肾虚：在中医理论中，板栗被认为具有补肾的功效，有助于预防和治疗肾虚引起的相关症状。缓解腰腿酸痛：板栗也被用于缓解腰腿酸痛，对于有此症状的人群可能有一定的帮助。

5、强筋壮骨作用板栗性温和，食用后可起到强身壮骨的作用。尤其是腰膝酸软的人食用后能有效促进身体恢复健康。（2）保健脾胃，缓解脾虚板栗无论是生吃还是熟吃，都可起到健胃的功效，一般每天早晚各吃一次最好，但一定要控制量，不可食用太多。

6、生吃栗子具有以下功效与作用：中医功效：在中医理论上，生吃板栗具有预防和治疗肾虚以及腰腿酸痛的作用。食用建议：老年人：可以适量生吃板栗，但每次建议吃3到4枚，每天吃两次，并且需要细嚼慢咽，充分磨碎后再下咽，以增加吸收率和减少胃肠道不良反应。

1、治疗腰腿无力，起到强筋壮骨作用。中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。保健脾胃，缓解脾虚。

2、止血消肿板栗直接生吃能最大化吸收其营养成分，这样能起到解毒止血的功效，像吐血、便血等症状，生吃一定板栗也能帮助缓解。另外板栗中含有大量的钾离子，食用后能帮助维持体内钾钠元素平衡，从而能促进体内留滞水湿代谢，起到消肿的作用。

3、板栗生吃的好处如下：强筋壮骨：中医认为板栗性温，能治疗腰腿无力，增强筋骨。适合腰膝酸软的人群食用，有助于身体健康。保健脾胃：生吃风干的板栗，或者与粳米煮粥，可缓解脾胃虚寒引起的慢性腹泻，助消化，适合老年人食用。辅助治疗糖尿病：板栗富含膳食纤维，有助于糖尿病患者控制病情。

4、保健脾胃板栗经常见，但对于吃板栗的好处大家或许不知，适当的食用一些板栗，可以起到很好的保健脾胃的功效，能够缓解脾虚等状况。在日常生活中很多人都会因脾胃虚寒出现肠胃疼痛感，有时还会出现腹泻状况，适当的食用一些板栗可以对肠胃有很好调理作用。