简单早餐的家常做法大全，简单早餐的家常做法

小学生营养早餐的家常做法

1、小学生早餐可以制作鸡蛋饼盖饭。这是一种营养均衡、制作简便的早餐选择，具体做法如下：所需材料：鸡蛋米饭葱香肠番茄酱制作步骤：准备材料：将鸡蛋搅散备用。葱切成末，香肠切成小丁。制作鸡蛋饼：在锅中加入适量的底油，待油热后，倒入搅散的鸡蛋液，摊成鸡蛋饼。

2、小学生营养早餐的做法包括但不限于以下几种：牛奶麦片粥材料：牛奶、麦片、水、白糖、葡萄干。步骤：将适量的麦片加入滚水中煮至熟，再倒入适量的牛奶，加入少量白糖，最后加入一些葡萄干即可。三明治披萨材料：面包、西红柿酱、火腿片、青椒、起司。

3、鸡蛋三明治材料：全麦面包、鸡蛋、生菜、番茄、火腿片、沙拉酱。做法鸡蛋煮熟，捞出备用。生菜、番茄洗净，生菜撕成小块，番茄切片。面包片用烤箱烤至微脆。在面包片上依次放上生菜、番茄片、煎蛋、火腿片。根据个人口味挤上适量沙拉酱。盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形。

4、控制分量：孩子胃容量小，建议少量多样（如迷你三明治+半杯牛奶+几颗草莓）。色彩吸引：用红（番茄）、黄（玉米）、绿（菠菜）等鲜艳颜色激发食欲。提前准备：如周末烤好蛋糕、煮好杂粮饭分装冷冻，早上复热即可。

1、牛油果鸡蛋吐司材料：全麦吐司1片、牛油果半个、水煮蛋1个、黑胡椒。做法：吐司烤脆，抹上压碎的牛油果，放切片鸡蛋，撒黑胡椒。酸奶燕麦杯（免煮）材料：无糖酸奶、即食燕麦、蓝莓/香蕉、坚果碎。做法：杯底铺燕麦，倒酸奶，冷藏隔夜或现做，加水果和坚果。

2、食谱：皮蛋瘦肉粥 + 茶叶蛋 + 凉拌黄瓜做法：前一晚用电饭煲预约煮粥（大米+皮蛋+瘦肉丝+姜丝），早上加盐调味。鸡蛋提前用茶水、酱油卤制入味。黄瓜切丝，用蒜末、醋、少许糖凉拌。特点：暖胃、高蛋白，适合喜欢传统口味的人。

3、以下是几款幼儿早餐简单食谱的做法：燕麦粥材料：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜。做法：将燕麦片加入水中，煮沸。转小火煮10分钟，使燕麦片充分软化。加入牛奶和蜂蜜，继续煮5分钟，搅拌均匀即可。香蕉饼干材料：香蕉、麦片、蜂蜜、牛奶。做法：将香蕉捣碎成泥状。

4、牛油果鸡蛋沙拉做法：半个牛油果+1个水煮蛋捣碎，加柠檬汁、黑胡椒，配1片全麦吐司。希腊酸奶坚果碗做法：无糖希腊酸奶150g+蓝莓10颗+奇亚籽5g+坚果碎（杏仁/核桃）。低碳水松饼做法：杏仁粉30g+鸡蛋1个+泡打粉煎成小松饼，配无糖花生酱。

以下是几个简单快速的家常早餐食谱：酸奶果仁燕麦做法：将燕麦、果仁和酸奶混合在一起，根据个人口味加入适量的蜂蜜和新鲜水果搅拌均匀即可。香蕉蜂蜜面饼做法：将香蕉捣成泥，加入鸡蛋、面粉和适量牛奶搅拌成面糊，然后在平底锅上煎熟。煎好后可以在面饼上淋上一些蜂蜜增加甜味。

将油条放入热油中炸至金黄酥脆，捞出沥干。豆腐脑搭配热豆浆，可加入少许酱油、葱花提味。油条搭配豆腐脑，简单快捷，营养丰富。西红柿鸡蛋面用料：面条、西红柿、鸡蛋、小葱等。做法：煮水开后下入面条，煮熟后捞出过冷水，沥干。西红柿切块，小葱切段备用。鸡蛋打散炒熟。

做法：南瓜切块，和小米一起放入电饭煲，加适量水。预约煮粥模式，早上撒枸杞即可。葱油拌面（10分钟）材料：挂面、小葱、生抽2勺、老抽1勺、糖半勺。做法：面条煮熟过冷水。热油爆香葱段至焦黄。混合酱油和糖，倒入葱油，拌入面条即可。

做法：锅中烧水，水开后放入挂面，煮熟后捞出放入碗中。另起锅加水，放入青菜焯水至断生捞出放在面条上。如果喜欢吃荷包蛋，可以在煮面的时候把鸡蛋打入锅中煮成荷包蛋放在面上。然后加入适量盐、生抽调味，淋上香油，撒上葱花即可。

食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片主要原料：一杯牛奶、一个白煮鸡蛋、一小袋玉米片。做法：将牛奶加热后，倒入玉米片中即可食用。这样的早餐既简单又快捷，同时富含钙质和膳食纤维。小贴士：鸡蛋可以加工成片状，蘸上番茄沙司或酱油等调料，提升孩子的食欲。

小米南瓜粥 + 蒸鸡胸肉 + 凉拌黄瓜做法：小米南瓜煮至软烂；鸡胸肉切片姜蒸15分钟；黄瓜切丝加醋、蒜末凉拌。作用：小米含色氨酸助眠，黄瓜利尿缓解压力。杂粮馒头 + 虾仁蒸蛋 + 蒜蓉空心菜做法：虾仁铺在蛋液（1：5水）蒸10分钟；空心菜清炒。作用：虾仁提供优质蛋白，蒸蛋易消化。

食谱：皮蛋瘦肉粥 + 茶叶蛋 + 凉拌黄瓜做法：前一晚用电饭煲预约煮粥（大米+皮蛋+瘦肉丝+姜丝），早上加盐调味。鸡蛋提前用茶水、酱油卤制入味。黄瓜切丝，用蒜末、醋、少许糖凉拌。特点：暖胃、高蛋白，适合喜欢传统口味的人。

以下是几种简单方便的早餐做法：皮蛋瘦肉粥- 准备材料：皮蛋、大米、猪瘦肉、生姜、香葱、香菜、油等。- 制作步骤： - 皮蛋剥壳切瓣，大米洗净拌油。 - 生姜切丝，香葱切葱花，香菜切末。 - 猪瘦肉腌制并蒸熟后切片，部分切小段炸酥。 - 米加水煮开，转中火煮30分钟。

以下是几种家常早餐的做法：营养豆浆- 做法：将前一天泡好的黄豆、黑豆、无核红枣都放入豆浆机，加入适量水，选择五谷豆浆键，打磨成浆后滤渣即可。- 小贴士：建议不要放糖或少放糖，以保持豆浆的原汁原味和健康属性。鸡蛋薄饼- 做法：面粉中加入鸡蛋、水、葱花、盐、味精，搅匀成糊状。

中式家常早餐豆浆油条豆浆：将黄豆提前浸泡一晚，用豆浆机打成浆，过滤后煮熟，可根据个人口味加入白糖。油条：面粉加入酵母、盐、糖、水揉成面团，醒发后切成小段，拉长，放入热油中炸至金黄酥脆。粥类小米粥：小米洗净，加入适量水煮至浓稠，可加入红枣、枸杞等增加口感。

家常早餐的做法有很多种，下面给你介绍几种简单又美味的：煎蛋卷打个鸡蛋到碗里，加点盐和胡椒粉搅拌均匀。平底锅预热，涂点油，倒入蛋液，快速摊开成一个圆形。

以下是几种常见的家常早餐汤的做法：素菜豆腐汤材料：豆腐、菜心、葱姜蒜、盐、鸡精、食用油。做法：1）将豆腐切成小块，菜心洗净。2）锅中加入适量食用油，加入葱姜蒜爆炒。3）加入适量清水煮开，放入豆腐块和菜心。4）煮至汤开，加入适量盐和鸡精调味即可。