五谷杂粮豆浆最佳搭配食谱，五谷杂粮豆浆的功效和作用

自制豆浆可以怎么搭配?谁能够说说看?

胡萝卜豆浆：将胡萝卜与黄豆一起制作，增加维生素A的摄入，有助于视力保护。西瓜豆浆：在夏季，可以尝试用西瓜与黄豆搭配，制作清爽的西瓜豆浆，消暑解渴。菠菜豆浆：加入菠菜，增加铁质和叶绿素的摄入，有助于补血和增强免疫力。

黄豆浆用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量。归经：入脾、胃。功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水。

养颜芝麻黑豆浆。将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。长寿五豆豆浆。

准备材料：黄豆30g，花生20g，核桃15g，荞麦20g，红枣2颗，1000mL的水。将所有材料洗净放入破壁机，加入1000mL水，按五谷杂粮键，加入少许糖。杂粮豆浆准备材料：花生20g，黑米30g，核桃15g，芝麻15g，红枣两颗，1000mL的水。

红枣豆浆将红枣、花生、黑豆、糯米等材料一起煮熟，然后用豆浆机搅拌成豆浆即可。这种豆浆味道香甜，非常适合女朋友饮用，有补血养颜的作用。菠菜豆浆将新鲜的菠菜叶子洗净切碎，然后用豆浆机搅拌成豆浆即可。这种豆浆味道清爽，富含维生素和矿物质，非常适合夏季饮用。

破壁机五谷杂粮食谱包括以下几种：黑豆黑米黑芝麻核桃露材料：黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁45个，牛奶250ml，水500ml。制作：将所有材料放入破壁机中，选择适当的程序进行搅拌，直至细腻顺滑。

破壁机五谷杂粮食谱如下：赤小豆黄豆花生红枣荞麦豆浆材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g。做法：将所有材料洗净后放入破壁机，加入1000mL的水，按五谷杂粮键，等待半小时即可享用。这款豆浆香浓可口，颜值也很高。

破壁机五谷杂粮食谱如下：赤小豆黄豆花生红枣荞麦豆浆材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗（去核），荞麦15g。做法：将所有材料洗净后放入破壁机，加入1000mL的水，按五谷杂粮键，等待半小时即可享用。这款豆浆口感香浓，颜值高。

合理搭配五谷杂粮豆浆 **糙米豆浆将糙米、黑豆、花生等食材一同煮熟，随后用豆浆机搅拌成豆浆。这种豆浆富含膳食纤维和蛋白质，有助于降低血脂和血糖。 **燕麦豆浆将燕麦、黑豆、花生等食材一同煮熟，然后用豆浆机搅拌成豆浆。这种豆浆富含膳食纤维、蛋白质和维生素，有助于降低血脂和血压。

1、破壁机五谷杂粮食谱包括以下几种：黑豆黑米黑芝麻核桃露材料：黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁45个，牛奶250ml，水500ml。制作：将所有材料放入破壁机中，选择适当的程序进行搅拌，直至细腻顺滑。

2、破壁机五谷养生食谱大全五谷杂粮豆浆准备材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g，1000mL的水。先将所有材料洗干净，红枣去核，然后加入1000mL水，按破壁机五谷杂粮键，半小时后，即可享用香浓的豆浆。

3、黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、核桃仁4－5个、牛奶250ml、水500ml。黄豆20克、薏米10克、花生20克、红豆10克、绿豆10克、枸杞5克、莲子10克、水750ml。黄豆30克、红豆15克、花生10克、枸杞10克、红枣4颗、水750ml。

4、破壁机五谷杂粮食谱如下：赤小豆黄豆花生红枣荞麦豆浆材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g。做法：将所有材料洗净后放入破壁机，加入1000mL的水，按五谷杂粮键，等待半小时即可享用。这款豆浆香浓可口，颜值也很高。

5、破壁机五谷杂粮食谱如下：黑豆黑芝麻核桃露食谱材料：黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、核桃仁45个、牛奶250ml、水500ml。做法：将所有材料放入破壁机中，选择豆浆或米糊功能，启动程序，等待完成后即可饮用。