一周岁的宝宝一日食谱，一周岁宝宝每日食谱

1岁半宝宝食谱一日三餐

燕麦粥：燕麦富含纤维和蛋白质，对宝宝的消化系统有益。将燕麦与牛奶或水混合，煮成粥，可以加入水果泥增添风味。鸡蛋羹：鸡蛋是优质蛋白的极佳来源，为宝宝提供必要的能量。将鸡蛋轻轻打散，加入少许水或牛奶，蒸煮至凝固。

燕麦粥：燕麦是一种富含膳食纤维和蛋白质的食物，有助于宝宝消化和吸收。将燕麦煮成粥，加入适量的牛奶或水，再加入一些水果泥或蜂蜜增加口感。鸡蛋羹：鸡蛋是优质蛋白质的来源，可以为宝宝提供足够的能量。将鸡蛋打散，加入适量的水或牛奶，蒸熟即可。

岁半的宝宝需要营养丰富、易消化的食物，以下是一份参考食谱：早餐：牛奶麦片粥、鸡蛋羹、水果。午餐：小米粥、蔬菜肉末拌面、水果。晚餐：鱼汤面条、蔬菜肉末炒饭、水果。在为宝宝准备食物时，需要注意食物的新鲜度和清洁度，避免食物中毒。同时，也要注意食物的口感和颜色，以吸引宝宝的兴趣。

将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁；芹菜、黄瓜洗净，切成段；菠萝切碎。将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。营养功效：这款果蔬汁，营养很齐全，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素，很适合宝宝经常喝。

一岁半的宝宝正处于快速生长发育阶段，需要充足的营养来支持身体的发育。因此，合理的饮食安排对于宝宝的健康成长至关重要。

红薯蒸熟压泥，加面粉揉成团；切小块蒸10分钟。② 蒸蔬菜条材料：胡萝卜/西葫芦切条做法：蒸至软烂，宝宝可手持啃咬。加餐/点心 ① 牛油果香蕉泥材料：牛油果1/4个、香蕉1/2根做法：直接压成泥混合。② 奶酪土豆球材料：土豆50g、奶酪10g 做法：土豆蒸熟压泥，包入奶酪碎搓成小球。

蔬菜焯水切碎；豆腐压碎。水煮沸后加入食材，淋入蛋黄液搅匀，淀粉勾芡。周日：鲜虾芦笋烩饭食材：鲜虾2只（去虾线）、芦笋尖20g、软米饭1/2碗做法：虾仁剁碎，芦笋去皮焯水切丁。虾蓉炒至变色，加芦笋、米饭和少许高汤焖软。

一岁宝宝辅食食谱大全及做法如下：南瓜米粥材料：南瓜100克、大米30克、水100毫升。做法：南瓜去皮去籽切块，大米洗净浸泡20分钟后与南瓜同煮，大火煮开后转小火熬煮20分钟。蛋黄糊材料：鸡蛋黄、纯牛奶。做法：鸡蛋黄与适量纯牛奶混合均匀，慢火加热并不断搅拌至糊状。

宝宝一岁辅食食谱大全来啦，快来看看吧！烂面条做法：取出适量宝宝面，加水煮得烂烂的。然后，把煮好的面条放到有排骨汤的汤锅里，小火焖上2分钟。捞起来晾凉，一碗香喷喷的烂面条就可以给宝宝享用啦！鸡肉南瓜泥做法：先把南瓜去皮，放到锅里隔水蒸熟，用勺子轻轻一压就变成南瓜泥啦。

① 南瓜小米粥材料：南瓜50g、小米20g、水200ml 做法：南瓜去皮切小块，小米洗净；加水煮至软烂，压成粗泥即可。② 菠菜鸡蛋饼材料：菠菜20g、鸡蛋1个、面粉10g 做法：菠菜焯水切碎，与鸡蛋、面粉混合成糊；平底锅刷油，小火煎成小薄饼。

小米煮成粥；南瓜蒸熟压泥；鸡肉焯水切碎。将南瓜泥、鸡肉碎加入小米粥拌匀，滴2滴核桃油。周二：西兰花三文鱼软饭食材：软米饭1/2碗、三文鱼30g、西兰花3小朵做法：三文鱼柠檬腌10分钟蒸熟，去刺压碎；西兰花焯水切碎。混合软米饭、三文鱼、西兰花，加少许温水焖2分钟。

蔬菜焯水切碎，与鸡蛋、面粉混合成糊状。平底锅刷油，小火煎成小饼即可。南瓜小米粥材料：南瓜30g、小米20g 做法：南瓜切块与小米一起煮至软烂，压成适合的稠度。午餐类肉末茄丁烩饭材料：软米饭1小碗、猪肉末20g、茄子30g、洋葱5g 做法：茄子切小丁，洋葱切末。

一岁四个月宝宝的辅食食谱早餐（7：00-8：00）主食：小米粥或燕麦粥（可加入少许南瓜、红薯或胡萝卜）配菜：蒸鸡蛋羹（可加入少许菠菜碎或胡萝卜碎）水果：香蕉半根或苹果泥解释：早餐以易消化、富含碳水化合物的食物为主，小米粥和燕麦粥提供能量，鸡蛋羹提供优质蛋白质和铁。

一周宝宝辅食食谱（适合 6 - 12 个月）周一：南瓜小米糊食材：南瓜 30 克、小米 20 克做法：南瓜去皮去瓤，切成小块；小米淘洗干净。将南瓜块和小米放入豆浆机或料理机中，加入适量清水，打成细腻的米糊。把米糊倒入小锅中，小火煮至沸腾，期间要不断搅拌，防止粘锅。