1岁半宝宝的辅食食谱，1岁半宝宝的辅食食谱怎么做

一岁半宝宝用破壁机可以做哪些辅食

青菜豆腐蛋黄泥（建议宝宝月龄：8个月+）- 食材：熟鸡蛋1个，青菜叶和嫩豆腐适量。- 做法：从熟鸡蛋中取出蛋黄，将适量水煮沸后放入嫩豆腐，煮沸以去除豆腥味，然后捞出沥干。洗净青菜叶，放入锅中加水焯熟，捞出后切碎。

蔬菜泥食材：胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花等。做法：将蔬菜蒸熟后放入破壁机，加入少量水或牛奶，打成细腻的蔬菜泥。水果泥食材：苹果、香蕉、梨、草莓、蓝莓等。做法：将水果切块后直接放入破壁机，打成细腻的水果泥。可以单独使用一种水果，也可以混合多种水果。

宝宝辅食：破壁机能够将食材细腻地打碎，非常适合制作宝宝易消化的辅食。豆浆米糊：通过破壁机的搅拌和研磨功能，可以轻松制作出香浓的豆浆和细腻的米糊。38度精力汤：这是破壁机的特色料理，将蔬菜与水果搭配使用，通过破壁机的高速搅拌，制作出营养丰富、口感美味的汤品。

粗颗粒练习：可略微减少搅拌时间，保留细微颗粒感。10-12个月（后期）小馄饨馅料：破壁机打成蓉的鲜虾+香菇+豆腐。软饭伴侣：番茄牛肉酱（番茄去皮+炖烂的牛肉+洋葱打碎）。操作关键技巧食材预处理：根茎类（土豆、红薯）蒸熟；绿叶菜焯水去草酸；肉类焯水去血沫。

① 南瓜小米粥材料：南瓜50g、小米20g、水200ml 做法：南瓜去皮切小块，小米洗净；加水煮至软烂，压成粗泥即可。② 菠菜鸡蛋饼材料：菠菜20g、鸡蛋1个、面粉10g 做法：菠菜焯水切碎，与鸡蛋、面粉混合成糊；平底锅刷油，小火煎成小薄饼。

主食：软米饭、面条、馒头、红薯、土豆等。蛋白质：鸡蛋、豆腐、鱼（去刺）、鸡肉、牛肉（剁碎或炖烂）。蔬菜：菠菜、西兰花、南瓜等（切小块或煮软）。水果：苹果（蒸软）、香蕉、牛油果等。奶类：每天500ml左右母乳/配方奶，可引入酸奶（无糖）、奶酪。

每日饮食结构主食：软饭、面条、馒头、小馄饨、粥等（每餐约50~80g）。蛋白质：鸡蛋1个（或蛋黄）、肉类（禽肉、鱼虾、红肉等30~50g）、豆制品（豆腐、无糖豆浆等）。蔬菜：30~50g（切碎或软烂的块状）。水果：50~100g（切小块或薄片）。

1、① 南瓜小米粥材料：南瓜50g、小米20g、水200ml 做法：南瓜去皮切小块，小米洗净；加水煮至软烂，压成粗泥即可。② 菠菜鸡蛋饼材料：菠菜20g、鸡蛋1个、面粉10g 做法：菠菜焯水切碎，与鸡蛋、面粉混合成糊；平底锅刷油，小火煎成小薄饼。

2、小米煮成粥；南瓜蒸熟压泥；鸡肉焯水切碎。将南瓜泥、鸡肉碎加入小米粥拌匀，滴2滴核桃油。周二：西兰花三文鱼软饭食材：软米饭1/2碗、三文鱼30g、西兰花3小朵做法：三文鱼柠檬腌10分钟蒸熟，去刺压碎；西兰花焯水切碎。混合软米饭、三文鱼、西兰花，加少许温水焖2分钟。

3、蔬菜焯水切碎，与鸡蛋、面粉混合成糊状。平底锅刷油，小火煎成小饼即可。南瓜小米粥材料：南瓜30g、小米20g 做法：南瓜切块与小米一起煮至软烂，压成适合的稠度。午餐类肉末茄丁烩饭材料：软米饭1小碗、猪肉末20g、茄子30g、洋葱5g 做法：茄子切小丁，洋葱切末。

4、一岁宝宝辅食食谱大全及做法如下：南瓜米粥材料：南瓜100克、大米30克、水100毫升。做法：南瓜去皮去籽切块，大米洗净浸泡20分钟后与南瓜同煮，大火煮开后转小火熬煮20分钟。蛋黄糊材料：鸡蛋黄、纯牛奶。做法：鸡蛋黄与适量纯牛奶混合均匀，慢火加热并不断搅拌至糊状。

5、一岁四个月宝宝的辅食食谱早餐（7：00-8：00）主食：小米粥或燕麦粥（可加入少许南瓜、红薯或胡萝卜）配菜：蒸鸡蛋羹（可加入少许菠菜碎或胡萝卜碎）水果：香蕉半根或苹果泥解释：早餐以易消化、富含碳水化合物的食物为主，小米粥和燕麦粥提供能量，鸡蛋羹提供优质蛋白质和铁。

将菠菜段和蛋黄泥混合在一起，搅拌均匀即可。如果觉得有些干，可以适当加入少许温水。营养功效：菠菜含有丰富的铁元素，可预防宝宝缺铁性贫血；蛋黄富含优质蛋白质、脂肪、卵磷脂等，有助于宝宝的大脑和身体发育。

主食+蛋白质+蔬菜：每餐确保碳水、蛋白质、纤维搭配。食材处理：软烂、小块状（1cm左右），锻炼咀嚼能力。调味：无盐、无糖，可用天然食材调味（如香菇、南瓜、番茄）。新食材添加：每次一种，观察3天无过敏再加新食物。

一岁宝宝辅食食谱大全及做法如下：南瓜米粥材料：南瓜100克、大米30克、水100毫升。做法：南瓜去皮去籽切块，大米洗净浸泡20分钟后与南瓜同煮，大火煮开后转小火熬煮20分钟。蛋黄糊材料：鸡蛋黄、纯牛奶。做法：鸡蛋黄与适量纯牛奶混合均匀，慢火加热并不断搅拌至糊状。