破壁机食谱大全及做法早餐，破壁机的营养食谱大全

破壁机的营养食谱

1、红豆薏米糙米粥 - 材料：糙米、薏米、红豆、水 - 做法： 将糙米、薏米、红豆混合洗净。 使用破壁机将糙米、薏米、红豆打成细腻粉末。 将打好的粉末倒入锅中，加入适量的水，小火煮至成粥，搅拌均匀即可。

2、鸡肉蔬菜浓汤：将煮熟的鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、土豆等蔬菜放入破壁机中，加入适量的鸡汤或水，搅打成浓汤状。这样既保留了肉类的营养，又融入了蔬菜的纤维和维生素，口感丰富，营养均衡。

3、破壁机的营养食谱包括以下几种：黑豆糙米豆浆 材料：黑豆50g，糙米100g，红枣30g，水500ml。做法：泡发黑豆后，将所有材料放入破壁机，加水搅拌，加热20分钟即可。是饱腹减重的好选择。豌豆苗精力蔬果汁 配料：豌豆苗10g，紫甘蓝15g，葡萄20g，温水500ml。做法：将所有配料放入破壁机，加入温水搅拌即可。

4、破壁机五谷杂粮食谱包括以下几种：黑豆黑米黑芝麻核桃露 材料：黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁45个，牛奶250ml，水500ml。制作：将所有材料放入破壁机中，选择适当的程序进行搅拌，直至细腻顺滑。

营养米糊食谱大全破壁机

1、以下是一些适合破壁机制作的营养米糊食谱：南瓜小米红枣糊 食材：南瓜150克、小米20克、红枣3颗。制作方法：将南瓜去皮去瓤切成薄片，与洗净的小米、红枣一起放入破壁机，加入适量清水，选择米糊模式即可。南瓜香甜，小米养胃，红枣补气血，营养丰富。

2、破壁机米糊的搭配有多种选择，以下是几种常见的搭配方案：花生红枣黄豆糯米糊 食材：花生30克，红枣10颗，黄豆30克，糯米50克，白芝麻4克。搭配特点：这种搭配富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，营养丰富，口感香甜。

3、米糊的做法大全如下：银耳枸杞糙米糊 用料：干银耳40克、枸杞15克、糙米50克、水1000克、红枣6颗。做法：银耳洗净去根泡软，红枣洗净去核。将糙米、枸杞、银耳、红枣一起放入破壁机，加入1000ml水。按米糊键，完成后即可食用，凉吃热吃均可。

4、材料：绿豆50克、大米20克、冰糖适量、牛奶200毫升、水400毫升。做法：将绿豆提前浸泡数小时，与大米一起放入豆浆机或破壁机中，加入冰糖、牛奶和400毫升的水，选择米糊/豆浆模式。黑芝麻糊 材料：黑芝麻50克、糯米20克、红枣4颗（去核）、冰糖适量、水500毫升。

5、银耳枸杞糙米糊。用料：干银耳40克、枸杞15克、糙米50克、水1000克、红枣6颗。做法：银耳洗净去根泡一会，红枣洗净去核，糙米、枸杞、银耳、红枣一起放入破壁机，加1000ml水，按米糊键，好了是好看的黄色，非常浓稠，满满胶原蛋白，还有红枣自然甜味，凉吃热吃都可以。营养米糊。

破壁机的营养食谱大全

1、破壁机豆浆食谱推荐如下：芝麻黑豆豆浆：食材：黑豆、黑芝麻、黄豆、核桃仁、冰糖。制作：将所有食材洗净后放入破壁机，加水至800ml，选择豆浆功能，完成后加入冰糖搅拌至溶解即可。花生核桃豆浆：食材：黄豆、花生、核桃仁、黑芝麻、冰糖。

2、破壁机一周早餐食谱如下：周一：浓香燕麦汁 材料：燕麦米、燕麦片、黄豆、核桃仁、冰糖、热水。做法：前一晚将燕麦米、燕麦片和黄豆洗净煮熟，次日早上将煮好的燕麦干饭倒入破壁机，加入核桃仁、冰糖和热水，选择五谷档，按开始即可。周二：芝麻五谷米浆 材料：黑芝麻、糙米、薏仁、水。

3、南瓜银耳羹：南瓜与银耳搭配，口感细腻，有助于润肺养颜。 燕麦核桃糕：利用燕麦和核桃制作，富含健康脂肪和蛋白质，是健康的零食选择。宝宝辅食： 蔬菜泥：如豆腐蔬菜泥，利用豆腐和胡萝卜等蔬菜制作，细腻易消化。 百合山药泥：利用白山药和百合制作，营养丰富，适合宝宝食用。

4、破壁机五谷杂粮食谱包括以下几种：黑豆黑米黑芝麻核桃奶昔：材料：黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁45个，牛奶250ml，水500ml。简介：这款食谱结合了黑豆、黑米和黑芝麻的营养，加入核桃仁和牛奶增加口感和营养密度。

5、破壁机五谷杂粮食谱如下： 黑豆黑芝麻核桃露食谱 材料：黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、核桃仁45个、牛奶250ml、水500ml。 做法：将所有材料放入破壁机中，选择豆浆或米糊功能，启动程序，等待完成后即可饮用。

6、破壁机营养食谱：肉菜篇 破壁机是厨房中的得力助手，能够轻松打碎食物，释放出更多的营养素。在肉菜方面，破壁机同样能大展身手。以下是一些破壁机肉菜营养食谱： 鸡肉蔬菜浓汤：将煮熟的鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、土豆等蔬菜放入破壁机中，加入适量的鸡汤或水，搅打成浓汤状。

破壁机五谷杂粮食谱

破壁机五谷养生食谱大全 五谷杂粮豆浆 准备材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g，1000mL的水。先将所有材料洗干净，红枣去核，然后加入1000mL水，按破壁机五谷杂粮键，半小时后，即可享用香浓的豆浆。

破壁机五谷杂粮食谱包括以下几种：黑豆黑米黑芝麻核桃露 材料：黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁45个，牛奶250ml，水500ml。制作：将所有材料放入破壁机中，选择适当的程序进行搅拌，直至细腻顺滑。

破壁机五谷杂粮食谱包括以下几种：黑豆黑米黑芝麻核桃奶昔：材料：黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁45个，牛奶250ml，水500ml。简介：这款食谱结合了黑豆、黑米和黑芝麻的营养，加入核桃仁和牛奶增加口感和营养密度。

破壁机五谷杂粮食谱如下： 黑豆黑芝麻核桃露食谱 材料：黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、核桃仁45个、牛奶250ml、水500ml。 做法：将所有材料放入破壁机中，选择豆浆或米糊功能，启动程序，等待完成后即可饮用。

破壁机五谷杂粮食谱如下：赤小豆黄豆花生红枣荞麦豆浆 材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗（去核），荞麦15g。做法：将所有材料洗净后放入破壁机，加入1000mL的水，按五谷杂粮键，等待半小时即可享用。这款豆浆口感香浓，颜值高。

赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g，1000mL的水，所有的材料洗干净放进破壁机，红枣一定要去核，然后加入水，按五谷杂粮键，中途不用管它，半个小时后就有香浓的豆浆喝了，这些材料打出来的豆浆特别好喝，颜值也很高。

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