营养早餐50例破壁机，破壁机营养早餐食谱大全

破壁机的营养食谱大全

1、破壁机豆浆食谱推荐如下：芝麻黑豆豆浆：食材：黑豆、黑芝麻、黄豆、核桃仁、冰糖。制作：将所有食材洗净后放入破壁机，加水至800ml，选择豆浆功能，完成后加入冰糖搅拌至溶解即可。花生核桃豆浆：食材：黄豆、花生、核桃仁、黑芝麻、冰糖。

2、破壁机一周早餐食谱如下：周一：浓香燕麦汁材料：燕麦米、燕麦片、黄豆、核桃仁、冰糖、热水。做法：前一晚将燕麦米、燕麦片和黄豆洗净煮熟，次日早上将煮好的燕麦干饭倒入破壁机，加入核桃仁、冰糖和热水，选择五谷档，按开始即可。周二：芝麻五谷米浆材料：黑芝麻、糙米、薏仁、水。

3、南瓜银耳羹：南瓜与银耳搭配，口感细腻，有助于润肺养颜。燕麦核桃糕：利用燕麦和核桃制作，富含健康脂肪和蛋白质，是健康的零食选择。宝宝辅食：蔬菜泥：如豆腐蔬菜泥，利用豆腐和胡萝卜等蔬菜制作，细腻易消化。百合山药泥：利用白山药和百合制作，营养丰富，适合宝宝食用。

1、五红豆浆（补气血）食材：红豆30g + 红皮花生20g + 红枣5颗（去核） + 枸杞10g + 红糖1块 + 清水600ml 做法：所有食材洗净放入破壁机，选择“豆浆”模式（约30分钟），完成后加入红糖搅拌。

2、破壁机豆浆食谱推荐如下：芝麻黑豆豆浆：食材：黑豆、黑芝麻、黄豆、核桃仁、冰糖。制作：将所有食材洗净后放入破壁机，加水至800ml，选择豆浆功能，完成后加入冰糖搅拌至溶解即可。花生核桃豆浆：食材：黄豆、花生、核桃仁、黑芝麻、冰糖。

3、破壁机一周早餐食谱如下：周一：浓香燕麦汁材料：燕麦米、燕麦片、黄豆、核桃仁、冰糖、热水。做法：前一晚将燕麦米、燕麦片和黄豆洗净并煮熟。次日早上，将煮好的燕麦干饭倒入破壁机，加入核桃仁、冰糖和热水，选择五谷档，按开始，等待两分钟即可。周二：芝麻五谷米浆材料：黑芝麻、糙米、薏仁、水。

1、破壁机五谷杂粮食谱包括以下几种：黑豆黑米黑芝麻核桃露材料：黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁45个，牛奶250ml，水500ml。制作：将所有材料放入破壁机中，选择适当的程序进行搅拌，直至细腻顺滑。

2、破壁机五谷养生食谱大全五谷杂粮豆浆准备材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g，1000mL的水。先将所有材料洗干净，红枣去核，然后加入1000mL水，按破壁机五谷杂粮键，半小时后，即可享用香浓的豆浆。

3、材料：花生20g，黑米30g，核桃15g，芝麻15g，红枣两颗，水1000mL。做法：洗净材料，加水后按五谷杂粮键，可加少许糖。五谷杂粮食谱及做法薏仁红豆粉材料：红豆和薏仁米。做法：洗净材料，选择磨粉或研磨功能，搅拌2分钟即可。红薯杂粮米糊材料：麦仁35g、红薯170g、糙米35g、清水。