100种简单清淡的粥，清淡好吃的粥

说到养胃,粥绝对是最好的选择,夏天可以喝哪些粥呢?

1、绿豆粥 绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。麦冬粥 麦冬30克，煎汤取汁，与粳米100克煮粥，常食能养心滋阴安神，润肺祛暑降温。

2、特别适合夏季早上喝的养胃粥，有小米粥，大米粥，绿豆粥，牛奶燕麦粥，八宝粥。大家可以自行选择喜欢的粥，自己在家做。养胃粥养生粥都对身体有好处。小米粥：是日常生活中常用的一种杂粮，含有丰富的维生素和矿物质，除了能够提供营养以外，小米粥还能够保护胃黏膜，适合慢性胃炎、胃溃疡患者。

3、喝粥养胃，推荐选择小米粥、南瓜粥、山药粥和红豆粥。小米粥 小米粥是一种非常传统的养胃食品。小米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。其易于消化，不会增加胃肠负担，有助于缓解胃痛、胃灼热等不适，是胃病患者的良好选择。

4、详细介绍：南瓜小米粥平时生活中也比较的常见，味道清甜，不仅可以养胃，还有促进肠道蠕动和安神的作用，做法也是最简单的。牛奶粥 详细介绍：牛奶粥相较而言会更加适合老年人和青少年，含有非常丰富的该物质，而且味道也很醇香，可以根据自己的口味加食用盐或者糖。

各种清淡粥的做法

1、做法：将大米淘洗干净，加水煮成粥；将莲子洗净，放入锅中煮熟；将红枣放入锅中，再加入冰糖煮至溶化即可。

2、好喝清淡的粥有：百合粥、鸡粥、猪肝粥、白果腐皮粥、黑芝麻糯米粥、营养蔬菜粥。百合粥的做法是：将大米放入锅中熬制约20—30分钟后，待米熟，加入百合和冰糖，再煮10分钟左右即可。鸡粥，将糯米洗净，鸡骨架焯水，同放入容器，开火熬制。加入鸡丝、香菇丝、火腿丝、绍酒烧开后即可食用。

3、清淡粥有小米南瓜粥，健脾养胃粥，南瓜蛋黄小米粥，胡萝卜瘦肉粥等。胡萝卜瘦肉粥做法参考：大米洗干净，入清水以大火煮沸，转小火慢煮35分钟，熬成粥。瘦肉馅加盐，用水稀释；胡萝卜洗净切末。将稀释过的肉馅和胡萝卜末放入粥中一起煮沸，转小火将粥熬至黏稠即可，撒上香菜末即可。

好喝、清淡的粥有哪些?

好喝清淡的粥有：百合粥、鸡粥、猪肝粥、白果腐皮粥、黑芝麻糯米粥、营养蔬菜粥。百合粥的做法是：将大米放入锅中熬制约20—30分钟后，待米熟，加入百合和冰糖，再煮10分钟左右即可。鸡粥，将糯米洗净，鸡骨架焯水，同放入容器，开火熬制。加入鸡丝、香菇丝、火腿丝、绍酒烧开后即可食用。

有百合花粥，和猪肝粥和白果腐皮粥，做法如下：一：百合粥做法：将大米放入锅中，加入适量清水；水沸后，改用小火熬； 熬制约20—30分钟后，待米熟，加入百合和冰糖，再煮10分钟左右即可。

清淡粥种类繁多，其中包括小米南瓜粥、健脾养胃粥、南瓜蛋黄小米粥和胡萝卜瘦肉粥等。其中，胡萝卜瘦肉粥是一道营养丰富、易于消化的美味佳肴。胡萝卜瘦肉粥的制作步骤如下：首先，将大米洗净后，加入清水以大火煮沸，随后转小火慢煮35分钟，直至熬成粥。

红豆粥也是一种容易煮制的粥品。红豆提前浸泡后，与大米一起煮制，不仅颜色诱人，口感丰富，而且煮制过程相对简单。红豆粥对于女性来说，还有美容养颜的功效。燕麦粥 燕麦粥也是一种好煮的粥品。燕麦富含膳食纤维，有利于健康。煮燕麦粥时，只需将燕麦加入沸水中，稍作搅拌，煮至粘稠即可。

小米粥做法大全

制作步骤：小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣洗净，去核，切碎备用；取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火熬煮，待小米粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮；红枣肉软烂后放入红糖，继续熬煮几分钟即可。营养价值：红枣含有丰富的维生素和矿物质，具有补气养血的作用。

传统小米粥 材料：小米100克，水500毫升。 做法： 小米淘洗干净后浸泡半小时，捞出晾干。 小米放入锅中，加水大火煮沸。 转小火煮约30分钟至小米烂熟，粥变稠浓。红枣小米粥 材料：小米100克，红枣10个，水500毫升。 做法： 小米淘洗干净浸泡半小时，捞出晾干。

素小米粥：将小米放入锅中炒香，加入清水煮开，煮至小米熟软，加入适量的盐和蔬菜丁搅拌均匀即可。 牛肉小米粥：将小米放入锅中炒香，加入清水煮开，煮至小米熟软，加入牛肉丝、姜片和盐，煮开即可。可以加入一些蔬菜丁增加口感。

素小米粥：先将小米在锅中炒香，再加入清水煮沸，继续煮至小米变得熟软，调味时加入适量的盐和切碎的蔬菜丁，搅拌均匀后即可食用。

做法：在小米粥中加入枸杞，煮沸后熬煮，最后五分钟加入枸杞。功效：枸杞小米粥具有养肝明目、补肾益精的功效，适合长期用眼、身体虚弱的人群。特殊小米粥的做法与功效 南瓜小米粥 做法：将南瓜切小块，与小米一同熬煮，煮至南瓜熟软，粥变浓稠。

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