芡实一天吃多少颗好，芡实四种人不能吃的

芡实一天吃多少颗好

他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”，并称之“粥即快养，粥后一觉，妙不可言”。称赞它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。芡实吃多了会上火吗不会上火。

芡实的日常食用量应依据个人体质与饮食习惯灵活调整，一般建议每日摄入量为10克左右为宜，同时可根据实际情况适度增减。芡实不仅营养丰富，更具备多种健康益处，包括健脾补肾、益气补中及延缓老化等。首先，芡实对脾肾两虚引起的体内湿气过重、腹泻、腰膝酸痛及白带异常等症状具有显著的改善效果。

芡实不需要每天都吃，如果每天吃要控制芡实的量在20颗之内，胃肠道消化功能不好的人，经常有胃胀的人是不宜食用芡实的。

芡实具有补脾的功效，但是不能一次食用量太多，会引起消化不良的症状。芡实不需要每天都吃，如果每天吃药控制芡实的量在20颗之内，胃肠道消化功能不好的人，经常有胃胀的人是不宜食用芡实的。

芡实一天吃多少合适 8~12克。芡实不仅含有丰富的营养物质，还能起到一定的药效，中医认为常食芡实能够补肾、健脾、止泻、安神，对于尿频、遗精、滑精、白浊、带下、泄泻、失眠等症状均有较好疗效。一般来说，芡实的常用量在8~12克，也可根据个人体质增减用量。

芡实米是一样非常好的养生之物，但也不能够长期食用，而且食用的时候也要根据自己的身体状况而定。体内的浊气太多，吃芡实米就会导致饱胀，难以消化。肝火太旺、淤血阻滞，也不适宜食用芡实米，因为芡实具有收涩的作用，所以便秘、津枯血燥者也不适宜食用。

芡实可以吃，常吃有助延年益寿。芡实有延年益寿的作用，芡实早在古医书《神农本草经》里面就被提到有补中、除暑疾、益精气、强志的功效，被视为是延年益寿的佳品。

答案是可以的，但需注意适量。一般而言，一天食用10克左右的芡实即可满足日常需求。这不仅能够补益脾胃，还有益气养血的作用。

芡实每天都能吃。因为芡实能益气益神，只要不是一次性吃太多，是可以长期食用的。8~12克。芡实是水生植物芡的干燥种仁，性平、味甘涩，有补肾固精、健脾止泻、祛湿止带的功效，其药性平和，没有明显毒副作用，大多数人都能食用，常用量为8~12克，或在医生指导下选择用量。

有人问，经常吃芡实好吗？什么季节吃最好呢？专家建议，不要频繁食用芡实，尤其是脾胃不佳的人。虽然古代文献中提到，经常食用可以使人精神更健旺，功能益气力，养神不饥，除百病，轻身延年，但这并不意味着可以把芡实当作主食。无论是生食还是熟食，一次食用不宜过多，以免难以消化。