两岁多宝宝的一日三餐是怎么安排的（一到二岁宝宝每日食谱大全）

摘要：一日食谱举例1：8：00提供母乳或幼儿配方奶200毫升，以及肉松粥一小碗。10：00吃饼干3~4片，酸奶50克。12：00享用软饭一小碗，碎肝炒青椒一小盘，蔬菜汤半碗。15：00可以吃一根香蕉，一块蛋糕。18：00则有虾皮碎菜包2个，白米粥一小碗。21：0...

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• 1、两岁多宝宝的一日三餐是怎么安排的

两岁多宝宝的一日三餐是怎么安排的

一日食谱举例1：8：00提供母乳或幼儿配方奶200毫升，以及肉松粥一小碗。10：00吃饼干3~4片，酸奶50克。12：00享用软饭一小碗，碎肝炒青椒一小盘，蔬菜汤半碗。15：00可以吃一根香蕉，一块蛋糕。18：00则有虾皮碎菜包2个，白米粥一小碗。21：00提供母乳或幼儿配方奶250毫升。

一日食谱举例2：8：00提供母乳或幼儿配方奶150毫升，鸡肝青菜面条1碗。10：00吃酸奶50毫升，小点心1块。12：00享用软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗。15：00吃香蕉或苹果100克，饼干2块，母乳或幼儿配方奶150毫升。18：00则有二米粥（小米、大米）1碗，黄瓜沙拉50克。21：00提供母乳或幼儿配方奶200毫升。

一日食谱举例3：8：00提供大米豆粥70克，小花卷1个（约25克），干酪少许，母乳或幼儿配方奶100~150毫升。10：00吃酸奶100毫升，小点心1块。12：00享用软饭1碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小碗。15：00吃香蕉或苹果100克，幼儿配方奶120毫升。18：00则有高汤水饺100~120克。21：00提供母乳或幼儿配方奶200毫升。

虾皮碎菜包的制作方法：用温水将虾皮洗净泡软后切碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

黑木耳炒黄花菜的制作方法：将黑木耳5克泡发洗净，撕成片；黄花菜20克用冷水泡发，洗净，挤去水分，切碎；锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花菜熟入味即可。

清蒸鳕鱼的制作方法：鳕鱼肉150克，姜2片。鱼肉洗净，用姜浸透，锅中放水，水开后，将鱼放入锅中蒸8分钟即可。

干酪饼的制作方法：将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎；将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀；将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀；将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼。

专家提示：脂肪摄入要适量，注意饮食多样化。动植物食品、肉类、蔬菜、水果等都应包含在宝宝的饮食中。