摘要:一日食谱举例1:8:00提供母乳或幼儿配方奶200毫升,以及肉松粥一小碗。10:00吃饼干3~4片,酸奶50克。12:00享用软饭一小碗,碎肝炒青椒一小盘,蔬菜汤半碗。15:00可以吃一根香蕉,一块蛋糕。18:00则有虾皮碎菜包2个,白米粥一小碗。21:0...
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两岁多宝宝的一日三餐是怎么安排的
一日食谱举例1:8:00提供母乳或幼儿配方奶200毫升,以及肉松粥一小碗。10:00吃饼干3~4片,酸奶50克。12:00享用软饭一小碗,碎肝炒青椒一小盘,蔬菜汤半碗。15:00可以吃一根香蕉,一块蛋糕。18:00则有虾皮碎菜包2个,白米粥一小碗。21:00提供母乳或幼儿配方奶250毫升。
一日食谱举例2:8:00提供母乳或幼儿配方奶150毫升,鸡肝青菜面条1碗。10:00吃酸奶50毫升,小点心1块。12:00享用软饭1碗,黑木耳炒黄花菜70克,虾皮紫菜汤1小碗。15:00吃香蕉或苹果100克,饼干2块,母乳或幼儿配方奶150毫升。18:00则有二米粥(小米、大米)1碗,黄瓜沙拉50克。21:00提供母乳或幼儿配方奶200毫升。
一日食谱举例3:8:00提供大米豆粥70克,小花卷1个(约25克),干酪少许,母乳或幼儿配方奶100~150毫升。10:00吃酸奶100毫升,小点心1块。12:00享用软饭1碗,清蒸鳕鱼50克,菠菜汤1小碗。15:00吃香蕉或苹果100克,幼儿配方奶120毫升。18:00则有高汤水饺100~120克。21:00提供母乳或幼儿配方奶200毫升。
虾皮碎菜包的制作方法:用温水将虾皮洗净泡软后切碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,切碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。
黑木耳炒黄花菜的制作方法:将黑木耳5克泡发洗净,撕成片;黄花菜20克用冷水泡发,洗净,挤去水分,切碎;锅中放色拉油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入豆芽汤或少量清水,炒至木耳、黄花菜熟入味即可。
清蒸鳕鱼的制作方法:鳕鱼肉150克,姜2片。鱼肉洗净,用姜浸透,锅中放水,水开后,将鱼放入锅中蒸8分钟即可。
干酪饼的制作方法:将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎,干酪50克捣碎;将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀;将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀;将搅拌好的材料用匙盛入煎锅,用油煎成饼。
专家提示:脂肪摄入要适量,注意饮食多样化。动植物食品、肉类、蔬菜、水果等都应包含在宝宝的饮食中。





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