吃糙米为什么都得癌症吃糙米为什么都得癌症了

有益于心脏健康：糙米中的镁和植物木脂素有助于降低胆固醇和保护心脏，长期食用对心血管健康有利。提供能量：糙米富含锰，有助于蛋白质和脂肪代谢，维持神经系统和免疫系统的正常功能。降低患癌症的风险：糙米中的硒有助于防止癌症的发展，包括乳癌，并有助于修复受损细胞。促进肠胃蠕动：糙米中的膳食纤维可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。对糖尿病患者有益：糙米能很好地控制血糖及提高胰岛素的敏感性，有助于降低患上2型糖尿病的风险。抗氧化作用：糙米所含的木酚素具有抗氧化作用，能预防乳癌、前列腺癌、经期症候群及骨质疏松等。

不易消化：糙米整体比较粗糙、纤维较硬，肠胃不好的人吃多了可能会造成胃痛或不适。对肾脏造成负担：糙米中的磷离子含量较高，肾脏病患者需特别控制磷的摄取量，避免对肾脏产生过大负担。抑制铁质、钙质吸收：糙米中的植酸和草酸含量较多，食用过量容易抑制铁质、钙质的吸收，建议贫血或缺钙症状的人群少吃。

综上所述，吃糙米饭既有诸多好处，也存在一些潜在的坏处，因此在食用时需要根据自身健康状况适量摄入。