怎么吃冬瓜减肥效果最好
可以通过食用冬瓜汤来辅助减肥,如芦荟红枣子冬瓜汤、消脂冬瓜汤、蛋皮饺子冬瓜汤等。以下是具体介绍:芦荟红枣子冬瓜汤材料:芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。做法:芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。
清炒冬瓜将冬瓜去皮切块,热锅少油后放入冬瓜翻炒,加少量盐调味,可加入蒜末提香。此方法能最大程度保留冬瓜的维生素和膳食纤维,且烹饪过程少油少盐,热量极低。膳食纤维可延缓胃排空,增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入。
冬瓜可以搭配多种食材一起烹饪,如香菇、胡萝卜、排骨等。这些食材不仅增加了冬瓜菜肴的口感和营养价值,还能帮助提升饱腹感,减少总热量摄入。例如,冬瓜烧香菇这道菜,香菇的鲜味与冬瓜的清淡相得益彰,既美味又健康。
冬瓜汤和什么搭配最好
1、平菇适量,冬瓜1小块,葱和香菜适量,蚝油1勺,鸡蛋2个,盐3g。 做法冬瓜最好的吃法: 平菇清洗干净后手撕成小条,冬瓜去皮切薄片,香菜和葱切好。 鸡蛋打散,锅中放入少许油倒入鸡蛋煎成饼,出锅晾凉切成条。 锅中倒入少许油,放入葱花煸香,加入平菇炒两分钟,依次加入冬瓜,蚝油一勺,倒入清水煮10分钟。
2、今天做了鲜美好喝冬瓜最好的吃法的冬瓜玉米虾仁汤,做法很简单,关键是低脂低卡,太适合减脂期了,你们快安排~ 准备做法冬瓜最好的吃法: 虾仁+1勺料酒+1勺胡椒粉,抓匀腌制一下。 锅中热油,先煸香葱花,放入冬瓜翻炒一下,加入一大碗水。 加入玉米煮5分钟,再加入虾仁煮3分钟,出锅前撒盐,胡椒粉调味即可。
3、冬瓜蛤蜊汤 食材:蛤蜊,冬瓜,葱花,香菜 冬瓜去皮切片,蛤蜊加盐清洗三遍,切点葱花,香菜。 锅里倒油,炒香葱花,倒入冬瓜,加2勺味极鲜酱油,1勺盐翻炒半分钟,加开水盖上盖子煮5分钟。 放入蛤蜊盖上盖子煮2分钟煮至开口,撒上香菜即可出锅。
4、生鱼煲冬瓜赤小豆汤好,做法如下:原料赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。做法赤小豆,冬瓜洗净,连皮切,生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄。猪瘦肉洗净,不用刀切。与生姜放进瓦煲内,加清水2500毫升。
冬瓜怎么做才好吃?
材料准备:冬瓜200g,洋葱150g,食盐2g,鸡精1g,老抽一勺,调和油5ml,朝天椒4根,葱花一段。 将尖椒切成小块,葱花切碎。 洋葱切成小块。 冬瓜去皮洗净,切成长块。 锅中放油,倒入葱花和洋葱,爆炒出香味。 倒入冬瓜,翻炒1分钟。 倒入尖椒,放上盐,鸡精,老抽着色。 冬瓜炒至变软即可出锅。
冬瓜去皮去瓢切片,其实你们怎么容易怎么切,自己喜欢就好! 蒜切蒜末,葱切小段,小米辣切小,锅里刷油,油热之后小火爆香蒜末,辣椒和葱!加入冬瓜,中小火炒至略黄。
将冬瓜去皮去瓤,切成薄片,鸡胸肉切成薄片,香菜切碎备用。 将姜片放入锅中煸炒出香味,加入清水烧开。 将冬瓜片和鸡胸肉片放入锅中,煮至冬瓜变软烂。 加入盐、鸡精和胡椒粉调味,撒上香菜碎即可出锅。
食材:五花肉3斤 、冬瓜1个、姜10克、蒜 10克、八角、2个 、桂皮1块 、香叶2片 、干辣椒10个、生抽10ml 老抽10ml 、黄酒 15ml 冰糖8克、盐10克 做法 五花肉切成小块。 冬瓜去皮,切成小块。 锅中热油放入五花肉翻炒,翻炒一会放入姜蒜香料翻炒。
许多人都喜欢冬瓜炖排骨、冬瓜烧海带汤或者与其他肉类一起做汤做菜,很少人腌着吃,其实腌制的冬瓜甜甜脆脆可好吃了,怎么快速腌制生冬瓜一起来看看吧。 准备材料:冬瓜500克,鲜味生抽1瓶,盐5克,白糖2勺。 方法: 首先把冬瓜皮削掉,然后冬瓜一分为二切开,掏干净里面的瓜瓤扔掉。 然后切长块后切片再切条。
清炒冬瓜:将冬瓜切成小块,搭配蒜末和姜末炒至断生,再加入盐、味精、生抽翻炒均匀即可。肉末冬瓜:将冬瓜切成小块,和肉末一起煮至冬瓜软烂,再加入盐、味精、胡椒粉调味即可。
好喝不胖的冬瓜菌菇汤
食材准备 冬瓜 260g豆腐 150g秀珍菇 30g莲子 25g橄榄油 10ml纯净水 适量玫瑰盐 4勺制作步骤 预处理食材将秀珍菇和莲子提前浸泡2小时,使其充分吸水软化,便于后续炖煮入味。冬瓜去皮后切成均匀块状,豆腐切成小块备用。
平菇适量,冬瓜1小块,葱和香菜适量,蚝油1勺,鸡蛋2个,盐3g。 做法: 平菇清洗干净后手撕成小条,冬瓜去皮切薄片,香菜和葱切好。 鸡蛋打散,锅中放入少许油倒入鸡蛋煎成饼,出锅晾凉切成条。 锅中倒入少许油,放入葱花煸香,加入平菇炒两分钟,依次加入冬瓜,蚝油一勺,倒入清水煮10分钟。
冬瓜菌菇汤做法如下:食材准备冬瓜:1块(需去皮切块)菌菇:3个(洗净后切片)调味料:盐3g、酱油3g、十三香3g辅料:蒜5g(切末)、洋葱3g(切碎)制作步骤炒香底料油锅烧热后,先放入蒜末和洋葱碎,小火翻炒至散发出香味。翻炒冬瓜将切好的冬瓜块倒入锅中,中火翻炒至表面微黄、质地稍软。
怎样吃冬瓜好吃又简单
将尖椒切成小块,葱花切碎。 洋葱切成小块。 冬瓜去皮洗净,切成长块。 锅中放油,倒入葱花和洋葱,爆炒出香味。 倒入冬瓜,翻炒1分钟。 倒入尖椒,放上盐,鸡精,老抽着色。 冬瓜炒至变软即可出锅。 装盘即可开吃。
先准备一块500克冬瓜,可以准备两根青辣椒,然后再准备两根红辣椒,红辣椒也可以准备小米椒,接下来再准备一块生姜,三瓣大蒜,一根小葱,一勺食用油,一勺生抽,一勺蚝油,一勺食盐,一勺胡椒粉就可以了。
将冬瓜去皮去瓤,切成薄片,鸡胸肉切成薄片,香菜切碎备用。 将姜片放入锅中煸炒出香味,加入清水烧开。 将冬瓜片和鸡胸肉片放入锅中,煮至冬瓜变软烂。 加入盐、鸡精和胡椒粉调味,撒上香菜碎即可出锅。
通常炖牛肉就是加土豆或者是冬瓜,我本人更喜欢加冬瓜,因为土豆的淀粉含量太高,吃了之后,淀粉会被分解成糖分,多余的糖分会被转化成脂肪存储在身体里,这就对于我的减肥大业造成一个很大的损失,所以从有利于减肥的角度来讲,我更喜欢用冬瓜来炖牛肉。 冬瓜炖牛肉做法简单,具体操作请看我下面步骤详解。
炒冬瓜好吃又简单的做法如下:准备食材:冬瓜、虾仁、高汤(或油、盐、老抽、生抽、蚝油)、黑胡椒粉、葱。处理食材:冬瓜去皮后清洗干净,切成大小和厚薄均匀的小块。虾仁解冻,用刀开虾的后背去除虾线,清洗干净。
制作好吃又简单的红烧冬瓜可按以下步骤操作:准备食材 冬瓜两根(约500克)葱、姜、干辣椒各少许 食用油、生抽两勺、白糖一勺、盐适量 处理冬瓜将冬瓜洗净,削去外皮,切成大小均匀的方块备用。炒制调料锅中倒入适量食用油,油热后放入葱段、姜片和干辣椒,小火翻炒出香味。






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