红枣小米粥的做法，红枣小米粥的做法和功效

红枣小米粥的做法

1、步骤1 小米淘洗干净，先提前浸泡1小时。步骤2 将锅中的水煮至冒泡，然后再将红枣和小米放进锅中开始煮，这样可以防止小米粥黏底糊锅。步骤3 大火烧开转小火大约20分钟，小米粥就很浓稠了，放入枸杞再煮3-5分钟。步骤4 添加适量冰糖煮到融化就可以啦。

2、煲至一个半小时，待糯米熟后，放红枣、桂圆肉。一起煲30分钟左右，加入适量红糖，揽匀即可。红枣小米粥下奶补血原料：小米100克，红枣50克，白糖适量。做法：将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时。把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥。

3、准备食材：苹果、枸杞、小米、红零、红糖。小米、红枣加水煮20分钟。放苹果、枸杞、红糖再煮3分钟。香甜软糯~巨巨巨巨巨好喝！苹果小米粥红枣、苹果、小米。倒入锅里加适量清水煮20分钟左右。加入适量红糖。加入适量枸杞煮5分钟。玉米燕麦粥玉米煮1分钟。

4、红枣小米粥的做法如下：食材准备小米适量大米适量红枣适量清水适量制作步骤淘洗米粒：将小米和大米分别用清水淘洗2至3次，去除表面杂质和灰尘，确保米粒干净。处理红枣：将红枣洗净后去核，去核可避免红枣核在煮制过程中影响口感，同时使红枣的香甜味更易融入粥中。

5、清洗红枣：把枣洗净后放在一边备用，然后开火烧水。下入食材：水沸腾后，将小米和大枣一起放入锅中煮。注意水沸腾了再下小米，这样煮粥快且不易糊锅。撇去浮沫：放枣进去煮开后，上面会出一层沫，此时要把上面的沫撇掉，以去除其中的杂质。

6、红枣小米粥的做法如下：食材准备：小米200克、红枣适量、冰糖适量。红枣预处理：将红枣提前用清水泡洗，去除表面杂质。煮制红枣：砂锅中加入适量清水，放入泡洗好的红枣，大火煮至红枣出味（约10-15分钟）。

分享九款营养粥做法

1、奶香红豆粥红豆、红糖、黑米、红枣粒。红豆和黑米提前浸泡。锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！五谷杂粮粥食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。

2、菠菜猪肝粥益气补血原料：菠菜、猪肝、大米、盐适量。做法：大米洗净，锅内加水开始煮粥，同步清洗猪肝，切片。切好的猪肝加葱姜末，料酒和水淀粉腌上一会儿。菠菜焯水，锅内粥熬好后放入猪肝，等猪肝变色再煮3~5分钟。放入菠菜，加少许盐调味即可。

3、西兰花皮蛋瘦肉粥用料：米饭、西兰花、猪肉馅、松花蛋、盐做法：准备西兰花、剩米饭、猪肉馅、松花蛋。松花蛋切成小块，西兰花切碎。剩米饭加水用铲子碾压弄散。倒入皮蛋块和西兰花碎，放入高压锅里选择粥的按钮煮十分钟即可。

4、放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟，待粥煮至粘稠即可。红豆花生粥功效：清热、养胃、养血，含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，适合儿童食用。材料：红豆、花生、大米、冰糖。做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。

5、做法：南瓜去皮切块蒸熟，压成泥；大米煮成粥后加入南瓜泥拌匀，再煮5分钟即可。营养亮点：富含维生素A和膳食纤维，促进视力发育和肠道蠕动。

12款产后营养月子粥

1、菠菜猪肝粥益气补血原料：菠菜、猪肝、大米、盐适量。做法：大米洗净，锅内加水开始煮粥，同步清洗猪肝，切片。切好的猪肝加葱姜末，料酒和水淀粉腌上一会儿。菠菜焯水，锅内粥熬好后放入猪肝，等猪肝变色再煮3~5分钟。放入菠菜，加少许盐调味即可。

2、花生红枣粥这款花生红枣粥简单又营养，包含红枣、花生、小米或大米等食材，熬至浓稠，既能下奶又能补血，是产后恢复的好帮手！花生小米粥这款花生小米粥营养丰富，花生下奶，小米养胃，口感和营养并存。

3、桂圆补心脾，改善产后心悸。适用场景：产后失眠或气血两虚时。莲子百合红豆粥核心功效：清心养神、健脾益肾。营养解析：红豆补铁；莲子、百合安神助眠。适用场景：产后情绪波动或睡眠差时。山药黑芝麻粥核心功效：益脾补肾、抗衰老。营养解析：山药含黏液蛋白，修复胃黏膜；黑芝麻补肝肾，润肠通便。

4、小米山楂粥材料：小米、山楂干（或新鲜山楂）做法：小米煮至粘稠后，加入山楂干或去核新鲜山楂，煮5分钟。功效：山楂活血化瘀，小米安神，促进产后淤血排出。皮蛋瘦肉粥材料：大米、瘦肉末、皮蛋、姜丝做法：大米煮至开花，加入瘦肉末、姜丝煮5分钟，最后放入切块皮蛋煮2分钟。

5、以下是十款适合月子的粥品及其他汤品做法，涵盖通乳下奶、补气养血等功效，助力宝妈产后恢复：红糖小米粥（补气养血）材料：小米20克，红糖适量做法：小米淘洗后入锅，加清水大火煮沸，转小火煮20~30分钟至米烂。加入红糖搅拌至融化即可。功效：小米健脾和胃，红糖补血，适合产后气血虚弱者。

红枣小米粥怎么做

小米淘洗干净，先提前浸泡1小时。步骤2 将锅中的水煮至冒泡，然后再将红枣和小米放进锅中开始煮，这样可以防止小米粥黏底糊锅。步骤3 大火烧开转小火大约20分钟，小米粥就很浓稠了，放入枸杞再煮3-5分钟。步骤4 添加适量冰糖煮到融化就可以啦。步骤5 看到冰糖完全融化后，就可以关火出锅了，香喷喷的养胃开胃小米粥就做好了。

巨好喝！健脾养胃的小米粥要这样做！小米南瓜粥：操作方法：南瓜，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠（20分钟左右），盛出淋入核桃油即可。

虾仁燕麦粥：少油把虾头炒熟，把虾头夹出来倒入一碗清水抓一把燕麦小火煮开，倒入皮蛋和火腿煮一会，倒入虾仁放点生菜加生抽和盐各1勺调味。红枣小米粥：红枣苹果小米，倒入锅里加适量清水煮20分钟左右，加入适量红糖，加入适量枸杞煮5分钟。