红枣小米粥的做法
1、步骤1 小米淘洗干净,先提前浸泡1小时。 步骤2 将锅中的水煮至冒泡,然后再将红枣和小米放进锅中开始煮,这样可以防止小米粥黏底糊锅。 步骤3 大火烧开转小火大约20分钟,小米粥就很浓稠了,放入枸杞再煮3-5分钟。 步骤4 添加适量冰糖煮到融化就可以啦。
2、煲至一个半小时,待糯米熟后,放红枣、桂圆肉。 一起煲30分钟左右,加入适量红糖,揽匀即可。 红枣小米粥 下奶补血 原料:小米100克,红枣50克,白糖适量。 做法: 将小米、红枣洗干净,用清水浸泡1小时。 把小米,红枣放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥。
3、准备食材:苹果、枸杞、小米、红零、红糖。 小米、红枣加水煮20分钟。 放苹果、枸杞、红糖再煮3分钟。 香甜软糯~巨巨巨巨巨好喝! 苹果小米粥 红枣、苹果、小米。 倒入锅里加适量清水煮20分钟左右。 加入适量红糖。 加入适量枸杞煮5分钟。 玉米燕麦粥 玉米煮1分钟。
4、红枣小米粥的做法如下:食材准备 小米 适量大米 适量红枣 适量清水 适量制作步骤 淘洗米粒:将小米和大米分别用清水淘洗2至3次,去除表面杂质和灰尘,确保米粒干净。处理红枣:将红枣洗净后去核,去核可避免红枣核在煮制过程中影响口感,同时使红枣的香甜味更易融入粥中。
5、清洗红枣:把枣洗净后放在一边备用,然后开火烧水。下入食材:水沸腾后,将小米和大枣一起放入锅中煮。注意水沸腾了再下小米,这样煮粥快且不易糊锅。撇去浮沫:放枣进去煮开后,上面会出一层沫,此时要把上面的沫撇掉,以去除其中的杂质。
6、红枣小米粥的做法如下:食材准备:小米200克、红枣适量、冰糖适量。红枣预处理:将红枣提前用清水泡洗,去除表面杂质。煮制红枣:砂锅中加入适量清水,放入泡洗好的红枣,大火煮至红枣出味(约10-15分钟)。
分享九款营养粥做法
1、奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水,红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖,再煮几分钟。 关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃! 五谷杂粮粥 食材:糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。 红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。
2、菠菜猪肝粥 益气补血 原料:菠菜、猪肝、大米、盐适量。 做法: 大米洗净,锅内加水开始煮粥,同步清洗猪肝,切片。 切好的猪肝加葱姜末,料酒和水淀粉腌上一会儿。 菠菜焯水,锅内粥熬好后放入猪肝,等猪肝变色再煮3~5分钟。 放入菠菜,加少许盐调味即可。
3、西兰花皮蛋瘦肉粥用料:米饭、西兰花、猪肉馅、松花蛋、盐 做法:准备西兰花、剩米饭、猪肉馅、松花蛋。松花蛋切成小块,西兰花切碎。剩米饭加水用铲子碾压弄散。倒入皮蛋块和西兰花碎,放入高压锅里选择粥的按钮煮十分钟即可。
4、放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟,待粥煮至粘稠即可。红豆花生粥 功效:清热、养胃、养血,含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,适合儿童食用。材料:红豆、花生、大米、冰糖。做法:红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软。大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时。
5、做法:南瓜去皮切块蒸熟,压成泥; 大米煮成粥后加入南瓜泥拌匀,再煮5分钟即可。营养亮点:富含维生素A和膳食纤维,促进视力发育和肠道蠕动。
12款产后营养月子粥
1、菠菜猪肝粥 益气补血 原料:菠菜、猪肝、大米、盐适量。 做法: 大米洗净,锅内加水开始煮粥,同步清洗猪肝,切片。 切好的猪肝加葱姜末,料酒和水淀粉腌上一会儿。 菠菜焯水,锅内粥熬好后放入猪肝,等猪肝变色再煮3~5分钟。 放入菠菜,加少许盐调味即可。
2、花生红枣粥这款花生红枣粥简单又营养,包含红枣、花生、小米或大米等食材,熬至浓稠,既能下奶又能补血,是产后恢复的好帮手!花生小米粥这款花生小米粥营养丰富,花生下奶,小米养胃,口感和营养并存。
3、桂圆补心脾,改善产后心悸。适用场景:产后失眠或气血两虚时。莲子百合红豆粥核心功效:清心养神、健脾益肾。营养解析:红豆补铁;莲子、百合安神助眠。适用场景:产后情绪波动或睡眠差时。山药黑芝麻粥核心功效:益脾补肾、抗衰老。营养解析:山药含黏液蛋白,修复胃黏膜;黑芝麻补肝肾,润肠通便。
4、小米山楂粥材料:小米、山楂干(或新鲜山楂)做法:小米煮至粘稠后,加入山楂干或去核新鲜山楂,煮5分钟。功效:山楂活血化瘀,小米安神,促进产后淤血排出。皮蛋瘦肉粥材料:大米、瘦肉末、皮蛋、姜丝 做法:大米煮至开花,加入瘦肉末、姜丝煮5分钟,最后放入切块皮蛋煮2分钟。
5、以下是十款适合月子的粥品及其他汤品做法,涵盖通乳下奶、补气养血等功效,助力宝妈产后恢复: 红糖小米粥(补气养血)材料:小米20克,红糖适量做法:小米淘洗后入锅,加清水大火煮沸,转小火煮20~30分钟至米烂。加入红糖搅拌至融化即可。功效:小米健脾和胃,红糖补血,适合产后气血虚弱者。
红枣小米粥怎么做
小米淘洗干净,先提前浸泡1小时。 步骤2 将锅中的水煮至冒泡,然后再将红枣和小米放进锅中开始煮,这样可以防止小米粥黏底糊锅。 步骤3 大火烧开转小火大约20分钟,小米粥就很浓稠了,放入枸杞再煮3-5分钟。 步骤4 添加适量冰糖煮到融化就可以啦。 步骤5 看到冰糖完全融化后,就可以关火出锅了,香喷喷的养胃开胃小米粥就做好了。
巨好喝!健脾养胃的小米粥要这样做! 小米南瓜粥: 操作方法:南瓜,红枣,小米,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量的水煮至浓稠(20分钟左右),盛出淋入核桃油即可。
虾仁燕麦粥:少油把虾头炒熟,把虾头夹出来倒入一碗清水抓一把燕麦小火煮开,倒入皮蛋和火腿煮一会,倒入虾仁放点生菜加生抽和盐各1勺调味。 红枣小米粥:红枣苹果小米,倒入锅里加适量清水煮20分钟左右,加入适量红糖,加入适量枸杞煮5分钟。
女同学姨妈期馋的就喝它暖宫驱寒气
1、桂圆红枣汤 桂圆能补血安神,帮助女性舒缓精神,避免情绪波动对月经的影响;红枣则具有补气活血的功效,是女性养生的经典食材。两者结合,既能补充气血,又能稳定情绪,为经期提供身心双重支持。红糖鸡蛋汤 红糖富含矿物质和微量元素,月经前3天身体代谢加快,吸收效果更佳,补血效果显著。
2、来姨妈喝红糖姜茶水主要有以下作用: 驱寒暖宫 红糖姜茶水中的姜具有显著的驱寒功效,而红糖则能温暖子宫。在月经期间,女性身体往往较为虚弱,容易受寒,此时适量饮用红糖姜茶水,可以有效帮助身体驱除寒气,温暖子宫,从而缓解因宫寒引起的不适,如痛经等。
3、女孩子来大姨妈时,适宜选择以下饮品和汤品,同时需根据自身情况调整:温热饮品 红糖水:富含铁元素,可补充经血流失的铁,预防缺铁性贫血;温热特性还能温暖子宫,促进血液循环,缓解腹部坠胀和疼痛。制作方法:适量红糖加入热水搅拌均匀。







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