怎么炒西兰花家常做法，炒西兰花家常做法简单好吃

西兰花怎么炒才好吃

1、食材准备胡萝卜半根、西兰花1个、香肠2根食用油、酱油几滴、盐适量处理食材西兰花切小朵并洗净，小朵更易入味；胡萝卜切条，香肠切片备用。炒制步骤炒香香肠：热锅放油，放入香肠片煸炒至出香味，盛出备用。

2、要将西兰花炒得好吃，可以尝试以下几种方法：蒜炒西兰花材料：西兰花、大蒜、盐、油。做法：西兰花先焯水，大蒜切末后，热锅凉油下蒜爆香，放入西兰花快速翻炒，最后加盐调味。这种方法炒出的西兰花爽脆可口，蒜香浓郁。培根炒西兰花材料：西兰花、培根、盐、胡椒粉、油。

3、西兰花切小，瘦肉切片，甜椒切丝。先炒西兰花，加点水闷一会，快熟时加甜椒丝和瘦肉，翻炒调味后装盘，美味极了！西兰花炒鸡蛋西兰花切小块后焯水。油锅热了炒鸡蛋，炒熟后放入西兰花，调味出锅，简单又营养！西兰花炒虾仁西兰花焯水备用，虾仁用生抽淀粉腌制几分钟。

4、西兰花要炒得好吃，可以遵循以下几个关键步骤：焯水处理焯水时间要适中：西兰花焯水的时间不宜过长，一般控制在3分钟左右为宜。这个时间段能让西兰花达到7成熟的状态，既保持了其鲜嫩的口感，又有利于后续的快速烹饪。

1、西兰花、胡萝卜、木耳、大蒜步骤：西兰花一朵朵掰开，洗净备用，胡萝卜切片备用，木耳洗净备用。锅里烧水，将西兰花，木耳，胡萝卜焯水备用。起锅热油爆香蒜，加入胡萝卜，西兰花炒两下，加入木耳翻炒两下，加入一勺耗油，加入一勺盐，翻炒两下搞定，开吃咯。

2、展开全部减脂餐的天花板来啦！黑椒西蓝花炒虾仁~真的太绝了！虾仁1勺料酒1勺胡椒粉，猜亩抓匀腌制15分钟虾仁煎熟，西兰花焯水1分钟。锅中热油，穗或森爆香团知蒜末，放入西兰花翻炒，加入虾仁，1勺生抽，1勺蚝油，1勺黑胡椒粉，炒匀即可出锅。

3、【西兰花炒虾仁】食材：西兰花、基围虾、胡萝卜。小料：葱、姜、蒜、生抽、料酒、黑胡椒、食盐、鸡精。做法：虾去壳去虾线洗净后加葱姜末、1勺生抽、1勺料、适量黑胡椒抓拌均匀，腌制15分钟。胡萝卜去皮切片，西兰花切小朵，焯水捞出。锅中热油蒜蓉爆香，放入腌制的虾炒至变色。

4、分享一道低脂低卡的减脂餐~西兰花炒香菇。好吃又快手家常菜，10分钟搞定，口感比肉还好吃哦。食材：西兰花，香菇，蒜。调料：蚝油，黑胡椒粉，盐。西兰花切小朵，蒜切末，香菇切片。锅中加水，水开放入西兰花焯水后捞出。锅内下油，油热放蒜末爆香，加入香菇片翻炒至变软出汁，倒入焯水后的西兰花。

西兰花买回来之后，先用水泡半个小时，然后用菜刀改刀切成均匀大小的小块，切好后装盘备用。将大蒜去皮后清洗干净，然后放到菜板上，先拍扁，再剁碎成末，不要剁得太碎，剁好之后装盘备用。

我认为西兰花的做法有很多我为大家推荐以下简单又好吃的做法首先准备好需要的食材。接着将大蒜拍扁去皮后剁碎，小米椒洗净去蒂后切小圈。开始调酱汁，准备一个小碗，在碗里加入1勺蚝油、1勺红薯淀粉、少许盐和适量清水，用筷子搅拌均匀备用。接着放入沥干水的西兰花，快速翻炒均匀。

放假在家找到简单易做又下饭的家常菜配方【西兰花炒香菇】食材：西兰花1棵，香菇4个，蒜末适量，小米辣1根，花生油适量，盐适量，生抽1勺，蚝油1勺。做法：西兰花切小块清洗干净，煮开水+西兰花+少许盐焯水2分钟捞出沥干水分备用，香菇切薄片清洗干净备用，小米辣切碎备用。

西兰花菌菇牛肉饭鲜嫩爽口，补铁又补钙！宝宝超爱吃的下饭菜！牛肉滑嫩又补铁，搭配爽口的菌菇和西兰花，汤汁浓郁、好吃又补钙，营养满满，做法也非常简单快手，麻麻们快来试试吧！准备食材：西兰花、白玉菇、牛肉酱汁（1勺酱油+1勺淀粉+半碗清水）做法：牛肉切薄片，用淀粉、酱油、辅食油抓匀腌制15分钟。