五谷豆浆怎么搭配最好喝最有营养，五谷豆浆怎么搭配最好喝最有营养儿童

好喝的豆浆配方

食材配比：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米比例为1：1：1：1：1。做法：食材混合，泡好加水用豆浆机制作。1 润肤田园豆浆食材配比：干黄豆50g、胡萝卜150g、新鲜玉米粒50g、铁棍山药50g。做法：黄豆泡好，山药、胡萝卜切块，玉米取粒，所有食材加水用豆浆机制作。

好喝的豆浆配方有以下几种：清凉五谷豆浆配方：干黄豆20克，绿豆30克，大米20克，白糖适量。特点：这款豆浆口感清凉，适合夏季饮用，黄豆和绿豆的搭配既能提供丰富的植物蛋白，又能带来清爽的口感。大米的加入使得豆浆更加顺滑，白糖可根据个人口味适量添加。

浸泡：将黄豆、黑豆、红豆、绿豆和糙米提前浸泡6-8小时（或过夜），这样可以让豆类更容易打碎，减少豆浆机的负担。清洗：将浸泡后的豆类和谷物用清水冲洗干净。打浆：将所有材料（豆类、糙米、燕麦）放入豆浆机中，加入1000毫升水，选择“五谷豆浆”或“豆浆”模式，启动机器。

1、五谷豆浆可以放黄豆、黑豆、红豆、黑米、芝麻、燕麦、核桃、枸杞、红枣、小米、玉米、绿豆等等，但是最好是在制作豆浆之前，先把材料洗干净，然后用清水浸泡一段时间，这样可以使豆子更容易烂，煮出来的豆浆也更香醇可口。

2、食材配比：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米比例为1：1：1：1：1。做法：食材混合，泡好加水用豆浆机制作。1 润肤田园豆浆食材配比：干黄豆50g、胡萝卜150g、新鲜玉米粒50g、铁棍山药50g。做法：黄豆泡好，山药、胡萝卜切块，玉米取粒，所有食材加水用豆浆机制作。

3、浸泡：将黄豆、黑豆、红豆、绿豆和糙米提前浸泡6-8小时（或过夜），这样可以让豆类更容易打碎，减少豆浆机的负担。清洗：将浸泡后的豆类和谷物用清水冲洗干净。打浆：将所有材料（豆类、糙米、燕麦）放入豆浆机中，加入1000毫升水，选择“五谷豆浆”或“豆浆”模式，启动机器。

4、黄豆 30克黑豆 20克红豆 20克绿豆 20克糙米 20克水 1000毫升做法：将黄豆、黑豆、红豆、绿豆提前浸泡6-8小时。将泡好的豆类和糙米一起放入豆浆机中，加入1000毫升水。选择“五谷豆浆”模式，启动机器。完成后，过滤豆渣，即可饮用。

5、五谷豆浆的配方有以下几种：清凉五谷豆浆：配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量。制作方法：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，制作好后趁热调入白糖。五豆豆浆：配料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升。

6、搅打：所有食材洗净后放入豆浆机，加水至水位线，选择“五谷豆浆”模式。过滤：传统豆浆机需过滤豆渣，破壁机可直接饮用。调味：依个人口味加糖/盐，也可直接饮用原味。小贴士豆类与谷物比例：建议豆类占60%（保证蛋白质），谷物占40%（平衡口感）。

五谷豆浆可以放黄豆、黑豆、红豆、黑米、芝麻、燕麦、核桃、枸杞、红枣、小米、玉米、绿豆等等，但是最好是在制作豆浆之前，先把材料洗干净，然后用清水浸泡一段时间，这样可以使豆子更容易烂，煮出来的豆浆也更香醇可口。

在五谷杂粮豆浆的制作中，巧妙的搭配可以提升营养价值，改善口感。以下十种食材是最佳的搭配选择，分别为：黄豆、黑豆、绿豆、红豆、薏米、黑米、花生、核桃、红枣以及黑芝麻。这些食材不仅富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，还具有不同的保健功效，搭配使用能让豆浆更加营养均衡，风味独特。

豆浆冰糖米粥：将豆浆与冰糖混合，加入提前煮好的米粥中，搅拌均匀，热腾腾的米粥香甜可口。紫薯燕麦豆浆：紫薯和燕麦先蒸熟，然后与豆浆一起搅拌打碎，这样的豆浆颜色诱人，口感醇厚。

最好喝的五谷豆浆配方：核桃黑豆浆、花生豆浆、核桃花生豆浆、豆浆冰糖米粥、紫薯燕麦豆浆。核桃黑豆浆核桃黑豆浆是一种非常美味的搭配。核桃黑豆浆的制作方法简单，只需将核桃仁、黑豆和适量的水放入搅拌机中搅拌均匀即可。花生豆浆花生豆浆是一种非常营养和美味的搭配。

将芝麻、黑豆、糯米等材料一起煮熟，然后用豆浆机搅拌成豆浆即可。这种豆浆味道香甜，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，有滋补养颜的作用。合理搭配五谷杂粮豆浆糙米豆浆将糙米、黑豆、花生等材料一起煮熟，然后用豆浆机搅拌成豆浆即可。

黑豆、黑芝麻、黑米豆浆：此搭配有助于养颜美容。燕麦片、糙米、荞麦豆浆：适合减肥。红豆、绿豆、黄豆豆浆：有助于清热解毒。小米、枸杞、红枣豆浆：有利于养胃和健脾。高粱米、玉米渣、南瓜子豆浆：促进消化。大米、花生、核桃豆浆：补脑益智。