榨汁机食谱大全及功效帮助睡眠，榨汁机食谱大全及功效

榨汁机蔬菜水果食谱

榨汁杯可以榨的东西包括：水果：如水蜜桃、西瓜、苹果、雪梨、柠檬、香蕉等。蔬菜：如西兰花、西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜、苦瓜等。榨汁杯食谱搭配推荐：黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜、猕猴桃、凉开水、蜂蜜。制作：将洗净切块的黄瓜和猕猴桃，加入凉开水搅拌，最后加入蜂蜜调味。葡萄柠檬汁原料：葡萄、柠檬、蜂蜜。

榨汁杯不仅能榨水果，如水蜜桃、西瓜、苹果、雪梨、柠檬、香蕉等，也能榨蔬菜，例如西兰花、西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜、苦瓜等。榨汁杯食谱搭配黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：（1）黄瓜洗净去籽，留皮切成小块。

西柚梨汁食材：半个西柚、1个雪梨口感：西柚本身有些许苦涩，但清香味十足，与梨一起榨汁，酸甜可口，非常好喝。功效：含有丰富的维生素C，能有效提高抵抗力，预防感冒；同时，西柚和梨都具有润肺降燥的功效。图片展示：苹果胡萝卜汁食材：1个苹果、1根胡萝卜口感：清甜爽口，健康又美味。

榨汁机蔬菜水果食谱推荐：红萝卜西芹汁功效：此汁具有降压、镇静、健胃、利尿的功效，非常适合需要调节血压、改善肠胃功能的人群。同时，它还有助于减肥，是追求健康体态人士的理想选择。制作方法：将新鲜的红萝卜和西芹洗净后切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。

以下是几款榨汁机食谱：葡萄柠檬汁功效：让肌肤嫩滑、面色红润。含有丰富的维他命C和枸橼酸。材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净，柠檬对切为四份，一同放入榨汁机压榨。榨出的果汁加入适量的蜂蜜搅拌即可。雪梨香蕉生菜汁功效：改善晒伤和粗糙的皮肤。

苹果胡萝卜汁食材：1个苹果、1根胡萝卜口感：清甜爽口，健康又美味。功效：苹果中含有大量的有机酸、纤维素，能够促进肠道蠕动，具有排毒养颜的功效；与胡萝卜混合榨汁，还能美白抗氧化，有助于皮肤保养。图片展示：猕猴桃苹果汁食材：2个猕猴桃、1个苹果口感：酸酸甜甜的，细腻丝滑，口感极佳。

将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。点评：猕猴桃营养全面，含有丰富的维生素C、E和K，是低脂水果，有助于减肥和美容。爱美的MM可以多喝“猕猴桃柠檬汁”。红参菠萝木瓜汁原料：菠萝1／3个，木瓜1／4个，胡萝卜1根，柠檬1／2个，冰块适量。

建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。

树莓苹果汁：将树莓洗净，苹果洗净切片就可以一起榨汁了。菠萝猕猴桃：菠萝切块，猕猴桃去皮切片就可以一起榨汁了。蓝莓雪梨：蓝莓洗净，雪梨切块，两者就可以一起榨汁了。橙子胡萝卜：橙子去皮，胡萝卜切块，两者就可以一起榨汁了。