薏米粥的做法和功效，薏米粥的做法和功效与作用

薏苡仁粥怎么做

1、薏苡仁，糯米分别淘洗干净，浸泡2小时左右。枸杞子泡洗干净。锅中倒入适量清水，放入薏苡仁，糯米，开大火煮滚后，再转小火煮25分钟。加入金橘肉，枸杞子再煮10分钟。最后加冰糖煮至融化即可。薏苡仁党参粥 材料：薏苡仁30克，党参15克，大米200克，食盐少许。做法：薏苡仁洗净，去杂质，加清水浸泡2小时。

2、基础做法 准备材料：薏苡仁适量，根据人数确定具体克数，通常需要提前浸泡23小时以便煮烂。清洗浸泡：将薏苡仁淘洗干净，放入清水中浸泡。煮制：将浸泡好的薏苡仁放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮成粥。

3、需要薏仁250克，红枣9颗，红豆少许，花生少许。薏仁提前泡3个小时，红豆提前泡2个小时，泡好薏仁与红豆，洗净放入电饭煲，同时放入花生和红枣。煮饭模式炖1小时，保温模式30分钟，感觉煮烂即可。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。

4、薏苡仁粥 材料：薏苡仁20克，粳米50克，清水适量。 做法：将薏苡仁和粳米洗净后，加入锅中适量清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮至米烂粥稠。 特点：具有健脾利湿、清热解毒的功效，适合夏季食用。薏苡仁炖鸡 材料：薏苡仁30克，鸡肉500克，生姜、葱、盐适量。

5、薏苡仁洗净，清水浸半小时； 把白芷，茯苓，陈皮放入锅内，加清水适量，武火煮半小时，去渣，放入薏米，文火煮至粥成，加盐调味或淡食，随量食用 。 小帖士-健康提示： 祛风化痰、降浊止痛。神经衰弱属脾湿聚痰浊上犯者，症见头痛、头晕，时有恶心，胸脘痞闷，痰多味涎沫。

6、薏米粥要做得好吃，可以按照以下步骤进行烹饪：准备食材：大米100克黄芪30克薏苡仁30克食材处理：将黄芪洗净后切片，以便更好地释放其营养成分。大米和薏苡仁需要淘洗干净，去除杂质和灰尘。煮粥过程：将准备好的大米、黄芪和薏苡仁一同放入锅内。

薏米粥的做法和功效

1、薏米：50 - 100克（可根据个人食量和需求调整）。薏米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有利水消肿、健脾祛湿等功效。大米：30 - 50克。大米是日常主食之一，能提供能量，与薏米搭配可使粥的口感更软糯。水：适量。

2、薏米小豆粥是一道传统的中式养生粥品，具有祛湿健脾的功效。

3、意米粥的功效 健脾祛湿：薏米性味甘淡，微寒，具有健脾祛湿的功效，特别适合湿气重、脾虚的人群食用。 清热排毒：薏米有清热解毒的作用，可以帮助改善体内湿热症状，如痘痘、口臭等。 利水消肿：薏米有利尿作用，可以帮助消除水肿，特别适合水肿型肥胖者。

4、薏米粥的做法如下：准备食材 备好薏米以及适量清水。 若想口感更丰富，可适当添加红枣、糯米等其他食材。清洗薏米 将薏米放入清水中浸泡半小时左右。 反复清洗薏米，直至水清透明，去除杂质。 沥干清洗后的薏米水分。烹饪过程 将处理好的薏米放入锅中，加入适量清水。

5、薏苡仁山楂粥 材料：薏苡仁30克，绿豆20克，山楂15克。做法：粳米淘洗干净。薏苡仁，绿豆洗净，提前浸泡2-3小时。山楂洗净，去核，对开成两半。锅中加适量清水，大火烧开，加入粳米和薏苡仁，绿豆，倒入泡薏苡仁和绿豆的水，大火煮开。

6、黑豆赤小豆薏米粥是一道传统的养生粥品，具有祛湿健脾、补益肾气的功效。

薏米小豆粥的做法和用料

1、准备用料 主要材料：赤小豆、薏米辅助材料：百合、红枣、莲子调味料：冰糖、红糖制作步骤 清洗与浸泡 将赤小豆和薏米按照1：1的比例混合，用清水仔细清洗干净。将清洗后的赤小豆和薏米放入容器中，加入足够的清水浸泡两个小时。这一步是为了让赤小豆和薏米充分吸水，便于后续的煮制。

2、煮粥：在煮粥锅中加入适量清水，放入薏米，大火煮开后转小火慢炖。加入小豆：当薏米开始变软时，加入小豆，继续用小火煮制。加调味料：根据个人口味，可以在粥快熟的时候加入几片生姜和冰糖或蜂蜜调甜。如果喜欢清淡口味，也可以不加任何调味品。

3、薏米小豆粥的制作方法如下：用料： 赤小豆 薏米 百合 红枣 莲子 制作步骤： 准备材料：将赤小豆和薏米按照1：1的比例准备好，并清洗干净。然后将它们浸泡在水中约两个小时，以便更好地煮烂。 开始煮粥：将浸泡好的赤小豆和薏米放入锅中，加入适量的水，开始煮粥。

4、制作美味红豆薏米汤的食材包括赤小豆、薏米、百合、红枣和莲子。以下是一步一步的详细做法：首先，将赤小豆和薏米按照1：1的比例洗净，并浸泡两个小时。这一步的目的是让食材软化，更容易煮熟，同时也能缩短烹饪时间。接下来，将赤小豆煮沸后，加入红枣、百合和莲子。

5、准备食材：你需要赤小豆、薏米、百合、红枣和莲子这些好朋友哦，它们可都是做薏米小豆粥的必备小伙伴呢！泡豆子：先把赤小豆和薏米这对黄金搭档按照1：1的比例洗干净，然后让它们在水里泡个澡，大约两个小时，让它们充分吸水变软。

【薏米粥】的功效与作用

加快水分代谢：薏米本身具有利水消肿的功效，煮成粥后食用能够加快身体内多余水分的代谢，有助于缓解人体小便不利的症状。防病抗病：薏米粥不仅能利水消肿，还能提高人体的抗病能力。搭配其他食材食用，营养更丰富，养生功效更出色，有助于降低气管炎、肺炎以及腰腿酸软等症的发病率。

利水消肿，防病抗病：促进水分代谢：薏米本身具有利水消肿的功效，煮成粥后食用能加快身体内多余水分的代谢，有助于缓解人体小便不利的症状。提高抗病能力：薏米粥中的营养成分能够增强人体的免疫力，降低气管炎、肺炎等疾病的发病率。同时，它还有助于缓解腰腿酸软等症状，对于维护身体健康具有积极作用。

薏米粥的功效与作用主要有以下几点：利尿排毒：薏米粥中含有丰富的皂角苷以及多种矿物质元素，这些成分能够加快身体水分的代谢，提高人体肾功能，从而起到利尿排毒的作用。美容养颜：薏米粥中富含维生素，这些维生素能够增加皮肤的光泽及弹性，有助于淡化皮肤色斑，从而达到美容养颜的效果。

薏米粥的功效：去湿利水：薏米性味甘淡，具有利水渗湿的功效，对于湿热泛滥、水肿、尿少等症状有很好的缓解作用。美容养颜：薏米中含有丰富的维生素BB2等营养成分，这些成分有助于美白肌肤、延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。

提供丰富营养：薏米粥能为身体补充大量碳水化合物、植物蛋白、微量元素和矿物质，这些营养成分对提高身体机能、促进身体代谢具有积极作用。利水消肿：加快水分代谢：薏米粥具有利水消肿的功效，能够加快身体内多余水分的代谢，从而缓解人体小便不利的症状。

山药薏米粥的做法和功效

功效：山药薏米粥属于药膳了，而且有着补脾肾，增强免疫力的功效。这个固元健脾养生粥还可以治疗和预防慢性肠炎胃炎，实属春季养生佳品。

综上所述，红豆薏米山药粥是一种有效的祛湿食疗方，通过食用该粥可以促进体内湿毒的排出，改善湿气引起的各种症状。但请注意，食疗效果因人而异，如有严重湿气症状或身体不适，请及时就医并遵循专业医生的建议。

最后加入适量的冰糖，搅拌溶解即可食用。山药薏米粥的功效 健脾养胃 山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种物质，可帮助食物的消化与吸收，而薏米具有健脾的功效，两者一起食用可促进肠胃蠕动，起到健脾养胃的作用。

利湿排毒与美容养颜：薏米具有利湿排毒的功效，能够帮助身体排除多余水分和毒素。淮山药中的多种营养物质有助于保持皮肤健康，两者结合可达到美容养颜的效果。营养滋补：淮山药薏米粥含有丰富的淀粉、蛋白质、矿物质等营养成分，具有滋补养生的作用，尤其适合身体虚弱或需要营养补充的人群食用。

意米粥的做法和功效

薏米：50 - 100克（可根据个人食量和需求调整）。薏米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有利水消肿、健脾祛湿等功效。大米：30 - 50克。大米是日常主食之一，能提供能量，与薏米搭配可使粥的口感更软糯。水：适量。

薏米小豆粥是一道传统的中式养生粥品，具有祛湿健脾的功效。

意米粥的功效 健脾祛湿：薏米性味甘淡，微寒，具有健脾祛湿的功效，特别适合湿气重、脾虚的人群食用。 清热排毒：薏米有清热解毒的作用，可以帮助改善体内湿热症状，如痘痘、口臭等。 利水消肿：薏米有利尿作用，可以帮助消除水肿，特别适合水肿型肥胖者。

薏米粥的做法如下：准备食材 备好薏米以及适量清水。 若想口感更丰富，可适当添加红枣、糯米等其他食材。清洗薏米 将薏米放入清水中浸泡半小时左右。 反复清洗薏米，直至水清透明，去除杂质。 沥干清洗后的薏米水分。烹饪过程 将处理好的薏米放入锅中，加入适量清水。