电饭煲燕麦粥的做法大全，燕麦粥的做法大全

燕麦粥怎么做最好吃又简单

首先用清水简单冲洗一下燕麦表面灰尘（最好用清水泡半小时），然后将泡好的燕麦、水冷水下锅一起煮，等到水沸腾、燕麦米开始翻腾时转小火煮20分钟，中途要不时的进行搅拌，待煮至粘稠状态的时候就可以关火，最后继续盖上盖子焖5分钟即可。 燕麦粥的具体做法； 准备材料：燕麦米（仁）300克、清水2000克。 清洗燕麦； 先将生燕麦仁用清水简单冲洗一下灰尘。

准备材料：提前将糯米用清水浸泡大约1-2小时，这样可以使糯米更容易煮熟，口感也更加软糯。燕麦片如果是即食型的，则无需提前处理；如果不是即食型的，建议也用温水泡发一下。红枣去核洗净，枸杞提前用水泡发。煮粥：将泡好的糯米放入锅中，加入足量的水。

煮液体：锅中加入清水或牛奶，中小火加热至微沸（牛奶需防溢锅）。 加燕麦：倒入燕麦片，搅拌几下，转小火慢煮。 熬煮：即食燕麦煮3-5分钟至黏稠；传统燕麦需煮10-15分钟（可加盖节省时间）。 调味：关火后按喜好加糖、盐或蜂蜜，静置2分钟更浓稠。

煮燕麦：在一个小锅中，将燕麦片和水或牛奶倒入锅中。如果喜欢口感较稠的粥，可以减少液体的量；如果喜欢较稀的粥，可以增加液体的量。加入一小撮盐，这可以提升燕麦粥的味道。加热：将锅置于炉火上，用中小火慢慢加热。不断搅拌，以防止燕麦片粘锅或烧焦。加热过程中，燕麦片会逐渐吸收液体，变得膨胀。

减肥燕麦要做得既健康又美味，可以试试以下简单做法，兼顾低热量和口感： 基础牛奶燕麦粥 材料：纯燕麦片50g、脱脂牛奶200ml、水100ml、少许盐 做法：① 小锅加水煮沸，倒入燕麦片煮2分钟至软化；② 加入牛奶搅匀，小火煮1分钟至浓稠，撒一撮盐提味。 特点：奶香浓郁，不加糖，适合早餐。

燕麦小米粥的做法

1、小米淘洗1-2遍，不要用力搓洗，避免营养流失。燕麦片若是传统整粒燕麦，需提前用清水浸泡30分钟；即食燕麦无需处理。红枣去核，南瓜/红薯切小块备用。 煮小米 锅中加水烧开，水沸后下小米（不易粘锅），大火煮10分钟，撇去浮沫。转中小火继续煮15分钟，期间搅拌防糊底，至小米开花、粥变浓稠。

2、材料：小米100克，燕麦25克，枸杞10颗。做法：将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右，放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞（枸杞要用凉开水冲洗一下），闷5分钟即可。存放建议：最好能用保鲜袋密封后放入保鲜层保鲜，可保持1-2天不坏。

3、燕麦小米粥的家常做法步骤，同时避免溢锅：准备食材 用料：小米15克，燕麦片5克，水一碗半。处理食材 淘洗小米和麦片：小米和麦片轻轻用水淘洗，注意不要过分搓洗，以免小米营养流失且失去香味。燕麦片由于已经被压扁，同样不能使劲搓洗。如果使用熟麦片，则可以先洗好小米，再将麦片混合进去。

4、燕麦小米粥怎么做 材料：小米100克，燕麦25克，枸杞10颗。做法：将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右，放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞（枸杞要用凉开水冲洗一下），闷5分钟即可。

5、燕麦小米粥的做法如下：准备材料 燕麦小米可选材料：红枣（用于增加口感和营养）制作步骤 煮小米粥：首先，使用电饭煲将小米粥煮好。在煮的过程中，可以适当多放一些水，以便后续加入燕麦时无需再加水。加入燕麦：将煮好的小米粥倒入锅中，随后加入燕麦。

燕麦粥怎么做好的秘诀有哪些?

提前浸泡：将燕麦片提前浸泡30分钟以上，可以让燕麦更容易煮烂，口感更加细腻。 控制火候：燕麦粥需要用中小火慢慢煮，否则容易糊底。建议先大火煮开，然后转小火慢慢煮，期间不断搅拌，防止燕麦粘锅。 搭配其他食材：燕麦本身的味道比较淡，可以根据个人口味搭配其他食材，如水果、蜂蜜、牛奶、核桃等，增加口感和营养价值。

以下是一些燕麦粥做法的小窍门：选择合适的燕麦 燕麦片类型 如果是追求快速便捷，可以选择即食燕麦片。这种燕麦片已经经过预加工，只需要用热水冲泡就可以食用，非常方便，一般几分钟就能做好一碗燕麦粥。

忽视搅拌均匀：在煮燕麦粥的过程中，需要不断搅拌以防止燕麦粘锅或者结块。如果不搅拌均匀，燕麦粥的口感会受到影响。储存不当：牛奶燕麦粥最好现做现吃，因为燕麦会吸收水分膨胀，放置时间过长会变得过于软糯。如果需要储存，应该将燕麦和牛奶分开存放，食用前再混合加热。

减肥燕麦做法

基础牛奶燕麦粥 材料：纯燕麦片50g、脱脂牛奶200ml、水100ml、少许盐 做法：① 小锅加水煮沸，倒入燕麦片煮2分钟至软化；② 加入牛奶搅匀，小火煮1分钟至浓稠，撒一撮盐提味。 特点：奶香浓郁，不加糖，适合早餐。

燕麦可以通过以下几种方式食用以达到减肥效果：南瓜培根燕麦汤：做法：准备好燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片，以及少许盐和胡椒粉。将洋葱和培根切丝后稍微翻炒，加入水并放入南瓜肉煮至变软。随后加入牛奶和燕麦片，煮3分钟后调味即可。

做法：将蔬菜洗净切好，加入酸奶搅拌；燕麦冲泡后加入，一起搅拌均匀即可食用。功效：蔬菜富含维生素和矿物质，能提高身体免疫力，促进消化。与酸奶和燕麦结合，减肥效果更佳。零食燕麦酸奶减肥 材料：自己喜欢的小零食适量，酸奶200毫升，燕麦100克。

在减肥期间，燕麦片可以通过以下几种方式食用： 香蕉燕麦豆浆饮 做法：将燕麦片倒入豆浆中，加入适量的蜂蜜，开火加热。待热后，放入半根香蕉切成的小块，搅拌均匀后即可食用。 牛奶燕麦粥 做法：将燕麦放入清水中浸泡约二十分钟，然后开火熬煮十五分钟。之后倒入牛奶，再煮几分钟，关火后即可食用。

做法：将燕麦片用温水洗净后放入锅中，加入适量清水煮至开花。再将玉米粉用冷水调成玉米糊，倒入燕麦粥中搅拌均匀，煮沸后转小火煮23分钟即可。优点：玉米和燕麦都是富含膳食纤维的食物，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时促进肠道蠕动，有助于减肥。

燕麦可以通过以下几种方式做得既好吃又有助于减肥：水煮燕麦粥：做法：将燕麦片用水煮熟，可以撒上两小勺蜂蜜增加甜味，再搭配一个水煮蛋和新鲜水果如苹果片或蓝莓。优点：简单快捷，营养均衡，蜂蜜和水果提供了额外的风味和维生素，同时保持了低热量。

早餐燕麦粥的几种做法

早餐燕麦粥的几种做法如下：经典燕麦粥 材料：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜、水果。 步骤： 将燕麦片放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮1015分钟，直到燕麦变软。 加入牛奶，继续煮23分钟，使燕麦变得更加柔软。 加入蜂蜜和水果，搅拌均匀后即可食用。

将燕麦、奇亚籽、酸奶、牛奶混合，冷藏过夜（至少4小时）。 早晨取出搅拌，加水果和坚果，淋蜂蜜即可。咸味燕麦粥（中式风味）食材：燕麦片 50克 水 300毫升 鸡蛋 1个 青菜（菠菜/小白菜） 少许 酱油/盐 少许 香油 几滴 做法： 燕麦加水煮软，打入鸡蛋搅成蛋花。

燕麦片 30-40克（选择无糖原片燕麦）清水或低脂牛奶 200-250毫升 盐少许（可选）做法：将燕麦和水（或牛奶）倒入锅中，中小火煮沸。转小火慢煮3-5分钟，搅拌至粘稠。关火后静置2分钟，可根据口味加少许盐或肉桂粉调味。特点：低热量、高膳食纤维，适合早餐或代餐。

燕麦的吃法多种多样，以下是几种常见的做法：燕麦粥 材料：燕麦米60克，水360克。步骤：准备材料：将燕麦米洗净，确保无杂质。煮粥：将洗净的燕麦米放入锅中，加入适量的水（一般为燕麦米量的6倍，即360克）。烹饪：按下煮粥键，等待粥煮熟即可。这种方法简单方便，适合早餐或晚餐食用。