糙米粥的做法，糙米粥最简单的做法直接煮

五色糙米粥的做法

五色糙米粥的做法 材料：糙米红薯胡萝卜玉米豌豆水盐步骤：将糙米淘洗干净，加入适量水，浸泡30分钟。将红薯、胡萝卜、玉米、豌豆洗净，切成小块备用。将浸泡好的糙米放入电饭煲中，加入适量水，按下煮饭键开始煮饭。当电饭煲自动跳转到保温档时，将切好的红薯、胡萝卜、玉米、豌豆放入电饭煲中，再加入适量水，按下煮饭键开始煮饭。当电饭煲再次跳转到保温档时，加入适量盐，搅拌均匀即可。

糙米粥 将泡好的糙米加水（比例1：8）小火慢熬至软烂，可加南瓜、红薯、红豆等增加甜味。咸粥版：搭配香菇、鸡肉、青菜，调味后做成营养粥。（2）糙米沙拉 煮熟的糙米晾凉，加入牛油果、玉米粒、小番茄、鸡胸肉，淋油醋汁拌匀。

五色糙米饭的正确煮法如下：先把煮5色糙米的原材料都准备好，这个5色糙米中我用了黑米、红米、糙米、燕麦米和玉米渣，这几种都是常见的粗粮，营养都是比较丰富的。

糙米红薯粥做法：红薯切块不要一刀切下去，要先用刀切开一半后再用刀折断余下的部分，这样半切半剥的方式可以让红薯切块自然松脱。吃起来比较松软。将切好的红薯在清水中略浸泡5分钟以免接触空气久了变黑。糙米最好用温水浸30分钟，将浸好的两种米加入适量的清水。

七色糙米粥的做法

1、七色糙米粥的做法如下：材料： 糙米100克 红小豆50克 绿豆50克 花生50克 薏米50克 黑米50克 红枣5个 做法： 准备材料：将所有材料洗净，并泡水30分钟，以便更好地煮熟和软化。 煮制：将泡好的所有材料放入电饭煲中，加入适量的清水。然后按下煮饭键开始煮制。

2、七色糙米粥的做法如下：材料： 糙米100克 红小豆50克 绿豆50克 花生50克 薏米50克 黑米50克 红枣5个 步骤： 准备材料：将所有材料洗净，并泡水30分钟，以便更容易煮熟和消化。 开始煮粥：将泡好的所有材料放入电饭煲中，加入适量的清水。然后按下煮饭键，开始煮粥。

3、七色糙米粥的做法 材料：糙米100克红小豆50克绿豆50克花生50克薏米50克黑米50克红枣5个做法：将所有材料洗净，泡水30分钟。将所有材料放入电饭煲中，加入适量清水，按下煮饭键。等待电饭煲自动跳起后，再煮20分钟即可。根据个人口味加入适量的蜂蜜或红糖即可。

糙米粥的做法和功效

功效：两者均富含膳食纤维和多种矿物质，有助于促进肠胃蠕动，提高消化能力。做法：将糙米和黑米按一定比例混合，淘洗干净后浸泡一段时间，然后加入适量清水煮至软糯即可。糙米+黑豆：功效：豆类富含蛋白质、维生素和矿物质，与糙米搭配可以互补营养，增强粥品的营养价值。

糙米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，糙米还含有丰富的维生素B族和矿物质，如镁、钾等，对维持人体正常生理功能有重要作用。其次，小米同样具有很高的营养价值。小米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等营养成分。

将地瓜切块，备用。糙米与好水装于锅中，以小火炖煮30分钟，再加入地瓜续煮20分钟即可。

润肠通便 糙米中保留了大量的膳食纤维，能有效促进肠道中的有益菌繁殖，加速肠道蠕动，软化粪便，因此适量食用糙米粥起到预防便秘的作用。

糙米粥的制作方法

1、制作步骤： 糙米淘净，用冷水浸泡2小时后沥干水分。 小排骨洗净，氽烫去腥后沥干。 虾皮以冷水浸软，去杂质。 将糙米、小排骨、虾皮放入煮锅，加入约2000毫升冷水，煮成稠粥。 中间多搅拌几次以防烧焦。 待米粒酥软、排骨熟烂后，加入盐调味，熄火。 撒上胡椒粉，即可食用。在制作糙米粥时，可以根据个人口味和喜好调整配料和调料的用量。

2、糙米饭粥 熬粥步骤：把糙米和水按照1：8 - 1：10的比例放入锅中，大火煮开后转小火熬煮。在熬煮过程中，要不时搅拌一下，防止粘锅。可以根据自己的口味加入红枣、桂圆、莲子等食材一起熬煮。比如，在煮糙米粥时加入一把红枣和适量冰糖，煮出来的糙米粥香甜可口，营养丰富。

3、薄荷糙米粥的制作方法如下：准备糙米：将新买来的糙米提前浸泡一晚，以便糙米更容易煮烂。煮糙米：将水烧开后放入糙米，先用大火煮开，然后转小火慢慢煮，直至糙米煮开花。准备薄荷叶：将薄荷叶洗净后切碎，备用。加入薄荷叶：当糙米煮开花后，将切碎的薄荷叶放入锅中。

如何煮糙米粥?没想到方法这么简单

1、食材预处理将七彩糙米淘洗后浸泡2小时（可冷藏隔夜），米粒吸水膨胀后可缩短煮制时间。建议按1：1比例搭配白米或粳米，降低粗糙口感。水量配比使用电饭煲时水量为米量的5倍（如200g米加500ml水）。高压锅烹饪需保持1：5的水米比。

2、糙米粥最简单的做法直接煮 将糙米洗净后放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮30-40分钟，期间不要搅拌，等到米粥变得糯糯的即可。如果想要口感更加细腻，可以提前将糙米浸泡一段时间，或者加入一些其他的食材一起煮，比如红豆、花生、枸杞等。

3、浸泡糙米：将清洗干净的五色糙米浸泡在足够的水中，一般建议浸泡时间为4-6小时，或者可以提前一晚浸泡。浸泡可以帮助糙米吸水膨胀，缩短煮粥时间，使粥更加容易煮熟，口感也会更好。煮粥：将浸泡好的五色糙米倒入锅中，加入适量的清水。

4、可根据个人口味加入红枣等食材一起熬制，增加粥的口感和营养价值。红枣的甜味也能为糙米粥增添一丝风味。注意事项： 糙米较硬，需提前浸泡，否则煮制时间会很长且不易煮烂。 煮制过程中需适时搅拌，防止粘锅糊底。 根据个人口味和需求，可以调整糙米和水的比例，以及添加其他配料。