小学生爱吃的菜谱大全，小学生爱吃的菜式有哪些

适合小学生托管班菜谱

1、午餐：西红柿鸡蛋汤、花菜炒肉、胡萝卜炒肉、四季豆炒肉。晚餐：萝卜大骨汤、土豆焖鸡块、炒鸡蛋、莴笋炒肉。点心：汤面。午餐：花甲豆腐汤、手撕包菜、红烧鸡腿、茄汁黄豆。晚餐：胡萝卜大骨汤、豆角炒肉、白菜炖肉丸、松仁玉米。点心：绿豆汤+面包。

2、托管班对象是1-4岁小朋友的话，晚餐菜谱如下：周一：包菜、土豆丝、黄焖鸡周二：肉丸、炒冬瓜、红萝卜炒粉丝周三：炒油菜、可乐鸡翅、鸡丁炒玉米周四：焖瘦肉、排骨玉米汤、肉丝炒西兰花周五：南瓜、炒胡萝卜、焖鸭肉基本上每天的菜谱含一个肉、两个菜。

3、不同食物具有不统一的营养成分，身体对各类营养成分都有一个量的要求，摄入过多或者过少都不行。小学托管班营养食谱的制定过程中需要注意按比例搭配食物，注意同组食物之间的搭配，比如粗细搭配，深色与浅色蔬菜搭配，鱼禽肉类的搭配等等。

1、一周七天菜谱一览表：周一：红烧肉、清炒西兰花、酸辣土豆丝、番茄鸡蛋汤。周二：糖醋排骨、鱼香茄子、蚝油生菜、玉米排骨汤。周三：麻婆豆腐、清蒸鲈鱼、凉拌黄瓜、冬瓜瘦肉汤。周四：宫保鸡丁、干煸四季豆、酸辣汤、红枣银耳羹。周五：水煮鱼、手撕包菜、清炒豌豆、豆腐鲫鱼汤。

2、周一：山药板栗炖鸡汤 + 菠菜蛋花汤 + 胡萝卜炒鸡蛋山药板栗炖鸡汤：鸡肉焯水后与山药、板栗同炖，补脾益胃，汤鲜味甜。菠菜蛋花汤：菠菜焯水切段，蛋液淋入沸水成花，加香油提香，补铁易消化。胡萝卜炒鸡蛋：胡萝卜丝炒软后加入鸡蛋，口感软甜，富含维生素A。

3、星期一：早餐 - 馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐 - 米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐 - 绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二：早餐 - 窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳。中餐 - 米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

4、周一：主食：米饭蛋白质：清蒸鸡胸肉蔬菜：西兰花炒胡萝卜水果：苹果切片小贴士：鸡胸肉可以提前用少许酱油和姜片腌制，蒸熟后切成小块，方便孩子食用。周二：主食：全麦面包三明治蛋白质：煎鸡蛋蔬菜：生菜、黄瓜片水果：葡萄小贴士：三明治可以加入少许蛋黄酱或番茄酱，增加口感。

5、小学生一周菜谱安排表如下：星期一：- 早餐：提供牛奶、小米粥、五香蛋、果酱面包、小馒头、炝黄瓜条以及炒碎萝卜条咸菜。- 午餐：包括小块鸡腿肉炖蘑菇、肉末西葫芦、西红柿炒鸡蛋、蒜茸油麦菜丁以及紫菜豆腐汤。- 晚餐：有小狮子头、白干柿椒胡萝卜丁、素烧小水萝卜、禅伍碰八宝粥以及奶黄包。

6、银耳红薯甜汤简介：银耳红薯甜汤是一道滋补佳品，具有补肾、润肺、生津、止咳、美颜护肤等功效，非常适合小学生食用。做法提示：将鲜银耳撕成小朵，与切块的红薯、红枣、枸杞一同放入锅中，加入适量的水和冰糖，煮至银耳出胶、红薯软烂即可。

1、小学生爱吃的100道菜如下西红柿炒蛋、青椒炒蛋、苦瓜炒蛋、韭菜炒蛋、手撕包菜、洋葱炒肉、酸辣土豆丝、糖醋黄瓜、胡萝卜丝拌白菜。凉拌秋葵、炒花甲、青椒小炒肉、清炒藕片、青红椒炒土豆丝、白玉菇炒火腿、紫菜鸡蛋汤、素炒丝瓜、白灼虾、黄瓜炒豆腐。

2、一：夏日风情－水果沙拉菠萝船材料：菠萝，西瓜，芒果，猕猴桃，苹果，酸奶，花生，葡萄干（可以换成自己喜欢的任何水果和干果果碎）做法：菠萝对半切开，挖出果肉；水果挖成小球或小块；倒入酸奶；撒上花生碎和葡萄干；二：凉拌西瓜皮材料：西瓜皮、蒜末、香油、白醋、盐。

3、道适合小学生做的菜相关内容如下：川菜：麻婆豆腐、辣子鸡丁、东坡肘子、豆瓣鲫鱼、口袋豆腐、酸菜鱼、夫妻肺片、蚂蚁上树、叫花鸡、鱼香肉丝。鲁菜：玉带虾仁、油发豆莛、红扒鱼翅、白扒通天翅、孔府一品锅、花揽桂鱼、纸包鸡、焖大虾、锅烧鸡、山东菜丸。

周一早餐：馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋一个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜一个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。周二早餐：玉米面窝窝头、牛奶或豆奶、卤五香茶蛋一个、豆腐乳四分之一块。水果：枇杷或长生果三个到四个。

1、适合小学生吃的家庭菜谱有以下几种：牛肉生菜粥简介：牛肉生菜粥不仅口感鲜美，而且营养丰富，具有益中补气、强筋骨、耐寒暑等功效。做法提示：将牛肉切碎后与大米同煮，待粥快熟时加入切碎的生菜，再煮片刻即可。洋葱圈鸡蛋饼简介：洋葱圈鸡蛋饼是一道色香味俱佳的小吃，制作简单，营养丰富，适合小学生食用。

2、牛肉生菜粥简介：牛肉生菜粥是一道营养均衡、易于消化的菜品，非常适合小学生食用。做法：将牛肉切成小丁，与生菜一同加入煮好的粥中，继续煮至牛肉熟透即可。牛肉富含优质蛋白质，有助于小学生的生长发育；生菜则提供了丰富的维生素和矿物质。

3、适合小学生吃的具有水消肿作用的家庭菜谱主要包括牛肉生菜粥、洋葱圈鸡蛋饼（尽管其本身不直接具备水消肿功效，但作为营养餐品可搭配食用）以及虽不直接消肿但营养丰富的银耳红薯甜汤。牛肉生菜粥主要功效：益中补气，强筋骨，同时具有一定的利水消肿作用。

4、适合小学生吃的家庭菜谱有以下几种：牛肉生菜粥简介：牛肉生菜粥不仅美味，还具有益中补气、强筋骨、耐寒暑、消结热利、水消肿的作用，非常适合小学生食用。做法提示：烹饪时，确保牛肉煮熟煮烂，以便于小学生咀嚼和消化。

5、适合小学生吃的家庭菜谱有三种，分别是：牛肉生菜粥：具有益中补气，强筋骨，耐寒暑，消结热利，水消肿的作用。洋葱圈鸡蛋饼：将洋葱切成洋葱圈，培根切碎。鸡蛋打散，加入面粉、水、木耳菜、培根碎、盐搅成面糊。不粘锅内油热后，放入洋葱圈。