鸡蛋食谱大全及做法，鸡蛋食谱大全100

零到三岁的小孩挑食该做什么鸡蛋给他吃

1、便携小食全麦饼干夹鸡蛋沙拉（蛋黄+酸奶+苹果丁）。迷你蛋包饭：用薄蛋皮包裹软米饭和肉松，卷成小卷切段。关键点：每次尝试1-2种新做法，优先保证鸡蛋全熟且质地软嫩。搭配孩子喜欢的颜色或餐具，用餐时保持轻松氛围。可参考婴幼儿食谱调整调味（1岁内不加盐，2岁内少糖）。

2、．茶鸡蛋先用煮鸡蛋的方法把鸡蛋煮熟。然后，再另一锅内放入茶叶、酱油、盐煮沸，冷却后把煮好的鸡蛋（打碎蛋皮，但不要把蛋皮剥下来）放入锅内，泡一天即可食用。

3、洋葱炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋、甜椒炒鸡蛋、虾仁炒鸡蛋...我爸一般换着花样来，多试试总有一款孩子能接受的。接下来介绍几个哄娃神器，专治吃鸡蛋各种不服。

4、教孩子鸡蛋具有的营养能够对人体起到帮助作用，利用不同的鸡蛋的做法，比如鸡蛋羹，炒鸡蛋等，可以用鸡蛋做成蛋糕，放点奶油，小朋友都喜欢的，这些都是在康贝贝成长小程序看到的，里面有很多的儿童成长知识。

5、孩子不喜欢吃煮鸡蛋，家长可以给孩子做蒸蛋，或者鸡蛋和其他食物搭配做在一起。或者把鸡蛋做成可爱造型，吸引孩子去吃。不建议孩子吃煎蛋，因为煎蛋稍微方法不当，会增加体内坏胆固醇，增加心血管疾病的风险。

6、蒸鸡蛋羹，估计每个人小时候都吃过，妈妈们都知道要给孩子吃鸡蛋羹，毕竟鸡蛋羹营养高，而且很嫩滑，对于一岁左右的孩子来说，吃它再合适不过了。我家孩子今年4岁了，依然喜欢吃蒸鸡蛋羹，平常有一些挑食，不过见到鸡蛋羹，吃的倒让我省心，见她爱吃，我就经常做。

1、早餐：水煮蛋一个，黄瓜一根，葡萄十颗，黑咖啡一杯。午餐：水煮蛋两个，凉拌黄瓜一份，牛奶一杯。晚餐：水煮蛋一个，黄瓜一根，蔬菜沙拉一份，黑咖啡一杯。早餐：水煮蛋一个，黄瓜一根，酸奶一杯。午餐：米饭半碗，鸡蛋黄瓜汤一份，黑咖啡一杯。

2、鸡蛋减肥法是一种在短时间内快速减重的方法，通常每日热量摄入控制在七八百大卡左右。这种方法主要指的是水煮蛋减肥法。初次尝试者通常在两周内可以减重6到8斤，再次尝试时平均减重4到6斤。鸡蛋减肥法的食谱示例如下：第一周：- 早餐：一个葡萄柚、1到2个水煮蛋、不加糖和奶精的黑咖啡。

3、星期六：早餐建议是一个水煮蛋，一杯酸奶和一片全麦面包。午餐可以食用两个水煮蛋，一根黄瓜或一个苹果，一份牛排和一片全麦面包。晚餐是一个水煮蛋，一份蔬菜沙拉和一个苹果。星期日：早餐建议食用两个水煮蛋，搭配一杯酸奶。

4、这份鸡蛋减肥食谱能帮助你在一周内快速减掉4斤体重。虽然这个计划主要依赖水煮蛋，但它结合了低热量饮食法，每天摄入的热量控制在8百大卡左右。鸡蛋减肥法没有副作用，但每天需要吃6个鸡蛋，这可能会对有心血管疾病的人造成风险。

5、晚餐：水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，苹果一个。星期日：早餐：水煮蛋2个，酸奶一杯。午餐：水煮蛋2个，黄瓜鸡蛋汤一份，米饭一小碗，苹果一个。晚餐：水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，黄瓜一根。特别提示分量可以根据实际情况减少或增加，饮食注意少油少盐，一旦出现低血糖症状，就立刻停止食谱。

6、黄瓜鸡蛋减肥法第一周食谱早餐：鸡蛋一个（水煮蛋，也可以吃茶叶蛋）+黄瓜一根中餐：鸡蛋一个（水煮蛋，可以吃茶叶蛋）+黄瓜凉菜一份晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份在黄瓜鸡蛋减肥法中，最重要的就是第一周，只能吃鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要吃撑。

1、鸡蛋饺子馅有：菠菜鸡蛋馅、萝卜鸡蛋馅、小蒜鸡蛋馅、茴香苗鸡蛋馅、豇豆鸡蛋馅、荠菜鸡蛋馅、西葫芦鸡蛋馅、西红柿鸡蛋馅、韭菜鸡蛋馅、小白菜鸡蛋馅、胡萝卜鸡蛋馅、韭菜猪肉鸡蛋馅、香菇油菜鸡蛋馅、角瓜鸡蛋馅、西葫木耳鸡蛋馅、豆角鸡蛋馅、香菇胡萝卜鸡蛋馅等。

2、菠菜鸡蛋馅：以菠菜、鸡蛋和绿豆粉丝为主要材料，加入植物油、食盐、白醋和蚝油等调味品。将绿豆粉丝泡软切碎，鸡蛋加入白醋打散后煎熟切碎，菠菜焯熟后切碎。将三种食材混合，加入调味品拌匀即可。

3、以下是几种好吃的蛋饺子馅的调制方法：猪肉韭菜蛋饺馅材料准备猪肉（建议选用肥瘦比例为3：7的五花肉）300克、韭菜250克、鸡蛋2 - 3个、生姜1块、大葱1段、生抽2勺、老抽1勺、蚝油1勺、盐适量、白糖少许、鸡精适量、香油2勺、食用油3勺。

4、茴香木耳鸡蛋馅特点：茴香的独特香气与木耳的脆嫩搭配，清爽不腻，适合喜欢清淡口味的人。做法：茴香切碎后挤干水分，木耳焯水切细，鸡蛋炒成碎末，加入虾皮、生抽、蚝油、胡椒粉和香油调味。黄瓜鸡肉馅特点：黄瓜的清脆与鸡胸肉的细腻结合，低脂又爽口，适合追求健康饮食的人。

5、经典鸡蛋韭菜饺子馅如果您对韭菜鸡蛋馅情有独钟，那么这款饺子馅是您的不二之选。制作简单，食材易得，味道却是鲜美无比。材料：新鲜韭菜 500克鸡蛋 3个面粉适量做法：将新鲜的韭菜用清水冲洗干净，切成细碎。取3个鸡蛋，在炒锅中加入适量的食用油。

6、茴香鸡蛋素馅饺子特点：茴香自带清香，搭配鸡蛋和粉条，口感层次丰富，解腻开胃。配方：茴香1把、鸡蛋3个、粉条1把调料：盐1勺、蚝油1勺、凉拌油1大勺、白胡椒粉1小勺做法：茴香切碎；鸡蛋炒碎；粉条煮软切碎，加老抽和油拌匀。所有食材混合，加调料拌匀，现包现煮，避免出水。