补血粥的做法大全，补血粥的做法大全视频

补血养颜粥的做法大全

红枣山药粥材料：红枣10枚，山药100克，大米50克。做法：将红枣洗净去核，山药去皮切小块。大米加水煮熟后，加入山药和红枣，煮沸后转小火煮20分钟即可。黑米红枣桂圆粥材料：黑米100克，红枣6颗，桂圆15粒，红糖适量。做法：黑米提前泡发，红枣和桂圆洗净备用。

补血养颜粥的做法主要有以下几种：红枣花生红豆粥准备材料：红枣50g，花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。步骤：将红豆、黑米、大米、花生洗净后浸泡40分钟。红枣洗净待用。将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，加入较多清水。

做法：将燕麦片和适量的水放入锅中，煮沸后转小火继续煮5分钟。然后将牛奶、葡萄干、蜂蜜加入一起搅拌均匀放入锅中，等到粥变得粘稠即可。黑豆粥材料：黑豆1碗，红枣适量。做法：黑豆提前泡发，红枣去核。将黑豆加水煮沸，然后加入红枣一起煮沸，转小火慢慢熬煮至烂即可。

当归、黄芪切片，与红花装入干净小布袋；粳米洗净，用水浸泡半小时；将药材小布袋放入锅内，加入鸡汤熬成药汁；将粳米、生姜放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味。养颜补血红豆黑米粥材料：红豆，黑米，花生，红糖做法：红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟，再加点红糖。

五红粥的正确配方

五红粥是一道传统的滋补养生粥，以五种红色食材（红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖）为主，具有补血养颜、健脾益气的功效。

五红粥是一道传统滋补食疗方，主要由五种红色食材熬制而成，具有补血养颜、益气安神的功效。以下是其核心的五种食材：红豆富含铁质和膳食纤维，促进血液循环，缓解贫血。红皮花生（带红衣）花生红衣能增加血小板含量，改善凝血功能。红枣补中益气、养血安神，富含维生素C和铁。

五红粥的五种食材是红豆，红糖，红枣，枸杞和红皮花生。准备食材枸杞10克、红枣四颗、红豆50至100克、红糖1至2勺、红衣花生15克。做法为将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时，加入红糖搅拌均匀，大火烧开改为小火，煮1到2个小时。

主料：红皮花生50g、红豆50g、红枣30g、枸杞10g、红糖40g。步骤：材料备好。除红糖外，将所有材料洗干净，枸杞泡发。除红糖、枸杞外，其余材料倒入养生壶里，注入1000ml清水。养生壶插上电源，打开开关，选择“五谷粥”功能，时间定为60分钟。盖上盖子，养生壶自动开煮。

五红粥的制作方法如下：准备食材：红枣红豆枸杞花生红糖大黄米水预处理食材：将所有食材洗净，确保卫生。将大枣和花生浸泡1小时，以便更好地煮烂和释放营养。烹饪准备：将洗净淘好的所有食材放入电压力锅中。倒入1壶纯净水，水量需根据食材量和个人口味调整，一般建议水没过食材约23厘米。

五红粥的制作方法如下：准备食材：红枣红豆枸杞花生红糖大黄米水食材处理：将所有食材洗净，确保卫生。将大枣和花生浸泡1小时，以便更好地煮烂。煮粥：将处理好的所有食材放入电压力锅中。倒入适量的纯净水，建议为一壶的量，具体可根据食材量和个人口味调整。

补血健脾粥的做法

红枣桂圆粥材料：大米100克、红枣10颗、桂圆肉20克、冰糖适量。做法将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火熬煮30分钟。红枣洗净去核，桂圆肉洗净，一同放入锅中，继续熬煮20分钟。根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀，再煮5分钟即可。

浸泡：红豆和红皮花生提前用冷水浸泡4小时以上（或隔夜），缩短煮制时间。煮豆类：将泡好的红豆、花生和红枣一起放入锅中，加清水大火煮沸后转小火煮40分钟。加枸杞：粥煮至软烂时加入枸杞，继续煮10分钟。调味：关火前加入红糖搅拌至融化，晾至温热即可食用。

菠菜粥：菠菜富含铁质和维生素，与粳米同煮，可增强体力，改善贫血状况。山药粥：山药具有健脾益肾、固涩止渴的功效，与粳米煮粥，适合脾胃虚弱、消化不良者食用。请注意，以上推荐仅供参考，具体食用时还需根据个人体质和健康状况进行调整。如有特殊疾病或需求，请咨询专业医生或营养师的建议。

做法：将血糯米、红枣与适量冰糖一起熬煮成粥。功用：补血效果显著。桂圆莲子汤做法：将桂圆、莲子加适量清水煮至莲子软熟。功用：具有健脾、安神、养血的功效。龙眼粥做法：将龙眼肉、红枣、粳米一起熬煮成粥。功用：养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。

6款简单易做的补血粥品,调理贫血促进乳汁分泌

红豆薏米粥红豆富含铁质，具有补血益气的功效，而薏米有利水消肿、健脾利湿的作用。两者搭配，既能补气血，又能调节内分泌，改善肤色。做法：取红豆和薏米各50克，洗净后放入锅中，加水煮沸后转小火慢熬，熬至粥浓稠即可。龙眼莲子粥龙眼肉和莲子都是滋补佳品。

NO5：三红补血汤中医认为红色的食物都具有补血的功效，的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。由其是对于气血不是很好的人来说，日常可用红薯，红枣，红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济而且最重要的是做法简单，适合经常熬夜的MM的女生经常食用。

功效：红豆大补汤能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给产后妈妈全面的营养。桂圆莲藕汤准备食材：藕500克、桂圆20克、枣（干）20克。步骤1：红枣洗净，用水浸泡。步骤2：干桂圆洗净，用水泡发。步骤3：莲藕洗净切片。步骤4：先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕。步骤5：再煮5钟即可。

可以吃蛋白质丰富的食物，比如肉类，蛋类，奶类等，可以对女性产后身体虚弱进行调理，可以及时补充气血，多吃维生素和微量元素丰富的水果和蔬菜，能提高机体免疫力的同时兼补气血。可以多吃大枣以及阿胶产品，能补气血，促进乳汁分泌。

补血粥的做法大全

做法：核桃、红枣和龙眼干放入清水中泡发，与干净的燕麦一同放入锅中，加入适量清水熬粥。起锅前加入红糖。功效：美容补血，特别适合女性服用。四红补血粥做法：红豆和紫米提前34小时浸泡，所有原材料洗净后放入锅中，加水煮。水开后转中小火煮50分钟即可。功效：花生、红豆、紫米和红枣都是补血益气的食物，适合补血养气。

羊乳红枣粥：材料：粳米、生晒参、红枣、羊乳。做法：粳米、生晒参、红枣放入锅中加水煮沸30分钟后，倒入羊乳再煮片刻成粥。功效：益气健中，温润补虚。四红补血粥：材料：花生、红豆、紫米、红枣。做法：所有材料洗净，红豆和紫米提前浸泡，加水煮沸后转中小火煮50分钟即可。

补血益气粥的制作方法及所需材料如下：玫瑰红枣粥材料：黑米、白米、红糖、红枣、药用玫瑰。做法：将黑米白米洗净浸泡一夜，加开水熬煮。粥煮开后加入红枣丁，煮至粘稠时放入红糖溶化，起锅前撒入药用玫瑰花瓣搅拌均匀。