养生豆浆配方大全图片，养生豆浆配方大全

一周不重复养生豆浆做法

1、做法：将大枣洗净、去核、切丝，与桂圆一起放入豆浆机中，加水，选择“豆浆”按钮。将野生葛根粉放入小奶锅中，先用少许水融化，然后趁热将打好的枣桂圆汁倒入锅中，边倒边快速搅拌，使其成糊状。如果温度不够，没有做成糊状，就放在火上煮。

2、【做法】：红豆和红皮花生提前一晚上泡好（至少4小时），红枣去核，然后所有材料倒入豆浆机，加清水至上下水位线之间，按下豆浆键即可，尽量少放糖，因为这些食材自带甘甜，少糖喝起来更香浓。三黑豆浆（黑芝麻+黑豆+黑米+核桃仁+花生）黑芝麻、黑豆、黑米，简称“三黑”。

3、枸杞红枣豆浆食材：黄豆、大枣、枸杞子。黄豆、大枣、枸杞子清洗，红枣去核备用。将所有食材一起放进破壁养生机里，加入适量的清水。挑选“健康养生豆浆”程序流程，一个程序流程进行，加入适量老冰糖翻拌就可以。三黑豆浆食材：大黑豆、黑芝麻粉、黑豆。大黑豆、黑芝麻粉、黑豆清洗备用。

4、【制作方法】：把所有食材都清洗干净，红枣去核切成小块放在小碗中备用，黄豆用水寖泡一晚上，让黄豆吸收水份变软。第二天早上用豆浆机或者破壁机制作豆浆，把所有食材放在机器里，选择豆浆模式，机器运转结束就只做好了，如果是不带加热功能的破壁机，就把豆浆打好了，用锅煮一下就可以了。

5、准备：准备一个干净的滤网或纱布，放在一个大碗或容器上方。过滤：将制作好的豆浆倒入滤网中，用勺子轻轻搅拌，帮助豆渣分离。重复：为了得到更细腻的豆浆，可以重复过滤2-3次。调味加糖：根据个人口味，在豆浆中加入适量的糖。可以先少量添加，尝试后再调整。

养生豆浆的搭配方法如下：补脑豆浆搭配材料：核桃、花生、黄豆功效说明：核桃富含不饱和脂肪酸，有助于大脑发育；花生含有维生素E和锌，对大脑有益；黄豆含有优质蛋白质和卵磷脂，能增强记忆力。将这三者搭配在一起，可以制作出一款营养丰富的补脑豆浆。

搭配：黑豆、黑芝麻、黑米。功效：黑豆、黑芝麻和黑米均属黑色食物，中医认为黑色入肾，因此这款豆浆有助于补肾益精，适合肾虚人群饮用。补锌豆浆：搭配：红豆、红枣、枸杞。功效：红豆富含铁质和锌元素，红枣补气养血，枸杞则含有丰富的维生素A和锌，三者搭配有助于提高免疫力，补充锌元素。

补脑豆浆：搭配材料：核桃、花生、黄豆。功效：核桃富含ω3脂肪酸，有助于大脑健康；花生和黄豆则提供丰富的蛋白质和多种维生素，有助于增强记忆力和思维能力。补肾豆浆：搭配材料：黑豆、黑芝麻、黑米。功效：黑色食物在中医中常被认为有补肾益气的功效。

养生豆浆的搭配方法主要有以下六种：补脑豆浆：搭配材料：核桃、花生、黄豆。功效：核桃和花生富含不饱和脂肪酸及多种营养素，有助于大脑健康；黄豆提供植物蛋白，整体搭配有助于补脑益智。补肾豆浆：搭配材料：黑豆、黑芝麻、黑米。

适合春季的养生豆浆主要有四种，分别是：大枣枸杞豆浆：特点：大枣性味甘平，枸杞性平味甘，能够保肝、补血安神、生津止渴。制作方法：泡好干黄豆，加入去核红枣和枸杞，用豆浆机打成浆即可。燕麦核桃豆浆：特点：燕麦性质平和，对肝胃有保健作用，还能帮助控制血糖。核桃有健胃、补血、润肺、养神等功效。

春季养生豆浆有多种，包括红枣豆浆、枸杞豆浆、燕麦豆浆和百合豆浆等。红枣豆浆红枣是春季养生的佳品，具有补气养血、安神养心的功效。将红枣与黄豆一同榨制成豆浆，不仅口感香甜，还能发挥红枣的养生作用。黄豆含有植物蛋白，与红枣结合，有助于提升机体免疫力。

春天推荐喝以下几种豆浆：绿豆豆浆春天是生机勃勃的季节，气温逐渐回升，人体需要清热解毒。绿豆豆浆具有清热解毒、消暑止渴的功效，非常适合春天饮用。绿豆富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力，为身体注入活力。黄豆豆浆黄豆豆浆是传统的豆浆类型，春天同样适宜饮用。

食谱1大枣枸杞豆浆大枣性味甘平，尤适宜于春季养生食用；而枸杞也是性平味甘的食物，能够保肝，有能补血安神，生津止渴。你可以泡好一杯干黄豆，然后打豆浆时放入10颗左右的去核红枣洗净，再加入1/5杯枸杞，一并加入豆浆机，打成浆即可食用。你也可以单独放入红枣或豆浆，更换不同口味。

春季饮豆浆：养阳燕麦核桃豆浆：健脾清心。山药米豆浆：健脾清心。竹叶米豆浆：健脾清心。黄米豆浆：提供温补。麦米豆浆：温补安神。活血葡萄干酸豆浆：活血。清补薏仁百合豆浆：养肝。夏季饮豆浆：清凉冰豆浆：清热解暑。祛暑绿桑百合浆：清热解暑。五色消暑饮：除燥解暑。西瓜豆浆：除燥解暑。