榨蔬菜汁有什么好处，榨蔬菜汁的做法大全

蔬菜汁的做法

做法：所有蔬菜洗净切块，菠菜焯水去草酸，与青苹果、水一起打汁，最后加柠檬汁搅匀。功效：富含膳食纤维和叶绿素，促进肠道蠕动，适合晨间饮用。

做法：番茄、西芹、红萝卜洗净，切块备用。把所有材料放入榨汁机打匀。滤渣，倒入杯中即可。

做法：将黄瓜洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁。西兰花汁做法：将西兰花洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁。青椒汁做法：将青椒洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁。秋葵汁做法：将秋葵洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁。

西兰花苹果汁：原料：适量西兰花，一个苹果，一个青柠。方法：西兰花洗净，苹果切丁，青柠切片，榨汁后直接饮用。作用：受不了西兰花口味的人，此种果汁口感清爽，有减肥通肠的作用。西兰花胡萝卜甜椒汁：原料：西兰花适量，胡萝卜两根，甜椒一个。

1、西兰花苹果汁：原料：适量西兰花，一个苹果，一个青柠。方法：西兰花洗净，苹果切丁，青柠切片，榨汁后直接饮用。作用：受不了西兰花口味的人，此种果汁口感清爽，有减肥通肠的作用。西兰花胡萝卜甜椒汁：原料：西兰花适量，胡萝卜两根，甜椒一个。方法：洗净所有蔬菜，去除甜椒的子，榨汁后立即饮用。

2、做法：番茄、西芹、红萝卜洗净，切块备用。把所有材料放入榨汁机打匀。滤渣，倒入杯中即可。

3、做法：将胡萝卜和苹果洗净去皮，切成小块；柠檬挤汁备用。将所有材料放入榨汁机中，加入适量水，榨成汁后过滤掉果渣，根据个人口味加入蜂蜜调味即可。功效：这款蔬菜汁富含维生素A、C和膳食纤维，有助于提高免疫力，促进肠道健康。西红柿黄瓜汁材料：新鲜西红柿3个，黄瓜1根，蜂蜜适量。

4、蕃茄小黄瓜汁。材料：蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量。作法：小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。红萝卜苹果汁。

5、一，西红柿汁材料：酸牛奶一杯、番茄一个。做法：番茄洗干净后，用开水烫一下好去皮。然后放入搅拌机，最好加入酸奶即可。功效，喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半，改善便秘，消脂利尿。二，黄瓜汁材料：黄瓜适量、矿泉水一瓶、牛奶30毫升。

1、番茄、西芹、红萝卜洗净，切块备用。把所有材料放入榨汁机打匀。滤渣，倒入杯中即可。

2、制作蓝色蔬菜汁的步骤如下：准备材料：需要番茄2粒、西芹1根、红萝卜20g、关键蓝色来源蓝莓20g、冷水125毫升、盐四分之一勺、蜂蜜2勺。清洗切块：先把番茄、西芹、红萝卜这些“小伙伴”们洗干净，然后切成小块，方便一会儿放进榨汁机里“玩耍”。

3、胡萝卜汁原料胡萝卜1根。制法胡萝卜洗净，切小块。放入小锅内，加30—50毫升水煮沸，小火煮10分钟，过滤后将汁倒入小碗。注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料。油菜汁原料：油菜叶6片。

黄瓜薄荷汁食材：黄瓜、薄荷叶、柠檬、蜂蜜做法：将黄瓜和薄荷叶切块，加入柠檬汁和少许蜂蜜，榨汁。这款蔬菜汁清凉解暑，薄荷的清香让人倍感清爽。胡萝卜番茄汁食材：胡萝卜、番茄、芹菜、香菜做法：将胡萝卜、番茄和芹菜切块，加入少许香菜，榨汁。

番茄罗勒汁食材：番茄2个（去皮） + 红椒1/4个 + 新鲜罗勒叶 + 黑胡椒特点：酸甜微辣，类似冷汤，适合佐餐或运动后补充电解质。紫甘蓝柠檬汁食材：紫甘蓝3片 + 雪梨1个 + 柠檬汁1勺特点：抗氧化强，雪梨的甜味平衡紫甘蓝的微苦，颜色梦幻。

芹菜苹果汁：芹菜的清香与苹果的甜美相得益彰，是一款低热量、高纤维的健康饮品。芹菜有助于降低血压，苹果则能促进肠道蠕动。将芹菜和苹果洗净切块，加入适量水榨汁，可适当添加蜂蜜增加甜味。紫甘蓝蓝莓汁：紫甘蓝的颜色鲜艳，营养价值高，含有丰富的维生素C和花青素；蓝莓则是抗氧化的小能手。

蔬菜汁是一种健康、美味的饮品，它不仅能够提供丰富的维生素和矿物质，还能帮助补充水分，促进消化。以下是一些好喝的蔬菜汁分享：胡萝卜苹果汁材料：新鲜胡萝卜2根，苹果1个，柠檬半个，蜂蜜适量。做法：将胡萝卜和苹果洗净去皮，切成小块；柠檬挤汁备用。