菜谱小孩一周菜谱，儿童菜谱一周7天

求一周7天的午餐菜谱(北方地区,2荤2素或者2荤3素)?

1、大蒜，生姜打成泥状，白萝卜擦丝或是剁碎都可以，辣椒面用少量开水烫一下，放置片刻，雪梨切细丝；记得蒜不要放得过多，否则会有很浓的怪味道，雪梨和白萝卜的量自己斟酌，但是不能或缺。

2、早餐2元：豆浆、荷包蛋、菜包、油条；中餐8元：蚝油牛肉、豆鼓蒸鸡腿、青椒鱼片、芹菜爆腊肠、鸡毛菜；晚餐8元：椒盐对虾、红烧猪手、荷兰豆肉片、黄瓜炒鸡蛋、夜开花。

3、麻婆豆腐：麻辣鲜香，豆腐滑嫩超下饭。荤菜推荐红烧排骨/红烧肉：浓油赤酱，肉质软烂，汤汁拌饭超满足。宫保鸡丁：酸甜微辣，鸡肉嫩滑，花生增香。清蒸鱼（鲈鱼、鳜鱼）：鲜美原味，搭配米饭解腻。素菜/凉菜蒜蓉空心菜/蚝油生菜：绿叶菜解腻。凉拌黄瓜/皮蛋豆腐：清爽开胃。

4、山西面食天下第一。面食又经饿，是北方体力劳动者的首选。

1、周一：- 早餐：鸡蛋羹、小米粥、小馒头。- 午餐：番茄炒蛋、清蒸鱼、炒青菜。- 晚餐：肉末茄子、米饭、水果沙拉。周二：- 早餐：牛奶燕麦、煎饼果子。- 午餐：红烧肉、炒西兰花、紫菜汤。- 晚餐：虾仁炒蔬菜、面条汤。周三：- 早餐：豆浆、油条、煮鸡蛋。

2、芝麻面包，菱角，煎鸡蛋，圣女果，酸奶麦片 ②芝麻面包，菱角，煎鸡蛋，圣女果，酸奶麦片用牛奶、鸡蛋、半碗黑芝麻、白糖、黄油等材料烤出来的黑芝麻面包，虽然颜值不咋地，但味道一流，香味醇厚，女儿每周都要点名要吃一次。每天固定的一盒牛奶，女儿可能喝腻了，自己换了酸奶麦片，倒也吃的津津有味。

3、拌凉菜腐竹木耳提前准备一盆冷水，放进黑木耳和豆腐皮，泡浸两小时，泡透泡胀后，切割成段儿预留。此外再准备一些辅材，蒜头、姜片切割成碎屑，再去一把香莱提鲜，切割成段儿。

4、果仁粥原料：大米、花生、核桃仁做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。海鲜鸡蛋羹原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净，用开水烫使其打开。

5、箩卜西红柿汤菜谱原材料：红萝卜，番茄，生鸡蛋，姜片，葱末，食用油，盐，鸡精，白砂糖3岁宝宝补锌儿童补锌菜谱。做法：a、红萝卜、西红柿去皮切薄片。

1、- 排骨玉米汤：排骨鲜香，玉米清甜，汤品滋补。星期四 - 糖醋排骨：排骨酸甜可口，红亮油润。- 手撕包菜：包菜爽脆，调味简单，下饭好菜。- 水煮鱼：鱼肉滑嫩，麻辣鲜香，汤汁浓郁。- 鸡汤面：鸡汤鲜美，面条劲道，简单营养。星期五 - 酱牛肉：牛肉酱香浓郁，切片食用，美味下酒。

2、帮助的人：219 我也去答题访问个人页关注展开全部一周不重样的菜谱爆炒猪肝：①猪肝切块加盐面粉反复抓匀，洗净挤干水分加姜片；②1勺生抽 1勺老抽适量盐和黑胡椒粉半勺淀粉抓匀腌15分钟；③油热放姜蒜小米辣泡椒炒香，放入猪肝炒；④下蒜苗，大火翻炒均匀。

3、每天不知道吃什么菜，这里给您推荐一些家常菜谱，既简单易做，又美味可口，保证让您一周不重样。首先，可以尝试番茄土豆焖牛肉。这道菜将牛肉的鲜美与番茄的酸甜完美融合，再加上土豆的软糯，口感层次丰富。制作方法是先将牛肉切块焯水，再与葱姜蒜等调料炒香，加入番茄和土豆焖煮，最后收汁出锅。

星期一：早餐 - 馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐 - 米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐 - 绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二：早餐 - 窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳。中餐 - 米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

以下是一周七天的高中生菜谱，注重营养均衡，兼顾蛋白质、碳水化合物、蔬菜和水果的摄入，适合学习任务繁重的高中生。

一个星期七天菜谱安排如下：星期一：早餐：稀饭、酸豆角、馒头、茶叶蛋。午餐：红烧大排、丝瓜炒蛋、蒜泥生菜、海带虾米汤。晚餐：糖醋鱼块、粉丝烧牛肉、葱油冬瓜、蕃茄蛋汤。星期二：早餐：豆浆、油条、蛋糕。午餐：青椒牛肉丝、家常豆腐、凉拌黄瓜、鸡架冬瓜汤。

安排一周七天的菜谱需要考虑营养均衡、口味多样性和实际操作的便捷性。

1、以下是一周七天，每天四个不重样的菜谱安排：星期一 - 红烧肉：经典中餐，肥而不腻，搭配一碗米饭，美味十足。- 清炒时蔬：如西兰花、胡萝卜、木耳等，色彩缤纷，营养均衡。- 麻婆豆腐：辣味十足，豆腐嫩滑，下饭好菜。- 紫菜蛋花汤：清爽汤品，解腻又营养。

2、一周不重样的菜谱爆炒猪肝：- 猪肝切块加盐和面粉反复抓匀，洗净挤干水分加姜片腌味；- 油热后放入姜蒜、小米辣、泡椒炒香，加入猪肝炒至变色；- 放入蒜苗，大火翻炒均匀。

3、以下是一周不重样的午餐菜谱，包含了多种食材和不同的烹饪方式，希望能满足你的口味需求：周一：土豆烧牛肉食材准备：牛肉（牛腩或牛腱肉）200克、土豆2个、胡萝卜1根、洋葱半个、姜蒜适量、八角2颗、桂皮1小块、香叶2片、料酒1勺、生抽2勺、老抽1勺、冰糖适量、盐适量、食用油适量。