七个月婴儿每日食谱，七个月婴儿一天吃几顿辅食

七个月大的婴儿每天要怎样安排食谱

给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。宝宝满8个月后，可以把苹果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，让宝宝拿着吃。香蕉、葡萄、橘子可整个让宝宝拿着吃。该月龄的宝宝食谱可参照如下标准制定。

七个月大的宝宝需要一个合理的饮食安排以确保健康成长。早晨七点，可以提供200毫升的牛奶作为开始一天的营养补给。到了中午11点，一份小碗的粥搭配30克的菜末和半个鸡蛋，能够为宝宝提供丰富的维生素和蛋白质。下午三点，再次提供200毫升的牛奶，以补充能量。

个月宝宝一天饮食早晨6点半：喂养母乳或者牛奶180ml左右。上午9点：鸡蛋羹一小碗或者是其他辅食。中午12点：米粥或者是面条一小碗，适当的添加一些碎菜、肉末或者是鱼肉末，一般添加的量最好是粥的三分之一。下午4点：喂养母乳或者牛奶180ml左右。

七个月大的宝宝可以吃的辅食食谱包括菜末米汤和苹果麦片泥。菜末米汤做法：将青菜清洗干净并切碎，用冷水浸泡米粉使其膨胀，然后将米粉加入锅中煮开，再加入青菜末搅拌均匀。当锅中的汤水再次煮开时，再过一分钟青菜末即熟。

以下是为大家列举的七个月婴儿辅食制作食谱：粥类 1 牛奶粥原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。2 蛋黄粥原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。

第七个月宝宝辅食食谱如下：菜末米汤食材：油菜心适量、米粉少许。做法：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至无结块；将加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌；锅内的汤再次煮开，煮1分钟左右，等菜末熟透即可。苹果麦片泥食材：苹果1/4个、麦片20克。

鱼肉糊：将鱼肉煮熟后研碎，加入鱼汤和生粉水，煮至糊状即可。鱼肉豆腐粥：将鱼肉和豆腐切碎，加入白粥中，用中火熬几分钟即成。在为七个月宝宝添加辅食时，妈妈们应逐步进行，避免宝宝出现不适。这些食谱不仅美味可口，还能为宝宝提供所需的营养和能量。

中午12点：小馄钝（面粉25克，新鲜青菜15克，肥瘦猪肉15克，香油1克）下午3点半：小蛋糕1个，母乳10-15分钟或豆浆110毫升。

七个月宝宝辅食食谱包括以下几种：菜末米汤食材：油菜心适量、米粉少许。做法：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至无结块；将加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌；等锅内的汤再次煮开，煮1分钟左右，菜末熟透即可。苹果麦片泥食材：苹果1/4个、麦片20克。

早晨七点，可以提供200毫升的牛奶作为开始一天的营养补给。到了中午11点，一份小碗的粥搭配30克的菜末和半个鸡蛋，能够为宝宝提供丰富的维生素和蛋白质。下午三点，再次提供200毫升的牛奶，以补充能量。晚上六点，半碗粥搭配30克的鱼肉或者肉末，以及30克的豆腐，可以提供必要的脂肪、蛋白质和钙质。

小米粥、瘦肉泥、米粉等在为七个月大的宝宝准备食物时，需要注意以下几点：食物要新鲜、干净、卫生，避免给宝宝带来不必要的健康风险。食物要煮熟煮透，避免宝宝感染细菌或者病毒。食物要细嫩易消化，避免给宝宝的肠胃带来负担。食物要多样化，避免宝宝缺乏营养或者对某种食物过敏。

下面是一些适合7个月宝宝的辅食食谱推荐。瘦肉鸡蛋羹原料：瘦肉30克，鸡蛋1个，油少许。做法：将瘦肉剁碎与鸡蛋拌匀，放入碗内。在锅内热油后，加入适量清水，倒入拌匀的蛋液，轻轻搅散，煮成蛋花即可。功效：这道食谱具有补中益气的功效，能开胃佐餐，适合宝宝食用。

1、主食类（碳水化合物）高铁米粉：首选强化铁婴儿米粉，初期调稀，逐步增稠。粥类：10倍粥（米：水=1：10）→7倍粥，可添加南瓜、红薯等。薯类：土豆、紫薯（蒸熟压泥，初次少量防胀气）。蛋白质来源动物性：红肉泥（牛肉、猪里脊）→补铁首选，蒸煮后打泥。

2、七个月宝宝辅食食谱表如下：瘦肉鸡蛋羹原料：瘦肉30克，鸡蛋1个，油少许。做法：将瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内。锅内热油后，加入适量清水，再倒入拌匀的蛋液，轻轻搅散，煮成蛋花即可。功效：补中益气，适合作为宝宝的开胃辅食。鸡肉南瓜泥原料：南瓜末1大勺，鸡肉末50克，虾皮适量。

3、七个月宝宝辅食食谱包括以下几种：菜末米汤食材：油菜心适量、米粉少许。做法：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至无结块；将加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌；等锅内的汤再次煮开，煮1分钟左右，菜末熟透即可。苹果麦片泥食材：苹果1/4个、麦片20克。

4、适合7个月宝宝吃的十大辅食食谱如下：婴儿米粉：作为从液态奶过渡到半固体食物的优选，米粉富含铁、锌、钙、维生素A等多种营养素，易于消化且不易引起过敏。米糊：比米粉更为浓稠，由多种谷物加工而成，口感细腻，不仅能提供能量，还能促进消化。

5、下面是一些适合7个月宝宝的辅食食谱推荐。瘦肉鸡蛋羹原料：瘦肉30克，鸡蛋1个，油少许。做法：将瘦肉剁碎与鸡蛋拌匀，放入碗内。在锅内热油后，加入适量清水，倒入拌匀的蛋液，轻轻搅散，煮成蛋花即可。功效：这道食谱具有补中益气的功效，能开胃佐餐，适合宝宝食用。

6、七个月宝宝辅食食谱做法如下：菜末米汤食材：油菜心适量、米粉少许。做法：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至无结块。将加了米粉的汤煮开，加入青菜末并搅拌。待锅内的汤再次煮开，煮1分钟左右至菜末熟透即可。苹果麦片泥食材：苹果1/4个、麦片20克。

七个月宝宝辅食食谱表如下：瘦肉鸡蛋羹原料：瘦肉30克，鸡蛋1个，油少许。做法：将瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内。锅内热油后，加入适量清水，再倒入拌匀的蛋液，轻轻搅散，煮成蛋花即可。功效：补中益气，适合作为宝宝的开胃辅食。鸡肉南瓜泥原料：南瓜末1大勺，鸡肉末50克，虾皮适量。

豆腐羹：嫩豆腐50克与一个鸡蛋混合，加入少许盐及清水，搅拌均匀后蒸10分钟。鱼泥：将鱼块加盐和清水煮熟，去骨去皮后捣碎，加入鱼汤和淀粉水煮沸至糊状。牛奶豆腐：豆腐烫熟后加牛奶和肉汤煮沸，搅拌均匀即可。虾肉泥：将虾肉蒸熟后捣碎，加入香油和盐调味即成。