煲什么汤去湿气最好，煲什么汤能去湿气

9款最适合祛湿行气汤

1、春季湿气重伤身体，可以通过以下八款养生汤来祛湿健脾：和中化湿汤 材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。做法：将上述材料洗净后一同放入砂煲中，加清水适量，大火煲开后转小火煲1小时。功效：适合湿热脾虚者饮用，有助于祛湿健脾。

2、薏米赤小豆汤 材料： 薏米、赤小豆、陈皮、茯苓、瘦肉或猪骨 功效： 薏米和赤小豆都有很好的祛湿作用，陈皮和茯苓能健脾化湿，适合春季湿气重时饮用。

3、赤小豆薏米汤 材料：赤小豆50克，薏米50克，冰糖适量 做法： 将赤小豆和薏米洗净，提前浸泡2小时。 将泡好的赤小豆和薏米放入锅中，加入适量清水。 大火煮沸后转小火煮1小时，至赤小豆和薏米软烂。 加入冰糖调味，搅拌均匀即可。

4、茯苓泽泻白术汤：配方包括茯苓、泽泻、白术、甘草，具有清热、利水、祛湿的功效，适用于湿热体质引起的胸闷、口干、腹泻等症状。陈皮茯苓苍术姜茶：配方为陈皮、生姜、茯苓、苍术，具有行气化湿、健脾祛湿的功效，适合食欲不佳、腹胀、泄泻等症状。

5、- 最后放盐，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。功效：芡实和莲子有健脾益肾的作用，苡仁健脾祛湿，陈皮，醒脾行气开胃。 冬瓜赤小豆煲生鱼汤 材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。做法：- 赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄。

6、薏米赤小豆汤：薏米、赤小豆、茯苓、陈皮，适合湿热体质。 冬瓜薏米排骨汤：冬瓜、薏米、排骨、生姜，清热利湿。 土茯苓猪骨汤：土茯苓、猪骨、薏米、陈皮，祛湿解毒。 淮山芡实鸡汤：淮山、芡实、鸡肉、生姜，健脾祛湿。小贴士：湿热体质者（舌苔黄腻、口干口苦）可多选用清热利湿的食材。

夏天去湿气的汤

祛湿汤山楂扁豆金银胗汤 材料：山楂40克，炒扁豆50克，鲜鸭胗、腊鸭胗各2个，猪肉200克，陈皮14个、生姜3片。做法：各药材洗净、浸泡，陈皮去瓤；鲜鸭胗洗净剖开，去脏杂，可不剥去鸭内金，洗净；腊鸭胗温水浸泡，洗净；猪月展肉洗净。

适合人们夏天去湿气的汤非常的多，下面给大家介绍几种做法简单的汤，大家如果想要去湿气的话可以在家做一些。夏季祛湿喝木瓜瘦肉汤材料：木瓜1个，瘦肉250克，半熟薏米15克，玉竹、淮山各10克。做法：将木瓜去皮去核洗净，切件。瘦肉放入滚水中，煮五分钟，取起过冷水。

薏米红豆汤：原料：薏米、红豆。做法：将薏米和红豆洗净后，放入砂锅加水煮制，通过反复煮制和焖制达到最佳口感。功效：薏米红豆汤是祛湿佳品，对于体内湿气重的人群效果显著。赤小豆粉葛鲮鱼汤：材料：赤小豆、粉葛、陈皮、鲮鱼、生姜。

夏季清热祛湿的汤品之所以受到欢迎，是因为它们确实能够让你在炎炎夏日里感到舒适。常见的清热祛湿的汤包括竹荪丝瓜汤、荠菜鱼头汤等。那么，这些菜品该如何制作呢？让我们一起来学习一下吧！竹荪丝瓜汤 原料：竹荪2~3个、丝瓜一根、盐、少许胡椒粉。做法：提前将2~3个竹荪泡到水里，待竹荪变软即可。

薏米白胡椒猪肚汤 - 材料：猪肚1个，腐竹少许，薏米50克，枣干3个，食盐、生姜、白胡椒、食用油、料酒少许。- 做法：猪肚焯水后与配料同煮，加白胡椒粒。- 功效：薏米利湿暖胃，搭配猪肚适合湿气引起的不适。

立夏后祛湿多喝3款汤 鸡蛋花陈皮饮：材料包括鸡蛋花3克、陈皮2克、生姜2片。做法是将上述用料一同放入砂锅，加清水1000毫升，大火煮沸3分钟，即可饮用。此茶饮具有清热祛湿的功效，尤其适合湿热痰多的人群饮用。但需注意，平素大便稀溏、舌边有齿痕的人不宜多吃。

推荐九款去湿气食谱

南方春季养生，以下九款食谱有助于祛湿养肝：芡实茯苓山药粥：材料包括芡实、茯苓、山药等，具有健脾祛湿、养肝益肾的功效。香薷茶饮：利用香薷辛微温的特性，可发汗解表，化湿和中。适合春季湿气重时饮用，有助于祛除湿邪，保护肝脏。但需注意用量，一般为3～9g，且置于阴凉干燥处保存。

赤小豆、冬瓜煲生鱼汤，补脾、利水、消肿，原料包括生鱼一条、冬瓜500克、赤小豆60克、葱头5个。苋实煲老鸭，滋阴养胃、健脾利水，材料为苋实100~120克、老鸭一只、葱头5个。炒扁豆淮山粥，健脾养胃，材料包括炒扁豆60克、淮山60克、大米50克。

薏米在中药中被列为上品，具有治湿、利肠胃、消水肿、健脾益胃的功效。长期食用薏米，尤其是与赤小豆搭配煮粥，既能减肥又不伤身体，特别适合中老年肥胖人群。赤小豆：赤小豆能补心养血，与薏米一同煮粥，有效成分能充分为人体吸收，同时不给脾胃造成过大负担。夏天食用，能起到养血、祛湿的作用。

湿热煲什么汤去湿热

广东人煲以下这些汤可以去湿热： 苦瓜黄豆排骨汤 功效：苦瓜具有清热解毒的功效，黄豆则能健脾利湿，两者结合能有效去除体内湿热。 做法：将黄豆提前浸泡，排骨洗净备用，苦瓜切块。先将排骨焯水，然后与黄豆一同煮，快熟时将苦瓜加入，煮熟即可。

制作去湿热汤，可以尝试以下两种方法： 茯苓薏米仁鸭汤 材料准备：水鹅肉250克、茯苓6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、山药12克、姜片10克。 制作步骤： 将鹅肉切片备用。 薏米仁、莲子用凉水浸泡2小时，以便更好地煮烂。 将所有准备好的材料一同放入锅中。

湿热天气适合煲的汤有以下几种：冬瓜薏米汤：冬瓜具有清热利尿、消肿解毒的功效，能有效排除体内湿热。薏米具有利湿健脾的作用，与冬瓜结合煲汤，去湿热效果显著。苦瓜排骨汤：苦瓜具有清热解毒、明目的功效，适合湿热天气。排骨富含蛋白质，与苦瓜搭配煲汤，既能补充营养，又能清热去湿，增强抵抗力。

肉类焯水去腥，药材提前浸泡30分钟；大火煮沸后转小火煲5-2小时。简单家常搭配 冬瓜薏米排骨汤：冬瓜连皮500g、薏米30g、排骨300g、生姜3片。红豆粉葛鲮鱼汤：赤小豆50g、粉葛500g、鲮鱼1条、陈皮1片。根据季节和体质调整，每周1-2次即可，过度祛湿可能伤津液。湿热严重建议咨询中医师。

清除湿热可以煲鸡骨草汤。鸡骨草汤是一道具有清热利湿、退黄解毒功效的汤品，非常适合湿热体质的人群食用。