素食汤类做法食谱大全
白菜豆腐汤 白菜150g、豆腐100g、盐10克、白胡椒粉5克、枸杞10粒。大白菜去尾部洗干净。豆腐洗干净。豆腐入煮锅焯水后捞出沥干水。白菜切成块。焯水后的豆腐切成块。将所有材料放进锅里面，大火10分钟后转文火5分钟即可出锅。
番茄蔬菜汤 用料：番茄、胡萝卜、土豆、洋葱、西兰花、盐、橄榄油。做法： 将番茄、胡萝卜、土豆和洋葱切块，西兰花切小朵。 锅中加入橄榄油，放入蔬菜翻炒至断生。 加水没过蔬菜，大火烧开后转小火炖煮30分钟。 最后加入盐调味，起锅前放入西兰花稍微煮一下即可。
以下是16种补气补血的纯素食做法： 山药紫荆皮汤 材料：山药、紫荆皮、红枣。 制作：洗净材料后加水煎汤，分3次服用。 功效：健脾益血、补肾养阴。 制首乌粳米粥 材料：制首乌、红枣、粳米、红糖。 制作：首乌煮汁后加入红枣、粳米煮粥，熟时加红糖。 功效：养肝补肾、补血理虚。
做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。藕杞莲生汤 材料：250克鲜藕，30克莲子，30克枸杞，30克花生，7个红枣。制法：鲜藕去皮，切大块。将所有原料加适量水，煲熟即可。
素食汤类做法有很多种，以下是一些常见的素食汤的做法：酸辣汤：首先将木耳、豆腐、竹笋等食材切丝。然后在汤锅中加水，放入所有食材，待汤汁煮开后，加入酱油、黑醋、糖、盐、胡椒粉等调味料，最后用太白粉水勾芡，洒上香菜或九层塔即可。
收藏:16种补气补血的纯素食做法
龙眼花生小米粥 材料：龙眼肉、花生米、小米。 制作：洗净材料后加水煮成粥。 功效：益气补血。 红枣山药汤 材料：红枣、山药、桂圆肉、白砂糖。 制作：红枣泡软，山药切块，一同煮烂后加入桂圆肉和砂糖。 功效：补血益气、健脾保胃。 山药银耳汤 材料：山药片、银耳、百合。 制作：材料加水同煮，熟时加糖。
黑木耳红枣补血汤 材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。制法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。功效：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。
材料：黑木耳、红枣、白糖。功效：补血益气。大枣菊花粥 材料：大枣、粳米、菊花。功效：健脾补血、清肝明目。薏仁红枣粥 材料：糙糯米、薏仁、红枣、白糖。功效：滋阴补血。山药黑芝麻粥 材料：大米、山药、黑芝麻、梨汁、冰糖。功效：补气养血。
红萝卜：红萝卜带有很高的维生素bC，另外又带有一种非常的营养元素-胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气极有利，是最合适贫血的人吃的东西，并且还能够用红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。但是很多人不喜欢吃胡萝卜，我本人的作法是把胡萝卜榨汁，添加纯蜂蜜当饮品喝。
黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
素食汤类做法食谱
白菜豆腐汤 白菜150g、豆腐100g、盐10克、白胡椒粉5克、枸杞10粒。大白菜去尾部洗干净。豆腐洗干净。豆腐入煮锅焯水后捞出沥干水。白菜切成块。焯水后的豆腐切成块。将所有材料放进锅里面，大火10分钟后转文火5分钟即可出锅。
番茄蔬菜汤 用料：番茄、胡萝卜、土豆、洋葱、西兰花、盐、橄榄油。做法： 将番茄、胡萝卜、土豆和洋葱切块，西兰花切小朵。 锅中加入橄榄油，放入蔬菜翻炒至断生。 加水没过蔬菜，大火烧开后转小火炖煮30分钟。 最后加入盐调味，起锅前放入西兰花稍微煮一下即可。
以下是16种补气补血的纯素食做法： 山药紫荆皮汤 材料：山药、紫荆皮、红枣。 制作：洗净材料后加水煎汤，分3次服用。 功效：健脾益血、补肾养阴。 制首乌粳米粥 材料：制首乌、红枣、粳米、红糖。 制作：首乌煮汁后加入红枣、粳米煮粥，熟时加红糖。 功效：养肝补肾、补血理虚。
16种补气补血的纯素食做法(收藏)
龙眼花生小米粥 材料：龙眼肉、花生米、小米。 制作：洗净材料后加水煮成粥。 功效：益气补血。 红枣山药汤 材料：红枣、山药、桂圆肉、白砂糖。 制作：红枣泡软，山药切块，一同煮烂后加入桂圆肉和砂糖。 功效：补血益气、健脾保胃。 山药银耳汤 材料：山药片、银耳、百合。 制作：材料加水同煮，熟时加糖。
黑木耳红枣补血汤 材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。制法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。功效：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。
材料：黑木耳、红枣、白糖。功效：补血益气。大枣菊花粥 材料：大枣、粳米、菊花。功效：健脾补血、清肝明目。薏仁红枣粥 材料：糙糯米、薏仁、红枣、白糖。功效：滋阴补血。山药黑芝麻粥 材料：大米、山药、黑芝麻、梨汁、冰糖。功效：补气养血。
黄瓜一根，大青椒一个，胡萝卜（红萝卜）半个，大白菜2-3叶（叶带帮的），香菇5-6个。做法：全部剁碎……大白菜（加一小勺盐）和青瓜要用手撰干，合馅：混合在一起，加入素鸡精（多加点）、素蚝油（馅就粘和到一起了）、少许酱油、花椒面，植物油。
红萝卜：红萝卜带有很高的维生素bC，另外又带有一种非常的营养元素-胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气极有利，是最合适贫血的人吃的东西，并且还能够用红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。但是很多人不喜欢吃胡萝卜，我本人的作法是把胡萝卜榨汁，添加纯蜂蜜当饮品喝。
素食养生汤做法,美容养生必备
素食养生汤的做法如下：双莲百合桂圆肉汤 材料：莲子、莲藕、百合、桂圆肉。做法：将所有材料洗净，莲藕切成大块备用。在锅中放入八分满的水，水开后放入所有材料，大火煮20分钟，再转为小火炖3小时。功效：安神、健身，预防心悸失眠。核桃栗子莲藕汤 材料：核桃、莲藕、莲子、栗子、陈皮、红枣。
冬瓜蜜枣花生汤——补血益气，增加血小板 材料：冬瓜1斤，蜜枣5个，花生仁3两，圆肉3钱，大薏仁1两。做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大快，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2个半小时即可。
木瓜白木耳无花果汤，则是一道润肺生津、滋阴养胃的美味佳肴。木瓜的润肺通乳、养颜美容功效，与白木耳的滋阴养胃作用相得益彰。此外，木瓜所含的维生素C更是丰富，是一般人每日建议摄取量的数倍之多，是减轻感冒症状的最佳水果之一。
材料亮点：西红柿和土豆为主要材料，搭配芹菜调味。养生功效：西红柿富含维生素C和抗氧化物质，土豆则提供丰富的碳水化合物和膳食纤维，整体汤品有助于消化和增强免疫力。菠菜山药汤 材料亮点：菠菜、花椰菜等绿叶蔬菜，搭配山药和白茶树菇。
② 排骨玉米汤（补钙清甜）材料：排骨、玉米、胡萝卜、山药、葱姜。做法：排骨焯水后与蔬菜炖1小时，玉米增加甜味。营养：钙质丰富，玉米提供膳食纤维。 素食养生类 ③ 番茄豆腐菌菇汤（低脂高蛋白）材料：番茄、嫩豆腐、金针菇/白玉菇、鸡蛋、葱花。
大白菜素菜汤 做法：大白菜清洗干净，切丝；汤锅中装清水，水沸后放入白菜丝煮1-2分钟；加入食盐和葱花，即可关火。罗宋蔬菜汤 做法：马铃薯、洋葱洗净，切粒块；白菜洗净，撕片备用；锅中加清水，水开后下马铃薯、西红柿、洋葱、白菜、姜片；煮熟后加入适量食盐即可。
还没有评论，来说两句吧...