养胃粥的100种做法早餐，养胃粥的配方

养胃小米粥的几个做法

食材准备：小米、大米、燕麦片。方法步骤：- 将大米和小米、燕麦片都分别洗净备用。- 接着把大米、小米和燕麦片都放入锅里，加入清水。- 盖上盖子以后，煮上大约20分钟。- 最后小米燕麦粥煮熟，盛出即可食用。养胃小米粥的做法：小米燕麦粥食材准备：铁棍山药、百合、小米、燕麦、红枣、蜂蜜。

小米粥养胃的做法有多种，以下是几种推荐：养胃小米南瓜粥：材料：小米100克，水10杯左右，南瓜12斤，冰糖或蜂蜜少许。做法：将小米洗净，南瓜去皮剔瓤，切成丁状或片状。将小米和南瓜放入水中，煲约30分钟，稍闷片刻后加入冰糖或蜂蜜调味即可。红枣小米粥：材料：小米、红枣适量。

小米粥养胃的做法有以下几种哦：养胃小米南瓜粥：准备小米100克，水10杯左右，南瓜1-2斤，还有冰糖或蜂蜜少许。把小米洗净，南瓜去皮剔瓤，切成小丁或片状。把这些材料放到锅里，煲大约30分钟，然后稍微闷一会儿。

山药红枣粥：山药对修护胃黏膜有很好的作用，加上具有补血的红枣，在早餐时能增加营养。养胃糙米粥：糙米富含膳食纤维，具有改善便秘和保护胃黏膜的作用。南瓜小米粥：南瓜和小米都能够提高免疫力和肠道健康，对保护胃黏膜也有一定帮助。

南瓜胡萝卜小米粥功效：南瓜的果糖能保护胃黏膜，促进胃肠消化；小米的淀粉糊化后绵软柔滑，具有健脾养胃的作用。材料：小米、南瓜、胡萝卜。做法：南瓜、胡萝卜去皮切小块，小米洗净后放入锅中加水煮沸转小火，加入南瓜块和胡萝卜块一起熬煮。

山药百合薏仁粥：山药、百合、薏仁，听起来就是一堆养生的好东西，它们搭配在一起，不仅味道清新，还能帮你调理脾胃。

花生红枣粥材料：大米、山药、红枣、花生。做法：山药去皮切块，红枣洗净去核，花生和水提前泡软。锅中加水两碗，放入山药、花生和红枣，大火烧开转小火煮至材料熟软，加入大米继续煮至粥粘稠。功效：红枣补中益气，养血安神；山药补脾养胃，生津益肺；花生滋养补益。

馒头馒头是经过发酵的面粉制品，属于碱性食物，可以中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的损害。发酵后的馒头中的微量元素更易被人体吸收。鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂，为人体提供充足的能量。鸡蛋的胆固醇属于优质胆固醇，不会对胃壁黏膜造成刺激。

早餐吃以下食物可以养胃又补胃：大枣莲子粥材料：大枣20颗，莲子15克，大米100克。做法：将大枣泡软，莲子提前泡发，大米洗净，共同煮粥至软浓稠。功效：益气健脾、补虚健身，特别适合中老年脾胃虚弱、体倦乏力者。小米黄金粥材料：小米、玉米、南瓜、大枣、枸杞各适量。

早餐吃什么养胃又补胃粥类早餐喝粥是比较养胃的，但对于正常人来说，不要喝白粥，而是要喝五谷杂粮粥、八宝粥等。白粥很好消化，但只适合消化功能严重减退的人，正常人如果长期喝白粥，反而会导致消化功能减退。

吃一些粥类食物，比如小米粥，小米属于一种比较好的养胃食物，适当吃一些是有益于胃部健康的。此外，还有大米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥等，都是比较好的粥类食物。吃一些面食，常见的比如煮得比较软的面条、蒸的包子、馒头等，比较容易消化。

早餐想要吃养胃又补胃的，可以试试这些哦：大枣莲子粥做法：把大枣、莲子和大米一起放到电饭锅里煮粥就好啦。好处：这个粥益气健脾、补虚健身，特别适合中老年脾胃虚弱，或者感觉体倦乏力的人。小米黄金粥做法：把小米、玉米、南瓜、大枣、枸杞这些食材一起煮到粥浓稠。