一岁宝宝食谱家常菜，一岁宝宝菜谱家常菜做法

一岁宝宝家常饭的做法

胡萝卜瘦肉粥食物原料：大米适量、瘦肉1勺、胡萝卜末1勺、洋葱末1勺、马铃薯3勺、芹菜末1勺、水1碗、盐少许。制作方法：（1）将大米煮成粥。（2）将胡萝卜、洋葱、马铃薯、芹菜洗净切成末，煮5分钟。（3）加入瘦肉煮熟，放少许盐即可。

一岁半孩子可以做山药大米粥，好吃又营养。具体做法如下：食材：山药160克、大米30克。辅料：盐1／5勺、香葱1根、花椒粉1／6勺。具体步骤：准备食材。淘米。山药去皮。切滚刀块。锅下米，注意用勺子轻轻搅动，防止大米沾锅底。锅开，放入山药块，中小火煮熟。

岁宝宝家常饭菜食谱包括香煎板栗鸡肉泥、蒸三文鱼片、紫薯牛肉泥和土豆肉末烧茄子。香煎板栗鸡肉泥：材料：鸡胸肉、板栗、胡萝卜、鸡蛋黄。制作方法：将鸡胸肉、板栗和胡萝卜切碎，鸡肉捣碎后加入淀粉、鸡蛋黄和白胡椒搅拌成肉泥，再将板栗碎和胡萝卜碎粘在肉馅上，煎熟后蒸熟即可。

食材：青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。（2）做法：土豆去皮切四块煮熟，放入保鲜袋中压成泥备用。青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散，用刀背将虾剁成泥备用。将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均。

1、食物性状：从泥糊状过渡到碎末、小块（如软饭、碎菜、小肉丁）。营养搭配：每天需包含谷物+蛋白质（肉/鱼/蛋/豆）+蔬菜+水果，可适量添加植物油（如核桃油）。避免：盐、糖、蜂蜜、整颗坚果、刺激性调味料。

2、早餐燕麦粥：用牛奶或配方奶煮燕麦，加入切碎的水果（如香蕉、苹果泥）。鸡蛋羹：蒸鸡蛋羹，加入少量蔬菜碎（如胡萝卜、菠菜）。全麦面包：切成小块，搭配少量无糖酸奶或果泥。上午加餐水果泥：如苹果泥、香蕉泥、梨泥等。小饼干：选择无糖、低盐的婴儿饼干。

3、岁宝宝的一日三餐食谱来啦，宝爸宝妈们快来看哦！早餐：板栗鸡丝粥食材简单又营养，大米、板栗加上鸡胸肉，煮得软糯糯的，宝宝肯定喜欢。做法也不难，大米加点油腌一下，板栗切碎，鸡胸肉煮熟撕成丝。然后一起煮成粥，加点盐调味就好啦！午餐：缤纷红薯粥红薯可是个好东西，甜甜的，宝宝肯定爱吃。

4、以下是一些适合1岁宝宝的辅食食谱：稀饭配蔬菜泥：将大米煮成稀饭后，加入煮熟的胡萝卜、南瓜等蔬菜泥，搅拌均匀即可。鱼肉泥：将新鲜鱼肉洗净后剁碎，加入少量盐和酱油调味，再用搅拌机打成泥状。可以与米粉一起食用。

5、香蕉松饼：香蕉半根+鸡蛋1个+面粉30g，煎成小饼。奶酪土豆球：土豆泥+奶酪碎揉成球，烤箱180℃烤5分钟。注意事项过敏风险：海鲜、鸡蛋、坚果等高敏食材需谨慎添加。进餐时间：与家人同步，培养固定用餐习惯。饮水量：每天额外提供100-200ml温水，饭后漱口。

南瓜小米粥材料：南瓜50g、小米30g、清水适量做法：南瓜去皮切小块，小米洗净。锅中加水煮开，放入小米和南瓜，小火煮30分钟至软烂。营养：富含膳食纤维和维生素A，促进消化和视力发育。

宝宝菜谱家常菜做法1-3岁番茄炒蛋：将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。热锅冷油，倒入鸡蛋炒散，盛出备用。再加入适量的油，放入番茄翻炒至软烂，加入盐和糖调味。最后将炒好的鸡蛋倒入锅中，翻炒均匀即可。土豆泥：将土豆削皮切块，放入锅中煮熟。

**番茄炒鸡蛋 - **材料**：新鲜番茄2个，鸡蛋3个，葱花少许，盐适量。- **做法**：鸡蛋打散加少许盐搅拌均匀，番茄切块。锅中加油烧热后倒入鸡蛋液快速翻炒至凝固，盛出备用。锅中留底油，加入番茄块翻炒至软烂出汁，再倒入炒好的鸡蛋，撒上葱花，快速翻炒均匀即可。

- **材料**：剩米饭1碗、胡萝卜、青豆、玉米粒、火腿肠、鸡蛋1个、盐、胡椒粉。- **做法**：鸡蛋打散炒熟备用，各种蔬菜洗净切丁，火腿肠切丁。锅中加油，先炒蔬菜丁至断生，再加入火腿肠丁和米饭翻炒均匀。加入炒好的鸡蛋碎，调入盐和胡椒粉调味，翻炒均匀即可。

以下是一些适合小孩的家常菜做法，这些菜品营养丰富、口感清淡，易于消化：胡萝卜玉米炖排骨材料排骨：500克胡萝卜：1根玉米：1根姜：2片葱：适量料酒：1勺盐：适量步骤排骨洗净，切成小段，冷水下锅，加入姜片和料酒，焯水去腥。胡萝卜去皮切块，玉米切段。

宝宝菜谱家常菜做法番茄炒蛋：将番茄切成小块，蛋打散备用。热锅冷油，倒入蛋液煎至金黄色，盛出备用。再加入少许油，放入番茄翻炒至软烂，加入适量盐调味。最后将煎好的蛋倒入锅中，翻炒均匀即可。土豆炖牛肉：将牛肉切成小块，土豆切块备用。热锅冷油，将牛肉煎至两面微黄，盛出备用。