4岁宝宝食谱家常菜，4岁宝宝食谱大全及做法

4岁宝宝营养食谱大全及做法

1、鱼子酱花瓣饭团食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。

2、鸡蛋肉松三明治材料：鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片。制作方法：鸡蛋煎熟；黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。面包上撒一层肉松，盖上一片面包；然后将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包；摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

3、鱼子酱花瓣饭团食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁，等虾皮微微泛黄后加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。

4岁宝宝营养早餐食谱

玉米富含膳食纤维和胡萝卜素，有益宝宝视力和肠道健康。将玉米粒和胡萝卜切块，与大米一起熬煮，香甜可口，宝宝吃了营养又健康。1 丝瓜鸡蛋粥丝瓜有清热解毒的功效，而鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂。将丝瓜切块，与鸡蛋和大米一起熬煮，清香鲜美，宝宝吃了营养又舒服。

以下是儿童营养早餐食谱大全及做法：花生酱面包食材：全麦切片面包、花生酱。做法：在全麦切片面包上抹上富含维生素C和E的花生酱即可。花生酱可以自己制作并冷藏保存，食用时取出。鸡蛋卷饼食材：鸡蛋、面粉、奶酪、火腿片、油。做法：将鸡蛋打散，拌入少量面粉调成糊状。

肉末菜粥：做法：先把肉末和各种蔬菜混合做成的粥。比如肉末和菠菜，肉末和胡萝卜，肉末和芹菜，肉末和豆腐干，肉末和茭白，肉末和香菇等等，因此这点大家应该注意了哦。燕麦粥：做法：食用燕麦和火腿丝，胡萝卜，香菜，豆腐干，面粉，香菇，小白菜等等一起混合做成的粥。

平底锅放适量油，将馒头片放入；中小火煎至两面金黄即可；趁热吃吧。营养：此炸馒头简单易做，香酥松脆，色泽金黄，用生鸡蛋打碎搅匀后包裹馒头片，再放入锅中炸，味道鲜美，营养丰富。以上就是小编给大家介绍的几款比较简单易学的儿童营养早餐的做法。

营养提示：南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维，米糊易于宝宝消化吸收，有助于宝宝的肠胃健康。1 - 2岁宝宝早餐食谱鸡蛋羹材料：鸡蛋1个、温水适量、少许生抽和香油（可选）。做法：将鸡蛋打入碗中，用筷子或打蛋器打散。加入5 - 2倍的温水，继续搅拌均匀。

适合3到4岁宝宝食谱

把肉馅汆成丸子，下入锅中；肉丸全部漂起后，再继续煮5分钟；最后加香菜、盐、胡椒粉调味就可以了。水晶肉丸原料：猪肉（瘦）250克、猪肉（肥）55克、百合（干）70克、火腿20克、香菇（鲜）20克、鸡蛋清50克、油菜心30克、味精3克、胡椒粉1克、盐7克。

适合3到4岁宝宝的食谱包括以下几款：荸荠肉丸汤原料：荸荠、精肉馅、胡萝卜、葱姜、香菜等。特点：此汤口感鲜美，营养丰富，荸荠和胡萝卜的搭配有助于宝宝消化。水晶肉丸原料：瘦肉、肥肉、百合干、火腿、香菇等。特点：肉丸口感细腻，百合的加入使得这道菜更加清爽，适合宝宝食用。

早餐：鸡蛋三明治、燕麦粥、全麦面包片配花生酱、水果沙拉等。这些食物富含蛋白质、碳水化合物和纤维素，能够提供宝宝一天所需的能量和营养。午餐：烤鸡胸肉配蔬菜色拉、土豆泥、煮熟的米饭或面条等。这些食物含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进宝宝的身体发育和免疫力提高。

鸡蛋虾饺材料：鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面。制作方法：鸡蛋散、搅匀；小白菜用清水洗净，用开水烫下，切碎；将虾仁剁碎成末。铁锅倒少量油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒成金黄色，关火、出锅。

牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。番茄鸡蛋粥材料：猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐。

—4岁幼儿春季一日食谱多样，既考虑营养均衡也兼顾了美味可口。早餐建议豆浆250毫升搭配鸡蛋炒芹菜，苹果1个作为水果补充，素什锦包子作为主食。中午可选择金银糕、土豆海带汤、五香黄豆、玉米面粥（白面、玉米面）等，搭配米饭和酱豆腐。

四岁宝宝饮食食谱

鸡蛋肉松三明治材料：鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片。制作方法：鸡蛋煎熟；黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。面包上撒一层肉松，盖上一片面包；然后将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包；摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

牛奶燕麦粥：将燕麦片加入牛奶中煮熟，加入适量蜂蜜或枫糖浆调味即可。鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入适量盐和黑胡椒粉，煎成蛋饼，夹在两片全麦面包中即可。午餐：蔬菜炒饭：将米饭炒熟，加入胡萝卜、豌豆、玉米等蔬菜，加入适量盐和鸡精调味即可。

荸荠肉丸汤原料：荸荠、精肉馅、胡萝卜、葱姜适量、香菜、胡椒、糖、料酒、盐适量。

岁的宝宝已经是一名幼儿园小朋友了，这个时候的宝宝已经可以吃所有成年人的食物了，这个时候宝宝可以与家人一同吃饭，不必再单独为孩子准备食物，那么适合四岁宝宝的食谱有哪些呢？鱼子酱花瓣饭团食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。

是个4岁宝宝吃的食谱

1、四岁宝宝的饮食食谱包括以下几款：鸡蛋肉松三明治材料：鸡蛋1个、黄瓜1小根、面包4片、肉松适量。制作方法：煎熟鸡蛋，黄瓜切薄片并腌制后沥干水分，面包上依次铺上肉松、煎蛋、黄瓜片、火腿片，对角切开即可。鸡汤烂粥材料：半只母鸡、莴苣3根、黑木耳、姜、葱、花椒少许，大米适量。

2、鱼子酱花瓣饭团食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。

3、鸡蛋肉松三明治材料：鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片。制作方法：鸡蛋煎熟；黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。面包上撒一层肉松，盖上一片面包；然后将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包；摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

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