黑芝麻怎么吃最好补肾，黑芝麻怎么吃最好

黑芝麻怎么吃,介绍几种简单的吃法

1、芝麻蜜糕。做法：用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉5克。先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35度的保温发酵5到2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。黑芝麻椹糊。

2、黑芝麻的营养价值高，有多种吃法。下面介绍七种简单吃法：芝麻蜜糕：将100克黑芝麻炒香研碎，与200克玉米粉、150克蜂蜜、500克面粉和2个鸡蛋混合，加入适量水和发酵粉，揉成面团。发酵5至2小时后，蒸20分钟，即可食用。这款糕点有助于健胃、保肝，并促进红细胞生长。

3、烘焙面食：在微波炉烘焙面食时，可以在面饼表面撒上黑芝麻进行烤制，既增加了食物的香气，又能使芝麻的营养融入其中。烙饼：将黑芝麻炒熟后，可以拌入面粉中一同烙制饼类食品，让饼的味道更加丰富，营养也更加均衡。

4、黑芝麻的6种家常吃法如下：把黑芝麻用铁锅炒熟，因为炒熟的黑芝麻是特别香的，所以能做成很多种食品或者香料，比如可以在做油饼的时候添加一些，还可以在做面包的时候添加一些黑芝麻等。

炒熟：将黑芝麻放入干煎锅中，用小火慢炒至香脆。炒熟的黑芝麻更容易消化和吸收，口感更加香醇。搅碎：将炒熟的黑芝麻放入研磨机或料理机中搅碎成粉末。搅碎后的黑芝麻更易于混合和食用。混入食物：可以将黑芝麻粉末混入早餐食物，如麦片、牛奶、豆浆、果汁或酸奶中。

黑芝麻连皮一起吃，可能会影响到正常的消化，在压碎之后会有一股迷人的香气，还能够有效促进人体的吸收。可以把碾碎的芝麻粉连同蜂蜜一起搅拌，然后涂抹在面包上就可以拥有着更好的效果。

黑芝麻有益健康的吃法：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处；黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。

以下是几种黑芝麻的好吃做法：烤黑芝麻：将黑芝麻放入烤箱中，以中低火烤3-5分钟，期间不断翻动，直至散发出香味。烤熟后的黑芝麻呈金黄色，口感更香脆，可以作为零食直接食用，或用来做点心配料。炒黑芝麻：将黑芝麻放入干炒锅中，用小火慢炒至微焦香味出来。

把黑芝麻用铁锅炒熟，因为炒熟的黑芝麻是特别香的，所以能做成很多种食品或者香料，比如可以在做油饼的时候添加一些，还可以在做面包的时候添加一些黑芝麻等。

黑芝麻300克、黑豆300克、蜂蜜150克。把黑芝麻炒熟，黑豆炒熟，黑芝麻破壁机打碎。把打好的黑豆300g黑芝麻300g放在一起，加入150g蜂蜜揉均匀，像和面一样，再摔一摔让芝麻出的油浸一下。搓成丸子装密封罐即可。提示：不要捏太大，10g以内一颗。