一天吃几粒花生米最好，十粒花生米相当于一碗米饭 几粒花生等于一碗米饭?30粒花生米的热量大致相当于一碗米饭。 大米脂肪含量较低，每100克为0.5克，而花生脂肪含量较高，每100克为48克。 每10克花生大约含有585大卡的热量，去皮后大约7克，平均每个花生热量... 美食推荐食谱推荐2024-11-1766 阅读
