一周食谱不重样!懒人必看_附食谱
1、一周食谱不重样!懒人必看_附食谱 我来答 分享 举报 2个回答 #热议# 空调使用不当可能引发哪些疾病?小赵美食分享广场 2023-05-13 · 贡献了超过219个回答 关注 展开全部 一周食谱不重样懒人必看! 茄汁土豆烩饭: 材料:小土豆两个,番茄一个,葱花,蒜末。 做法:西红柿切丁,番茄切丁备用。
2、西红柿切丁,番茄切丁备用。 国内热油下入蒜末爆梁迹香,将番茄倒入锅内翻炒至西红柿出汁后下土豆丁。 锅内加一小碗水,然后加入生抽一勺,蚝油一勺,老抽半勺,加少许盐翻炒,盖上锅盖焖。土豆丁熟后将已经煮好的米饭倒入锅内搅拌好就可陵谨以出。
3、一周食谱不重样懒人必看! 红烧薯条:- 材料:土豆2个,干辣椒,青椒,花椒,豆瓣酱,蒜末。- 做法: 土豆切成条状,冷水下锅煮3分钟捞出。 热油先把土豆条放进去煎,再捞出。 加入豆瓣酱,蒜末,花椒干辣椒煸炒。 刚刚煎了的土豆下锅,再加青椒。
4、辣菜配冰饮:麻辣鸡尖、辣子鸡丁等辣味菜品搭配酸梅汤或冰啤酒,解辣又过瘾。酸甜菜配米饭:糖醋类菜品建议用颗粒分明的长粒米,更挂汁入味。快手备菜:肉类提前腌制冷藏,蔬菜切配装盒,下班后即可快速开炒。
凉拌豆腐黄瓜的做法?
1、准备所需的食材,包括豆腐、黄瓜、大葱、大蒜、红辣椒等。 先将豆腐切小块,然后用开水烫一下,去除豆腐中的异味,也更容易入味。 黄瓜洗净后去皮切成块状(或切成片状,根据个人口味选择),大葱、大蒜切碎备用。 在另一个容器中,调制酱料。将酱油、芝麻酱、香油、醋、白糖、盐、味精混合在一起搅拌均匀。
2、黄瓜切丝需注意粗细均匀,建议切粗丝(约0.3厘米)以保持脆爽,切后若水分过多可稍加沥干。五香豆腐丝若为干制品,需提前用温水浸泡软化;现成豆腐丝可直接使用。配菜如豆芽需焯水过凉,蒜末、香葱等辛香料切细备用。
3、凉拌黄瓜豆腐丝做法如下:工具/原料 黄瓜豆腐皮调料(如生抽、蒸鱼豉油、醋、蒜末、辣椒油、香油、盐、糖等)步骤/方法 准备食材将黄瓜洗净,用刀切成均匀的细丝;豆腐皮叠整齐后,同样切成细丝。把切好的黄瓜丝和豆腐丝一同放入干净的盘中备用。
4、凉拌黄瓜豆腐丝的做法如下:主要材料: 黄瓜2根,切丝并用盐稍腌制 豆腐丝200g,切成适宜段 辅助材料: 味极鲜酱油适量 醋适量 蒜粉适量 火腿肠适量 制作步骤: 准备材料:将黄瓜清洗干净后去皮切丝,用盐稍微腌制一下以去除多余水分;豆腐丝切成适宜入口的段;火腿肠去皮后切成细丝。
腐豆腐的做法简单好吃
首先准备两块豆腐,平时我们可以适当的多吃一些豆腐,可以补充身体里流失的钙质,预防骨质疏松,豆腐含有丰富的植物蛋白,能够对机体补充蛋白质,增强机体的免疫力。 把豆腐放在菜板上切成一厘米厚的厚片。 切豆腐时候一定要稍微厚一点,因为豆腐比较嫩容易碎,然后改刀切成小块,也就是把豆腐一分为二切开。
做法步骤 调料:芝麻,辣椒粉,蒜末各1勺,淋上2勺热油混合均匀,加人生抽1勺,老抽半勺,油1勺,黑胡椒粉少许,盐1茶勺清水2勺混合均匀把肉末炒至变色,放入调料碗中混合。 锡纸盒刷一层油,铺一层洋葱碎,加入豆腐切块,淋上肉未调料汁。 烤箱200度烤20分钟,撒香菜和小米辣即可。
水泡腐豆腐做法 选择豆腐时,尽量选择北豆腐,无论是北豆腐还是南豆腐要注意选择“老”点的豆腐,也就是硬度比较高的,水分比较少的豆腐,因为后期发酵后会变软。选择摆放豆腐的工具,蒸屉,托盘等皆可,但要先高温杀菌后才能使用。
凉拌霉豆腐是一种清爽开胃的做法。将霉豆腐切成小块,用开水焯一下去除多余的油脂和异味,然后用冷水冲凉,沥干水分。在碗中加入蒜末、辣椒、香菜、花椒油、酱油、醋、糖和少量的盐,搅拌均匀后倒入霉豆腐中,拌匀即可食用。烤霉豆腐 烤霉豆腐是一种简单又美味的做法。
必学!豆腐的8种月子餐食谱及做法大全,一秒征服宝妈!
虾蓉蒸豆腐主料豆腐做法大全食谱大全:内脂豆腐1盒、鲜虾仁150g、花生油、盐、料酒适量 做法:鲜虾仁洗净豆腐做法大全食谱大全,豆腐洗净切成块。在鲜虾仁里加料酒搅拌豆腐做法大全食谱大全,去除腥味。把鲜虾仁放在豆腐上,撒些盐,淋上些花生油,上锅蒸十分钟即可出锅。
以下是 10 道适合月子期间蒸着吃,能完整保留食物营养且美味豆腐做法大全食谱大全的月子餐:排骨蒸豆腐原料:豆腐、排骨、蚝油、盐、生粉。做法:豆腐切块,排骨洗净斩小段。排骨用蚝油、盐、生粉调味腌制。把豆腐和排骨摆盘,蒸 20 分钟左右,取出撒上葱花即可。
香菇烧豆腐 原料:豆腐300g,干香菇4个,西红柿200g,姜1片,酱油7g,芡粉2g,植物油适量,盐适量。做法:干香菇清净泡发。豆腐切大块,西红柿切片,姜切碎,香菇挤去水分切片。平底锅烧油,将豆腐块放入小火慢煎,煎至微微发黄,调入少量酱油,继续煎一会。
红枣小米粥 做法:小米50g洗净,加5颗去核红枣、800ml水,小火煮至米粒开花,关火前加少许红糖。蒸鸡蛋羹 做法:1个鸡蛋打散,加5倍温水(约80ml),过滤后盖保鲜膜扎孔,蒸8分钟。加餐(10:00)红豆汤 做法:红豆30g提前浸泡2小时,加500ml水煮烂,喝汤为主。
红枣、桂圆。热性体质:减少羊肉、辣椒,增加绿豆、冬瓜。分餐制:少量多餐(每日5-6餐),减轻肠胃负担。总结月子餐需分阶段调整,从“排”到“补”循序渐进,同时注重食材多样性和烹饪方式(以蒸、煮、炖为主)。以上食谱可作为参考,但需结合宝妈实际身体状况灵活调整,必要时咨询营养师或医生。
五款豆腐食谱清肠瘦身
冻豆腐炖海鱼 原料:冻豆腐200克,小海鱼300克,枸杞、盐各5克,鸡精8克,葱段、姜片各10克,胡椒粉3克,高汤200克,色拉油50克。做法:将冻豆腐切大块,小海鱼去鳃,去内脏,洗净。
豆腐汤锅 材料:豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。做法:将豆腐和油豆腐切块,辣白菜切成小片,葱姜切成末。将豆腐放入锅中,用开水焯一下后,沥干水分,将金针菇和香菇洗干净。用植物油将姜葱爆香,然后放入辣白菜翻炒片刻。
番茄豆腐豆芽汤 材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。调料:盐2小匙。做法:将番茄洗净切块,豆腐切成小方块,豆芽菜去根并洗净,香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。
早餐+中餐+晚餐:苹果泥豆腐脑 制作:用苹果榨成泥后与豆腐脑混合,可以加入少许蜂蜜调味,同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒,你已经进入快速燃脂的状态。此时用苹果泥和豆腐脑搭配做成的早中晚三餐,不仅能完全清除体内残留的毒素,还可以加速脂肪分解代谢,让你快递达到三日急速瘦的成效。
以下是4种清肠减肥菜谱,营养丰富且有助于消脂:麻子仁粥 材料:麻子仁20g,大米100g,白糖适量。做法:麻子仁择净,放入锅中加清水浸泡5~10分钟,水煎取汁。加入大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸即可。食用建议:每日1碗,连续食用3~5天。







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