蒜蓉西兰花做菜方法最简单，蒜蓉西兰花家常做法

蒜蓉西兰花改怎么去做

做法：鸡腿菇切厚片，切花刀，西兰花洗净掰开一朵朵。鸡腿菇煎至表面金黄备用；西兰花入热水下锅，放少许盐和油，将西兰花焯熟摆盘。炒香蒜蓉，放入鸡腿菇，倒入酱汁翻炒一下，倒入淀粉水勾芡装盘即可。

我们都知道西兰花非常有营养，平时西兰花的做法也有很多。西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。今天就为大家分享好吃的西兰花家常做法，喜欢的朋友赶紧来学习一下吧。简单易学，味道还非常好。

蒜蓉西兰花是一道简单又美味的家常菜，具体做法如下：食材西兰花适量胡萝卜适量蒜适量淀粉适量盐适量植物油适量方法/步骤处理食材：将西兰花用手掰成小朵，清洗干净，西兰花柄不要扔掉，去皮后切成块状备用；胡萝卜切成粗条，蒜切成蒜蓉。

1、蒜蓉西兰花是西兰花最简单又健康的食用方法之一，不仅能较好的保留西兰花独有的清新可口的风味，还能保证大部分营养价值不流失。今天推荐一道清爽可口的蒜蓉西兰花，做法简单又开胃，好吃极了。原料：西兰花1棵，大蒜5瓣，油8克，盐6克，生抽1勺。操作步骤。西兰花一个，清洗干净。

2、木耳：西兰花与木耳搭配可制作凉拌菜或热炒菜，木耳富含铁和膳食纤维，与西兰花搭配可增强清肠排毒效果，适合追求健康饮食的人群。

3、西兰花炖鸡：将西兰花切成小朵，用开水焯烫后捞出沥干水分。鸡肉切块，用料酒、生抽、姜片腌制片刻。热锅加油，先将鸡肉炒至变色，再加入西兰花和适量的水，盖上锅盖炖煮至鸡肉熟烂，最后加入适量的盐和鸡精调味即可。这道菜汤汁浓郁，鸡肉鲜嫩，西兰花入味。

1、西兰花买回来之后，先用水泡半个小时，然后用菜刀改刀切成均匀大小的小块，切好后装盘备用。将大蒜去皮后清洗干净，然后放到菜板上，先拍扁，再剁碎成末，不要剁得太碎，剁好之后装盘备用。

2、西兰花切小朵，蒜切末，香菇切片。锅中加水，水开放入西兰花焯水后捞出。锅内下油，油热放蒜末爆香，加入香菇片翻炒至变软出汁，倒入焯水后的西兰花。加1勺蚝油，1点点盐，少许黑胡椒翻，炒均匀出锅即可。图三食材：土豆，干辣椒，蒜，葱。调料：生抽1勺，蚝油，白醋，盐少许。

3、楼主你好，应该是西兰花怎么做好吃。西兰花的做法包括：西兰花炒虾仁、西兰花炒肉、清炒西兰花、西兰花猪肝、豉油西兰花等。今天给大家推荐的是西兰花炒虾仁。主料：西兰花半颗、鲜虾 20只配料：生姜 1块、大蒜 3个、水 1000毫升调料：盐 1勺、料酒 1勺做法步骤准备食材。

4、西兰花怎么做好吃蒜蓉西兰花，太太太好吃了！今天我为大家分享一个我超喜欢的一个蔬菜西兰花，做法简单，快拉上你的怨种闺蜜一起学起来吧！抢首赞评论分享举报匿名用户 1 分钟前【蒜蓉西兰花】荤素搭配才健康，西兰花，饭桌上的一抹绿色，看着真有食欲。

5、处理食材西兰花用淡盐水浸泡10分钟，去除杂质和农药残留，捞出后冲洗干净。木耳提前泡发撕小朵，胡萝卜切片，葱姜蒜切末备用。焯水与炒蛋锅中加水烧开，加1勺盐和少许食用油，放入西兰花焯至断生（约1分钟），捞出过凉水保持脆嫩；木耳焯水煮软后捞出控水。