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食谱推荐
食谱推荐 V管理员 /49阅读/0评论
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早上适合吃的简单早餐

里面的芋头都是很大的一颗，吃到嘴里非常有满足感。 即食小米粥 大家都知道小米粥养胃，一般自己熬小米粥起码也需要一两个小时，而这款即食小米粥完全省去了自己煮粥的麻烦，早上起来立即吃或者是放在热水里泡温了再拿出来吃都是可以的，主打的就是一个方便快捷。

香蕉面包卷：将香蕉放在面包片上，撒上一些肉桂粉或蜂蜜，然后将面包卷起来。这是一个快速而健康的早餐选择，可以在几分钟内准备好。坚果和干果：选择一些你喜欢的坚果和干果，如杏仁、核桃、蔓越莓等，放在小碗里。这是一个简单又方便的早餐选择，可以在几秒钟内准备好。

早餐来上一份油馍头，外加一份胡辣汤，吃的那叫一个过瘾，来到郑州，早上吃早餐，必须吃上这么一份搭配的早餐，才算真正的来过河南。

作为一名早八上班族，我每天最痛苦的事情不是加班，而是早上的起床，每当听到闹钟响起的时候，我都会看看时间，觉得比较充足还能再睡10分钟，但再次睁眼，就发现已经没有吃早餐的时间，只能抓紧洗漱赶忙去上班，生怕自己迟到了。

早晨吃什么早餐做的简单

1、忙碌的早晨，你需要一份快速又健康的早餐。燕麦片、全麦面包、煮鸡蛋和新鲜水果。燕麦片和全麦面包是复杂碳水化合物的来源，可以提供你持久的能量。

2、早晨做简单早餐可以参考以下方案，操作省时且营养均衡：鸡蛋三明治 材料：吐司2片、鸡蛋1个、生菜叶、番茄酱 做法：平底锅煎荷包蛋（3分钟），吐司烤脆（1分钟），夹入生菜和煎蛋，挤番茄酱对半切。全程5分钟完成。

3、鸡蛋 鸡蛋是蛋白质的极佳来源，含有丰富的必需氨基酸。它们还能提供胆碱，这是一种对大脑健康至关重要的营养素。煎个鸡蛋，搭配全麦吐司或蔬菜沙拉，就是一份营养丰富的早餐。鸡蛋也适合做成松饼或煎蛋卷，方便携带。酸奶 酸奶富含蛋白质和钙，是骨骼和肌肉健康的绝佳选择。

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红薯造型馒头:让你的早餐充满童趣!

1、制作红薯造型馒头的材料非常简单，只需要普通面粉、红薯、酵母和适量的水即可。制作简单制作红薯造型馒头非常简单，只需要几个步骤就可以完成。首先将红薯蒸熟，过筛成泥，然后将面粉、酵母水和红薯泥混合揉成湿润面团，发酵完毕后分成小面团，创意造型，放入锅中蒸熟即可。创意造型红薯造型馒头的最大特点就是创意造型。

2、爱心造型，萌化味蕾将普通的食材做成可爱的形状，瞬间就能俘获她的心。比如用模具将面包片或火腿片切成爱心形状，再搭配鸡蛋、生菜和番茄片，做成一个可爱的爱心三明治。这个小小的改变，会让平凡的早餐立刻变得与众不同，充满了童趣和爱意。 缤纷色彩，唤醒清晨视觉上的享受同样重要。

3、第5种，烤红薯。烤红薯最好吃的季节是冬天，在街头的拐角，地铁口处，都经常会有一个小推车。上面摆着几个热乎乎的烤红薯，离很远都能闻到香喷喷的红薯味，这大概就是人间的烟火气吧。拿在手里热乎乎的，咬上一口香甜软糯，感觉瞬间充满温暖。第6种，煎饼果子。

4、烹调手法多样化，宝宝才不会对吃饭感到无聊。清蒸、炖煮、烘烤、煎炒，各种方式变换着来。注意控制盐和糖的摄入，尽量保持食材原汁原味。还可以用模具做出各种可爱造型，让宝宝在餐桌上也能收获一份童趣。互动用餐，亲子时光更美好 吃饭不只是填饱肚子，更是亲子互动的美好时光。

5、充满烟火气的美食朋友圈文案（篇一） 你的灵魂食物是什么。 如果快乐有开关，那享受美食就是一键快乐。 烟火人间，美食在肚 但求美味，不负余生！ 生活够苦了，也要适合让自己生活甜点，多多享受生活吧！ 一夜暴富的秘密，就是吃饱喝足心有抱负。 一个人的小寂寞让小鲜肉陪你过。

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简单早餐10分钟搞定适合小孩做

宝宝早餐小饼合集，一周不重样，营养美味快手。 苹果鸡蛋饼、胡萝卜土豆饼、菠菜鸡蛋饼、香蕉鸡蛋饼、奶香红薯饼、紫薯奶酪饼。 苹果鸡蛋饼简单的早餐：1/2苹果、面粉40g、奶30ml、鸡蛋、罗朗德牛油果油。面粉+奶+鸡蛋+苹果丝搅拌均匀简单的早餐；平底锅中刷上牛油果油，倒入面糊，撒上黑芝麻，两面煎熟捞出。

碗中放入葱花，加入一勺生抽+少许猪油+少许胡椒粉，+少许盐+加入煮蛋简单的早餐的汤水，拌匀。

手抓饼解冻，放入炒好简单的早餐的牛肉，放一片芝士，对折包起来，收口朝下，手抓饼表面刷一层蛋黄液，撒适量白芝麻，放入预热好简单的早餐的烤箱185度烤18分钟即可。 早餐鸡蛋饼 食材：鸡蛋3个、纯牛奶230ml、面粉半碗、火腿丁、葱花 做法： 碗中放火腿丁、葱花、鸡蛋放纯牛奶少许盐和黑胡椒面粉搅打均匀至无颗粒状（稀薄状态）。

20道简单早餐

以下是20道简单易学简单的早餐的刮油快手蒸菜推荐简单的早餐：排骨蒸豆腐：腌制和蒸制即可，简单不复杂，清淡又满足肉欲。蒜蓉粉丝蒸大虾：虾的鲜美与蒜蓉的香味交织，海鲜爱好者的首选。香菇马蹄蒸肉饼：肉饼细腻，香菇马蹄鲜香，蔬菜与肉的完美结合。腐乳蒸鸡：腌制后蒸熟，轻松实现美味，鸡肉的新做法。酒蒸蛤蜊：带点酒香的海鲜，简单美味，别具一格。

以下是20道简单快捷的早餐建议，适合忙碌的早晨或新手操作，兼顾营养与美味：5分钟快手类 微波炉鸡蛋杯 马克杯打1个鸡蛋+少许牛奶+芝士碎+蔬菜丁，微波高火1分钟，搭配吐司。 酸奶果粒杯 无糖酸奶+格兰诺拉麦片+香蕉片/莓果，冷藏隔夜或现做。

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以下是一份简单零难度且孩子爱吃的早餐方案，包含具体做法和搭配建议：小米南瓜粥做法：砂锅中加开水烧开，放入淘洗干净的小米和稍大的南瓜块，开最小火，盖一半锅盖熬煮。约20分钟出米油，30分钟可熬至软烂。

新手做8个简单早餐

1、准备300克面粉加入三克酵母粉。 接下来加入5克盐，用筷子把面粉搅拌均匀，再打入两个鸡蛋，两个鸡蛋的重量大概120克。 然后用筷子一直搅拌成粘稠的面糊就可以了。 然后盖上盖子让它常温饧发一个小时或者放入冰箱冷藏一个晚上，面糊饧好后我们先用筷子搅拌一下排出里面的空气。

2、食材：土豆1个、胡萝卜半根、面粉1勺、盐1小勺、胡椒粉半勺、鹌鹑蛋8个、番茄酱适量。做法：土豆、胡萝卜去皮切丝，加盐和胡椒粉拌匀，再加入面粉搅拌成糊状。平底锅刷油，将土豆丝围成圈，中间打入鹌鹑蛋，小火煎至两面金黄。装盘后淋番茄酱即可。特点：外酥里嫩，富含维生素和蛋白质。

3、以下是8个适合新手操作的简单早餐方案，步骤清晰且无需复杂工具：牛奶燕麦粥 即食燕麦片30g + 200ml牛奶小火煮2分钟（或微波炉高火1分钟），撒少许葡萄干/坚果碎。溏心水煮蛋+全麦吐司 冷水下鸡蛋煮7分钟捞出过凉水，搭配烤过的全麦面包片，可抹少量花生酱。

4、鸡蛋三明治 鸡蛋三明治是一种简单快捷的早餐选择，它营养丰富，饱腹感强。只需将鸡蛋煎或煮熟，夹在两片吐司中间，再搭配一些蔬菜、奶酪或肉类，就能做出美味可口的鸡蛋三明治。 燕麦片 燕麦片是一种健康的早餐选择，它富含纤维和营养元素，能提供持久的饱腹感。

5、农村可以在家做好拿到街上卖的早餐种类有很多，以下是一些推荐： 煎饼果子：这是一种非常受欢迎的街边早餐，制作简单，成本低廉，且口感香脆可口，深受消费者喜爱。 茶叶蛋：茶叶蛋制作简单，营养丰富，是很多人喜欢的早餐选择。只需将鸡蛋煮熟后，加入茶叶、酱油等调料腌制即可。

6、鸡蛋早餐饼是一道简单快手、营养均衡的早餐选择，全程手不沾面，8分钟即可出锅，搭配米粥食用口感更佳。核心优势：省时高效：从准备到出锅仅需8分钟，适合忙碌的早晨。营养均衡：融合鸡蛋、牛奶、米饭和面粉，提供优质蛋白、钙质及碳水化合物。操作简便：无需揉面，搅拌面糊后直接煎制，手不沾面。

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